قالیشویی
تعمیر درب پارکینگ
مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

رژيم چاقي صورت ؛ لاغر ها بخوانند

آيا مي‌خواهيد صورت چاق و پري داشته باشيد؟ اين رژيم غذايي را امتحان كنيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

چاقي-صورت

چاقي و لاغري در نوع خودش هر دو درد سرساز است؛ شايد باورتان نشود اما بسياري از افراد در آرزوي چاق شدن هستند؛ مخصوصا آنهايي كه صورت لاغري دارند و به قول معروف دل‌شان مي‌خواهد تپل شوند، گونه بياورند و آب زير پوست‌شان برود.

براي همين منظور، حاضر هستند كه هزينه‌هاي زيادي را صرف تزريق انواع ژل و بوتاكس كنند تا صورت چاق‌تري داشته باشند؛ دريغ از اينكه راه‌هاي طبيعي ساده‌تري براي رسيدن به اين هدف وجود دارد؛ يكي از آن‌ها رژيم غذايي مناسب براي چاقي است.

شما طرفدار كدام دسته هستيد؛ صورت لاغر يا صورت چاق؟ اصلا كدام يك از اين دو حالت به پوست شما مي‌آيد و شما را جذاب‌تر مي‌كند؟ با مجله دلتا و يك رژيم غذايي خوشمزه همراه باشيد.

چاقي-صورت

رژيم چاقي صورت

رژيم چاقي؛ آن هم رژيم چاقي مخصوص پوست صورت! بله درست شنيديد؛ بهتر است ديگر با جراحي و مواد شيميايي كه عوارض زيادي را به جا مي‌گذارند، خداحافظي كنيد و چاق شدن صورت خودتان را به مجله دلتا بسپاريد.

رژيم غذايي با كربوهيدرات بالا

رژيم غذايي با كربوهيدرات بالا كه اغلب به عنوان رژيم غذايي لوكس هم شناخته مي‌شود، باعث اضافه شدن چربي به پوست صورت شده و به چاق شدن صورت در يك طول هفته كمك زيادي مي‌كند. نان، برنج، ماكاروني و پاستا را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد تا متوجه تغييرات شويد.

مكمل ويتامين E و شير خشك

مكمل‌هاي غذايي مانند شير خشك و مكمل ويتامين E موجود در بازار يكي ديگر از روش‌هاي چاق شدن صورت محسوب مي‌شوند، اگر نمي‌خواهيد دچار اضافه‌وزن شويد و فقط مي‌خواهيد صورت چاق‌تر و تپل‌تري داشته باشيد، مي‌توانيد از اين مكمل‌ها استفاده كنيد.

آب-و-چاقي

آب بنوشيد

بگذاريد آب زير پوست‌تان برود؛ نوشيدن مقدار مناسب آب به افراد با صورت لاغر كمك مي‌كند. آب ميان‌بافت سلول‌هاي صورت را تأمين مي‌كند و به اين ترتيب باعث چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن مي‌شود.

هويج

اين ماده غذايي يكي از بهترين سبزيجات كم‌كالري و آبرسان پوست است كه مي‌توانيد در طول روز آن را در ميان‌وعده‌هاي غذايي‌تان مصرف كنيد. شما بايد اين روند را ظرف يك هفته ادامه دهيد تا بتوانيد از اين روش براي آبرساني بهتر به سلول‌هاي پوستي صورت خود بهره بگيريد.

آجيل و خرما بخوريد

با مصرف  مغزهاي روغني  كه يكي از بهترين روش هاست عضلات صورت پرتر به نظر مي رسند.گنجاندن آجيل چهار‌مغز به برنامه و رژيم غذايي يكي از روش‌هاي طبيعي براي چاقي صورت است. براي اين منظور، بهتر است كه مغز پسته، بادام، فندق و خرما بخوريد.

سالاد كاهو و جوانه گندم فراموش نشود

جوانه گندم با داشتن ويتامين E و ويتامين‌هاي B تأثير زيادي در آبرساني و افزايش آب ميان‌بافتي دارد؛ پس در وعده‌هاي غذايي به ويژه وعده شام، سالاد كاهو و جوانه گندم بخوريد و تأثير آن را بر افزايش نشاط و شادابي صورت و پر شدن و چاق به نظر رسيدن آن ببينيد؛ اين معجزه زيبايي به حساب مي‌آيد.

معجوني به نام خيار

خيار به دليل بافت خاص آن، در گروه ميوه‌هاي پرآب تلقي مي‌شود كه خواص بسياري براي تلطيف پوست و آبرساني به سلول‌هاي سطحي پوست دارد. استفاده موضعي و خوراكي از اين ميوه و حتي آب خيار مي‌تواند به بهبود آبرساني سلول‌هاي پوستي كمك كند؛ به ويژه اگر از ماسك تهيه‌شده از خيار به صورت موضعي در ناحيه صورت استفاده كنيد.

آلوئه ورا ؛ گياه معجزه گر

يك معجون خانگي و طبيعي به نام آلوئه‌ورا كه در چاق شدن پوست صورت شما بسيار تأثير‌گذار است. تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه زناني كه به مدت 90 روز، يك قاشق چاي‌خوري ژل آلوئه‌ورا مصرف مي‌كردند، قابليت ارتجاعي پوست بهتري نسبت به ديگران داشتند، البته از آبميوه آن هم مي‌توان استفاده كرد اما بهتر است كه اين گياه به صورت موضعي استفاده شود.

سيب-و-چاقي-صورت

سيب

سيب به علت داشتن آنتي‌اكسيدان و ويتامين‌هاي A، B و C براي جلوگيري از آسيب‌هاي پوستي، گزينه مناسبي است. كلاژن و الاستين موجود در سيب، پوست را نرم و پُر تر نشان مي‌دهد.

آب سيب زميني

متخصصان پوست معتقدند: مصرف آب سيب‌زميني براي پر شدن پوست صورت بسيار مفيد است. البته به طور كلي خوردن مايعات براي حفظ سفتي و خاصيت انعطاف‌پذيري پوست لازم است؛ اما آب سيب‌زميني چيز ديگري است.

شما مي‌توانيد سيب‌زميني را به صورت آب‌پز استفاده كنيد كه البته پختن آن در آب گوشت مفيد‌تر است؛ هر چه سيب‌زميني تازه‌تر باشد، ميزان مواد مغذي و ويتامين C و ويتامين  B6 آن بيشتر است.

عسل

برخي معتقدند كه مصرف روزانه 9 تا 10 قاشق غذاخوري عسل به علت داشتن آنتي‌اكسيدان در چاق شدن پوست صورت موثر است.

شير

شير مواد مغذي زيادي دارد كه براي سلامت پوست مفيد است؛ برخي پيشنهاد مي‌كنند كه براي داشتن پوست سالم بايد روزانه 3 ليوان شير نوشيد كه البته پيشنهاد درستي است. مواد غذايي موجود در شير عبارتند از:

  • آمينو اسيد
  • كلسيم
  • ويتامين B12
  • پروتئين
  • ويتامين A و D

صورت-تپل

راه هاي چاق شدن صورت

  • ضد آفتاب استفاده كنيد؛ كرم ضد آفتاب از پوست در مقابل اشعه‌هاي خورشيد محافظت مي‌كند.
  • هميشه قبل از خواب صورت خود را خوب شست و شو دهيد.

 سيگار و نوشيدن الكل را ترك كنيد

سيگار كشيدن و نوشيدن الكل يكي از علت‌هاي لاغري صورت است؛ اين عادت‌هاي بد باعث پيري و كاهش حالت ارتجاعي پوست مي‌شود؛ پس سيگار كشيدن را ترك و نوشيدن الكل را متوقف كنيد تا صورت چاق‌تر و تپل‌تري داشته باشيد.

همچنين بخوانيد:

كره بخوريم يا مارگارين؟

غوره و آبغوره ؛ چربي سوز ضد سرطان

ورزش در محل كار ؛ كارمند ها بخوانند

تخم بلدرچين بخوريم يا تخم مرغ؟

روغن كنجد ؛ زيبا كننده پوست و مو


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۹ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۵۷:۲۱ توسط:مجله دلتا موضوع:

لكه هاي قهوه اي پوست ؛ بيماري يا فتوشاپ؟!

آنشرلي با موهاي قرمز و لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ روي پوست؛ اين نوستالژي كودكانه يك بيماري خطرناك پوستي را به ذهن مي‌آورد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.
بيماري-پوستي

لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ روي پوست كه در نواحي مختلف از گردن گرفته تا دست، پا و شانه وجود دارند؛ كوچولو هايي كه اين بار مهمان پوست صورت شما مي‌شوند و به قول معروف مزاحم زيبايي شما هستند. علت اين رنگدانه‌ها چيست و چگونه مي‌توان آنها را درمان كرد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

پوست

علت لكه هاي قهوه اي رنگ پوست فقط بيماري كبد نيست!

وقتي كه پوست در معرض تابش پرتو هاي آفتاب قرار بگيرد، توليد سلول‌هايي به نام «ملانوسيت» افزايش مي‌يابد. اين امر موجب افزايش ملانين در پوست مي‌شود؛ نتيجه‌ اين اتفاق ايجاد لكه‌هايي بر روي پوست است كه با عنوان‌هايي چون لكه‌هاي قهوه‌اي يا لكه‌هاي پيري، لكه‌هاي تيره، لكه‌هاي آفتاب‌سوختگي و لكه‌هاي كبدي شناخته مي‌شوند.

اين لكه‌ها بيشتر در نواحي صورت، گردن، پشت، سينه، شانه‌ و دست‌ها مشاهده مي‌شوند. پيري، عوامل ژنتيكي و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و حتي جوش و آكنه‌هاي عفوني از مهم‌ترين دلايل ايجاد لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ است. عوامل ديگري از جمله استرس، بارداري، كمبود ويتامين و ضعف كبد نيز مي‌توانند از دلايل وقوع اين بيماري يا عارضه پوستي باشند.

لكه-پوستي

پيشگيري از لكه هاي آفتاب سوختگي

برخي از علل لكه‌هاي تيره پوستي غير قابل اجتناب هستند؛ از قبيل تغييرات هورموني به علت حاملگي، البته ممكن است بتوانيد از همان دوران اول از به وجود آمدن اين لكه‌هاي تيره جلوگيري كنيد؛ توصيه‌هاي زير هم مي‌تواند در اين زمينه به شما كمك كند.

  • از قرار گرفتن در مقابل اشعه‌هاي خورشيد جلوگيري  و از ويتامين D استفاده كنيد.
  • يكي از بهترين راه‌هاي جلوگيري از ايجاد لكه‌هاي تيره، محافظت در برابر خورشيد با استفاده از كرم‌هاي ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در برابر اشعه‌هاي خورشيد است.
  • در هنگام خروج از منزل و قرار گرفتن در برابر اشعه آفتاب از كلاه‌هاي آفتاب‌گير بزرگ، عينك آفتابي و لباس پوشيده استفاده كنيد.

اگر با رعايت اين نكات باز هم گرفتار اين لكه‌ها شديد، مي‌توانيد دست به دامن طبيعت شويد و درمان خانگي را امتحان كنيد.

ماسك-آبليمو-و-عسل

ماسك آبليمو و عسل

تهيه اين ماسك مي‌تواند در از بين بردن جوش، آكنه‌هاي پوستي و لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ به شما كمك كند؛ براي تهيه اين ماسك:

  • آب يك عدد ليمو را در يك كاسه بريزيد.
  • 2 قاشق غذاخوري شكر به آن اضافه كنيد.
  • دو قاشق غذاخوري عسل اضافه كرده و يك خمير طبيعي درست كنيد.
  • به وسيله يك قلم مو يا يك تكه پنبه، مخلوط را روي تمام لكه‌هاي قهوه‌اي رنگ پوست خود بزنيد.
  • اجازه دهيد اين ماسك به مدت نيم ساعت بماند و سپس آن را با آب سرد شستشو دهيد.

درمان-خانگي-لكه-پوستي

درمان خانگي لكه هاي قهوه اي رنگ پوست

با اين روش‌ها به جنگ پيري و لكه‌هاي پوستي برويد.

ويتامين C

بايد بدانيد كه ويتامين‌هاي مختلفي در شادابي پوست شما مؤثر هستند؛ يكي از اين ويتامين‌ها  C است؛ خانواده بزرگي از سبزيجات و ميوه‌هاي مختلف كه همگي دوست پوست و موي شما هستند.

مطالعات نشان داده‌اند كه ويتامين C در شفافيت پوست و از بين بردن لكه‌هاي پوستي تأثير زيادي دارد؛ منيزيم اسكوربيل فسفات يكي از مشتقات پايدار ويتامين C است كه مي‌تواند نقش مثبتي در از بين بردن لكه‌هاي پوستي داشته باشد.

جعفري

ويتامين‌هاي موجود در جعفري  A  و C به توليد كلاژن در پوست كمك كرده و با راديكال‌هاي آزاد هم مبارزه مي‌كنند تا شما پوستي روشن‌تر، درخشان‌تر و عاري از لك داشته باشيد.

پاپايا

ميوه پاپايا، حاوي آنزيم پاپائين است كه از پوست به طور طبيعي لايه‌برداري مي‌كند و باعث درخشندگي آن مي‌شود. اگر به لاتكس حساسيت داريد، نبايد از پاپايا به جاي درمان لك‌هاي تيره خود استفاده كنيد.

آب پياز و عسل

يكي ديگر از درمان‌ها، شامل مخلوط كردن يك قاشق غذاخوري آب پياز با دو قاشق عسل است؛ اين تركيب فوق‌العاده را روي لكه‌هاي تيره پوست خود بزنيد و بگذاريد حدود 20 دقيقه بماند تا معجزه آن را با چشم خودتان ببينيد.

آب آناناس

آناناس، غني از ويتامين‌هاي A و C و براي كلاژن‌سازي پوست بسيار مناسب است؛ البته بهتر است كه خود اين ميوه را به طور طبيعي مصرف كنيد يا از آب آن مثل ساير دستور‌العمل‌هاي داده شده استفاده كنيد.

خيار و پوست

خيار

تقريبا در انواع مختلف ماسك‌هاي خانگي اين ماده مغذي وجود دارد كه مي‌توان از آن به عنوان دوست سلامتي و پوست ياد كرد.

وقتي شما احساس خستگي مي‌كنيد، مي‌توانيد برش‌هاي خيار را روي چشمان خود قرار دهيد يا زير چشمان‌تان را مهمان حلقه‌هاي خيار كنيد تا از شر تيرگي‌هاي ناحيه دور چشم خلاص شويد. خيار حاوي ويتامين‌هاي مناسب براي پوست شما است. استفاده روزانه از اين ماسك ملايم شما را از شر لكه‌هاي تيره پوستي خلاص خواهد كرد.

شير

در يخچال خود را باز كنيد؛ شير همان ماده‌اي است كه با آن مي‌توانيد به جنگ لكه‌هاي پوستي برويد؛ تمام ويتامين‌هاي موجود در شير نه فقط براي سلامت بدن شما بلكه براي سلامت پوست هم مفيد هستند.

ماست و آب دوغ

باز هم پاي لبنيات پر خاصيت و مقوي در ميان است. اسيد لاكتيك موجود در ماست مي‌تواند به لايه‌برداري پوست مرده كمك كند؛ در اين ميان، آب ‌دوغ محتوي اسيد لاكتيك است و قادر است بدون ايجاد خشكي پوست،‌ لكه‌ها را از صورت‌تان پاك كند. شما مي‌توانيد اين عصاره‌هاي جادويي را به پنبه آغشته كنيد و روي محل مود نظر قرار دهيد.

سيب زميني

چه كسي گفته سيب‌زميني بي‌خاصيت است؟! اين ماده غذايي با پوست شما كاري مي‌كند كه هيچ كدام از لوسيون‌ها و پاك‌كننده هاي پوست هم به گرد پاي آن نمي‌رسند.

سيب‌زميني، خاصيت سفيد‌كنندگي طبيعي دارد و نشاسته موجود در آن به كاهش رنگدانه‌ها كمك مي‌كند. سعي كنيد برش‌هاي سيب‌زميني را روي لكه‌هاي تيره پوست صورت خود قرار دهيد، چند دقيقه اجازه دهيد تا بماند و سپس صورت خود را با آب شستشو دهيد.

ويتامين-e

روغن ويتامين E

ويتاميني عالي براي ترميم پوست‌هاي آسيب‌ديده كه مي‌تواند به پاك كردن لكه‌هاي تيره پوست هم كمك كند. شما مي‌توانيد با استفاده از يك سوزن، روغن كپسول ويتامين E را بيرون بياوريد و روي لكه‌ها بگذاريد.

روغن كرچك

روغن كرچك پوست شما را تميز نگه مي‌دارد و حاوي ويتامين E است كه مي‌تواند به كاهش لكه‌هاي تيره پوست كمك كند.

شكر

تعجب نكنيد همين دانه‌هاي كوچك مرواريد كه باعث چاقي و اضافه‌وزن مي‌شوند، مي‌توانند به عنوان يك ماسك مناسب از اين لكه‌هاي پوستي جلوگيري كنند و شادابي را به پوست شما باز گردانند؛ مي‌توانيد به آرامي كمي شكر را با حركات دايره‌اي روي پوست خود ماساژ دهيد و سپس آن را بشوييد.

زرد چوبه

زردچوبه ادويه‌اي است كه مي‌توان از آن به عنوان شاه ادويه‌ها نام برد. اين ماده مغذي حاوي كوركومين، يك نوع آنتي‌اكسيداني است كه به حذف لكه‌هاي تيره پوست كمك مي‌كند؛ شما مي‌توانيد از تركيب اين ادويه‌ها يا مواد مغذي هم استفاده كنيد البته با تركيب ادويه، عسل و ليمو يك خمير نرم و شفاف خواهيد داشت كه مي‌توانيد زيبايي پوست صورت خود را با استفاده از آن دو چندان كنيد.

بنابراين، همه مواد غذايي و ويتامين‌ها براي كمك به شادابي پوست شما اينجا جمع هستند؛ فقط كافي است كه تنبلي نكنيد و براي درست كردن يك ماسك گياهي و خانگي همين حالا اقدام كنيد.

 البته همه چيز به نگاه شما بستگي دارد؛ ممكن است شما اين كوچولو هاي قهوه‌اي رنگ را دوست داشته و آنها را به عنوان عضوي از بدن‌تان پذيرفته باشيد؛ اصلا شايد وجود همين كوچولو هاي رنگي مثل قرص ماه شما را منحصر به فرد و زيباتر كنند؛ يك زيبايي شاعرانه و رمانتيك يا يك بيماري علمي؟ شما چه فكر مي‌كنيد؟


برچسب: بيماري پوست تغذيه زيبايي سلامتي ويتامين،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۵۶:۵۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

موخوره قابل درمان است؟!

خداحافظي با موخوره با اين روش‌هاي خانگي؛ فقط كافي است سري به آشپزخانه خود بزنيد تا زيباتر شويد؛ البته مجله دلتا هم شما را همراهي مي‌كند.
درمان موخوره

موخوره هم يك بيماري است؛ كه نشان مي‌دهد حال موهاي شما بد است و نياز به درمان دارند؛ البته با روش‌هاي خانگي و كمك گرفتن از طب سنتي اين بيماري تا حدودي قابل كنترل و درمان است؛ اما در كنار آن رعايت سلامت و بهداشت فردي به خصوص در بيماري‌ها و مسائل مربوط به مو بسيار مهم است؛ اين بار مجله دلتا به زيبايي مو هاي شما فكر مي‌كند؛ با ما همراه باشيد.

درمان

موخوره چيست؟

يكي از دشمنان اصلي مو‌ هاي بسياري از خانم‌ها، موخوره‌ است. داشتن موي سالم، مستلزم حفظ و تعادل رطوبت و پروتئين در مو است. كمبود پروتئين سبب ريش ريش شدن مو و كش آمدن آن و كمبود رطوبت باعث شكنندگي مو‌ ها و در نهايت ايجاد موخوره مي‌شود.

در واقع، موخوره يا دو شاخه شدن انتهاي مو، ناشي از آسيب فيزيكي، حرارت يا آسيب شيميايي ايجاد مي‌شود و در ميان خانم‌ها شايع‌تر است. به اين ترتيب، لايه محافظ مو در فيبرهاي انتهايي مو از بين مي‌رود؛ در نتيجه قسمت انتهايي مو چند شاخه و شكننده مي‌شود.

علت موخوره

علت موخوره 

علت موخوره زياد آرايشگاه رفتن خانم‌ها است! اين يك طنز تلخ اما واقعي است؛ استفاده بيش از حد از رنگ مو، دكلره و مواد شيميايي، كوتاه نكردن موها به خصوص نوك آن‌ها، شامپو هاي اسيدي يا قليايي، فر دائمي، استفاده مكرر از اتو مو، سشوار و بابليس مي‌تواند سلامت مو هاي شما را به خطر اندازد؛ اين يعني خداحافظي با مو هاي سالم و درخشان!

حتي شانه كردن بيش از حد موها هم مي‎تواند باعث ريزش مو يا اين مسئله شود البته موهاي خشك يا خيلي چرب بيشتر دچار اين مشكل مي‌شوند.

 

خداحافظي با موخوره شديد

زيبايي فقط به معني رسيدگي به ظاهر، پوست و آرايش صورت شما نيست؛ زيبايي گاهي يعني رسيدگي به كوچك‌ترين عضو نازك و شكننده بدن؛ يعني دقيقا نوك مو هاي شما! براي خداحافظي هميشگي با موخوره اين روش‌ها را فراموش نكنيد:

  • هر دو روز يك بار مو هاي‌تان را بشوييد.
  • مو هاي‌تان را درست و هوشمندانه برس بزنيد.
  • فقط به پوست سرتان شامپو بزنيد.
  • به نوك مو هاي‌تان نرم‌كننده بزنيد.
  • هنگام خشك كردن با حوله به مو هاي‌تان چنگ نزنيد.
  • از سشوار و اتوي مو درست استفاده كنيد.
  • براي درمان موخوره اصلاح مو ها را فراموش نكنيد.

 آيا بيماري ها هم ممكن است باعث موخوره شوند؟

با توجه به تحقيقات دانشمندان، بيماري‌هاي داخلي هم ممكن است كه باعث ايجاد موخوره شوند؛ به عنوان مثال اگر شخصي حرارت زياد كبد، يبوست يا پوست خشك داشته باشد، زمينه ابتلا به موخوره در اين فرد بسيار بالا مي‌رود.

چنين شخصي قبل از اقدام به درمان‌هاي شيميايي يا طبيعي بايد بيماري‌هاي مربوط به معده و كبد خود را درمان كند؛ به طور قطع استفاده از روغن‌هاي طبيعي يا لوسيون‌ها روي اين افراد بيمار نسبت به فرد عادي كه موخوره دارد، نتيجه و جواب دلخواه را نخواهد داد.

درمان خانگي

 

درمان خانگي موخوره

 باز هم طبيعت و نعمت‌هاي موجود در آن به كمك مو هاي شما مي‌آيد؛ پس اگر اين روش‌هاي طبيعي و خانگي موخوره شما را درمان كرد، يادتان باشد كه شما اين زيبايي را مديون طبيعت هستيد.

 سركه سيب

يكي از روش‌هاي ساده براي از درمان موخوره، استفاده از سركه سيب است. استفاده از اين ماده مغذي، سبب متعادل شدن ميزان توليد چربي در پوست سر مي‌شود. علاوه بر آن، آلودگي‌هاي باقي مانده روي سر را از بين مي‌برد و ساقه مو‌ ها را تقويت مي‌كند.

براي استفاده از اين عصاره جادويي فقط كافي است تا ۲ قاشق غذاخوري سركه سيب را با ۲ فنجان آب مخلوط كنيد. محلول را كنار گذاشته و مو‌ هاي خود را به صورت طبيعي و روتين هميشگي خود بشوييد و به آن نرم‌كننده بزنيد؛ پس از اينكه نرم‌كننده را از مو‌ هاي خود پاك كرديد، محلول تهيه‌شده را به مو‌ هاي خود بماليد؛ از اين تركيب مي‌توانيد ۱ تا ۲ مرتبه در ماه استفاده كنيد.

ژل آلوئه ورا

يك معجون معجزه‌گر به نام ژل آلوئه‌ورا! اين ماده خواص آنتي‌اكسيداني و ضد ميكروبي دارد و از اين رو به سلامت مو كمك بسيار زيادي مي‌كند. علاوه بر آن، اين ماده سبب نرمي، لطافت و تغذيه مو‌ ها مي‌شود. براي استفاده از اين ماده فقط كافي است مو‌ هاي خود را بشوييد و به آن نرم‌كننده بزنيد؛ سپس ۲ قاشق غذاخوري از ژل آلوئه‌ورا به مو‌ ها و پوست سرتان بماليد و بگذاريد اين ماده ۱۰ تا ۱۵ دقيقه روي سرتان بماند و سپس آن را بشوييد.

سس

سس مايونز

مايونز حاوي اسيد ‌هاي چرب است كه باعث مي‌شود مو‌هاي شما تغذيه مناسبي داشته باشند. همچنين شما مي‌توانيد مايونز را به عنوان يكي از بهترين نرم‌كننده‌ هاي مو استفاده كنيد. براي درمان موخوره اين ماده را به نوك مو هاي‌تان آغشته كنيد؛ زيرا نوك مو ها اصلي‌ترين محل تجمع موخوره هستند.

وازلين

استفاده از وازلين سبب حفظ رطوبت مو‌ هاي شما و جلوگيري از شاخه شاخه شدن آن‌ها و به وجود آمدن موخوره و همچنين از بين بردن آن مي‌شود. علاوه بر آن، اين ماده سبب نرم شدن مو شده و وزي و حالت نامناسب مو را از بين مي‌برد.

روغن

روغن‌هاي طبيعي

روغن‌هاي طبيعي مختلفي وجود دارند كه مي‌توانند سبب از بين رفتن موخوره‌ شوند. از ميان اين روغن‌ها مي‌توان به روغن زيتون، آرگان، هسته انگور، كرچك، جوبابا و روغن نارگيل اشاره كرد. شما مي‌توانيد هر كدام از اين روغن‌ها را به نوك مو هاي خود آغشته كنيد تا علاوه بر نرمي و درخشندگي اين بيماري را هم برطرف كنند.

چاي سبز

چاي سبز حاوي آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه سبب كاهش و همچنين جلوگيري از آسيب مو‌ ها خواهد شد. استفاده از چاي سبز كيسه‌اي باعث مي‌شود، موخوره و وزي مو از بين برود و مو ها نرم و درخشان شوند. شما مي‌توانيد هر روز مو هاي خود را با چاي سبز دم‌كرده بشوييد.

آب پياز و عسل

آب پياز هم مي‌تواند سبب تقويت ساقه مو‌ ها و افزايش رشد آن‌ها و همچنين تقويت فوليكول‌هاي مو شود. براي افزايش بازدهي مي‌توانيد يك قاشق غذاخوري عسل را به يك فنجان آب پياز اضافه كنيد. معجون تهيه‌شده را روي پوست سر و قسمت‌هاي پاييني مو هاي‌تان بماليد؛ بگذاريد ۳۰ دقيقه روي مو باقي بماند و در نهايت با شامپوي ملايم و غير سولفاته آن را بشوييد و نرم‌كننده استفاده كنيد.

ماء الشعير

ماء‌الشعير را مي‌توان به عنوان يكي از مؤثر‌ترين روش‌هاي ممكن براي درمان موخوره دانست. استفاده از اين ماده، مقادير مناسبي از شكر و پروتئين را به فوليكول‌هاي آسيب‌ديده مو مي‌رساند. علاوه بر آن، ماء‌الشعير يك نرم‌كننده بسيار خوب به حساب مي‌آيد و در ضمن حجم مو‌ها و درخشندگي آن‌ها را بيشتر مي‌كند. براي استفاده از اين نوشيدني، مقداري از آن را در يك بطري اسپري بريزيد و استفاده كنيد.

حنا

حنا

حنا خواص بي‌نظيري در از بين بردن موخوره دارد. همچنين استفاده از اين ماده طبيعي سبب نرم شدن و درخشندگي مو‌ هاي شما مي‌شود. براي استفاده از اين ماده، يك تا ۲ قاشق غذاخوري حنا را با كمي آب مخلوط كنيد تا حالت خميري بگيرد؛ سپس مو‌ هاي خود را بشوييد و در نهايت اين تركيب را به مو‌ هاي خود بماليد و بگذاريد حدود ۳۰ دقيقه روي سر باقي بماند و در نهايت با آب بشوييد.

اين همه راه طبيعي و مفيد براي خداحافظي با موخوره! البته اين به اين معني نيست كه تا موهاي‌تان كمي جان گرفت و به اصطلاح نفس كشيد؛ دوباره همه چيز را فراموش كنيد و صبح تا شب خودتان را با صرف هزينه‌هاي هنگفت در آرايشگاه بگذرانيد؛ يادتان باشد كه در هيچ كاري افراط و تفريط نداشته باشيد؛ به خصوص اگر اين كار مربوط به زيبايي شما باشد!


برچسب: بيماري تغذيه سلامتي مو،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۵۰:۱۱ توسط:مجله دلتا موضوع:

گل مژه ؛ مهمان ناخوانده چشم

گل‌مژه كوچولوي سرخي كه چند روزي مهمان چشم و پلك‌هاي شما مي‌شود؛ البته با روش‌هاي خانگي اين مسئله قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشيد.
گل-مژه

شايد براي شما هم پيش آمده باشد كه در ابتداي صبح با درد چشم از خواب بيدار شده باشيد و احساس كنيد توده‌اي قرمز و سفت چشم شما را اذيت مي‌كند؛ اين بيماري چيزي جز گل‌مژه نيست؛ يك كوچولوي دردناك، قرمز رنگ و تازه‌وارد كه البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

درمان-گل-مژه

گل مژه چيست؟

گل‌مژه چشم ظاهري مانند يك جوش روي پلك‌ها دارد و باعث درد و التهاب در چشم مي‌شود؛ اين التهاب‌ها روي پلك پايين و بالا قرار دارند.

درواقع اين بيماري يك عفونت حاد از غدد ترشحات پلك است؛ اغلب، باكتري‌ها مي‌توانند وارد آن شوند و غدد چربي پلك بالا و پايين را عفوني كنند كه اين مسئله باعث التهاب، درد و قرمزي پلك و حتي قرمزي چشم مي‌شود.

تفاوت گل مژه با شالازيون

برآمدگي پلك، ژاله چشم يا شالازيون عارضه تورم بدون درد پلك است.

برآمدگي پلك يكي ديگر از توده‌هاي لبه پلك است كه در ابتدا ظاهري شبيه گل‌مژه دارد؛ اما نبايد آن را با گل‌مژه اشتباه گرفت. شالازيون برجستگي كوچكي در لبه پلك در زير پوست است كه در اثر انسداد مجراي خروجي غدد ترشح‌كننده چربي پلك و تجمع مواد ترشح‌شده در غده ايجاد مي‌شود.

شالازيون ممكن است در ابتدا ملتهب باشد و باعث ايجاد درد و قرمزي شود كه در اين حالت شبيه گل‌مژه ‌است. اما پس از مدتي درد و قرمزي فروكش مي‌كند و توده متورمي در لبه پلك باقي مي‌ماند. اندازه اين برجستگي ثابت نيست و ممكن است به تدريج بزرگتر يا كوچكتر شود. معمولاً شالازيون از ابتدا فقط به صورت يك توده برجسته ظاهر مي‌شود و با درد و قرمزي همراه نيست.

علت-گل-مژه

علت گل مژه

چرا گل‌مژه مي‌زنيم؟ اصلي‌ترين علت گل‌مژه چشم، عفونت باكتريايي است؛ به دنبال اين عفونت، باكتري‌ها در فوليكول مژه ايجاد شده و به قسمت‌هاي داخلي‌تر پلك وارد مي‌شوند؛ البته عوامل ديگري هم باعث تحريك و آلودگي پلك چشم و ايجاد گل‌مژه مي‌شوند:

  • استفاده از لوازم آرايشي فاسد
  •  بهداشت نامناسب پلك‌ها
  • بيماري‌هاي التهابي پلك، مانند بلفاريت كه باعث ايجاد التهاب مي‌شود.
  • استرس
  • تغييرات هورموني

علائم-گل-مژه

علائم گل مژه

علائم و نشانه‌هاي گل‌مژه شامل موارد زير هستند:

  • يك توده در پلك بالا يا پلك پايين
  • ورم موضعي پلك‌ها
  • درد
  • قرمزي
  • حساسيت به لمس شدن
  • پوسته پوسته شدن حاشيه پلك
  • سوزش در چشم
  • خراب شدن پوست پلك
  • تاري ديد
  • وجود مخاط چشمي

گل-مژه-چشم-و-پلك

پيشگيري از گل مژه

اگر شما به اين بيماري مبتلا شده‌ايد، بايد بدانيد كه درمان آن بسيار ساده است؛ رعايت نكات بهداشتي تا حد زيادي مي‌تواند شما را از اين وضعيت خلاص كند.

  • مثلا حتما در طول روز دست‌هاي خود را بشوييد.
  • از وسايل آرايش مطمأن استفاده كنيد.
  • با لنزهاي آلوده چشم خداحافظي كنيد.
  • اگر چشم يا پلك شما بيماري خاصي دارد، براي درمان آن حتما اقدام كنيد.

البته در اين ميان درمان‌هاي خانگي هم مي‌توانند تا حد زيادي درد و سوزش ناشي از اين بيماري را التيام دهند اما راه حل اصلي مراجعه به پزشك است.

چاي-سبز-و-كيسه-اي

درمان گل مژه

اگر به اين بيماري مبتلا شده‌ايد، روش‌هاي خانگي زير مي‌توانند درد شما را تسكين دهند:

چاي كيسه اي

چاي كيسه‌اي را به مدت يك دقيقه در آب گرم خيس كنيد؛ سپس چاي را روي گل‌مژه بگذاريد، تا زماني كه كيسه سرد شود.اگر گل‌مژه، درون پلك است، چاي كيسه‌اي را روي پلك قرار دهيد.

چاي سبز

خواص آنتي‌اكسيدان و ضد التهابي چاي سبز به كاهش درد و التهاب ناشي از گل‌مژه كمك خواهد كرد. همچنين اسيد تانيك همراه با ديگر مواد مغذي در چاي سبز به جلوگيري از عفونت و التيام سريع پلك كمك خواهد كرد.

كمپرس گرم و حوله

حرارت ايجاد‌شده با قرار دادن كمپرس گرم بر روي ناحيه چشم آسيب‌ديده به افزايش گردش خون كمك خواهد كرد و در نتيجه پارگي را افزايش مي‌دهد تا چرك تخليه شود؛ همچنين انجام اين روش، درد، ورم و پف چشم‌ها را كاهش مي‌دهد.

آب سير

سير به عنوان يك مسكن عمل مي‌كند و در نتيجه خارش پوست را كاهش مي‌دهد؛ اين كار روند ريكاوري بدن را بالا مي‌برد و همچنين خطر ابتلا به عفونت چشم را به خاطر ويژگي ضد باكتريايي بودن كاهش مي‌دهد.

براي تهيه اين آنتي‌بيوتيك قوي، ابتدا سير را له كنيد و شيره به دست آمده را به آرامي و با استفاده از پد نرم بر روي گل مژه‌ها بماليد؛ اين كار را دو بار در روز تكرار كنيد تا درد و عفونت  گل‌مژه شما تسكين پيدا كند.

تخم گشنيز

تخم گشنيز خواص ضد التهابي عالي دارد كه به رهايي از ورم، قرمزي و درد در پلك چشم‌ها كمك زيادي مي‌كند.

زردچوبه

زرد‌چوبه يك تركيب عالي به نام كركيومين دارد كه با خواص ضد التهابي و ضد باكتريايي، گل‌مژه را تسكين مي‌دهد. همچنين عفونت پلك و چشم با استفاده از اين ادويه از بين مي‌برد؛ شما مي‌توانيد از مخلوط آب با زردچوبه به عنوان ضماد استفاده كنيد.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا غني از خواص ضد ميكروبي و ضد التهابي است و به شما در كاهش قرمزي، التهاب، تورم و درد ناشي از عفونت چشم و پلك كمك مي‌كند؛ اين گياه پوست را تسكين مي‌دهد؛ در نتيجه فرايند التيام عفونت سرعت پيدا مي‌كند.

سيب زميني

قرار دادن چيزي كه خنك و تازه است، قطعا باعث مي‌شود كه چشم و پلك شما كمتر اذيت شود. خواص ضد التهابي سيب‌زميني خام به منقبض شدن بافت چشم كمك مي‌كند و در نتيجه خارش پوست در اين ناحيه را كاهش مي‌دهد.

همچنين مقدار نشاسته موجود در سيب‌زميني به كاهش درد، تورم و التهاب در ناحيه چشم آسيب‌ديده كمك خواهد كرد.

بنابراين، قبل از مبتلا شدن به اين بيماري كه اول از همه چشم و پلك‌هاي را درگير مي‌كند؛ بايد نكات بهداشتي گفته شده را حتما رعايت كنيد تا چشم‌ها از عفونت و آلودگي محيط اطراف در امان بمانند؛ مثلا شما مي‌توانيد چشم‌هاي‌تان را با شامپو بچه بشوييد. اگر درمان‌هاي خانگي درد و سوزش يا عفونت شما را كم نكرد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.


برچسب: بيماري تغذيه چشم سلامتي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۰:۵۰ توسط:مجله دلتا موضوع:

ناخن ؛ زيباي دوست داشتني اما بيمار!

ناخن‌هاي شما هم بيمار مي‌شوند! درست شنيديد؛ مجله دلتا به زيبايي شما فكر مي‌كند؛ پس قبل از رفتن به آرايشگاه اين مطلب را حتما بخوانيد.
ناخن و زيبايي

چه خبر است؟ پشت سر هم آرايشگاه؟! بگذاريد ناخن‌هاي‌ شما كمي نفس بكشند! بله درست شنيديد؛ ناخن‌هاي زيباي شما هم ممكن است در اثر لاك زدن بيش از حد يا كاشت ناخن و … بيمار شوند؛ نگران نباشيد؛ درمان ناخن‌هاي آسيب‌ديده شما بسيار آسان است؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

ناخن-زيبا

ساختمان ناخن هاي زيباي شما چگونه است؟

موجودات كوچكي به اسم ناخن! تا به حال به ساختار آن‎ ها فكر كرده‌ايد؟ اين بار قبل از اينكه لاك بزنيد؛ كمي به سر و شكل زيباي آن‌ها نگاه كنيد.

ناخن به طور طبيعي، 3 ميلي‌متر در ماه رشد مي‎كند؛ البته تحت تأثير عواملي همچون سن، سطح فعاليت و ارث اين اتفاق و رشد آن كم و زياد مي‌شود. جالب است بدانيد كه رشد ناخن‌هاي دست سريع‌تر از ناخن‌هاي پا است. همچنين، در فصل تابستان، رشد آن‌ها سريع‌تر از زمستان است.

ناخن‌ها توسط سلول‌هاي زنده پوستي انگشتان دست و پا و از كراتين كه يك پروتئين سخت است، ايجاد مي‌شوند؛ ناخن شامل قسمت‌هاي مختلف است؛ قسمت پنهان كه ريشه آن است و در آن رشد ناخن صورت مي‌گيرد.

 قسمت قابل رؤيت كـه مـا از آن به نام خود ناخن نام مي‌بريم كه از كراتين مرده تشـكيل شده و كمـي مـحدب است؛ اين قسمت معمولا بي‌رنگ است اما به واسطه شبكه مويرگ‌هاي خوني كه در زير آن واقع شده است، صورتي به نظر مي‌آيد.

پوست زير ناخن كه از بافت پيوندي تشكيل شده است و در آن عروق خوني و اعصاب وجود دارند كه نقش تغذيه قسمت قابل رؤيت را به عهده دارد.

تقويت-ناخن

مواد غذايي مفيد براي رشد و تقويت ناخن

 مصرف كدام ويتامين‌ها و خوراكي‌ها باعث رشد، زيبايي و تقويت ناخن‌ها مي‌شود؟ اصلا چگونه مي‌توانيم ناخن‌هاي زيباتري داشته باشيم؟

به طور كلي، مواد غذايي مفيد براي ناخن مربوط به مواد غذايي حاوي پروتئين، ويتامين‌هاي گروه B، زينك و آهن هستند و برخي از اين مواد غذايي شامل غذاهاي خوب و مغذي مانند برنج قهوه‌اي، آجيل، غلات كامل، سويا، شير بدون چربي، تن ماهي، ميوه و سبزيجات تازه بوده كه براي رشد و تقويت ناخن ها بسيار مناسب هستند.

ويتامين B12

ويتامين‌هاي گروه B مانند ويتامين B12 نيز در سلامت و رشد ناخن‌ها مؤثر است و كمبود اين ويتامين مي‌تواند سبب تغيير شكل ناخن‌ها شود. از طرفي، تغيير شكل نوك ناخن‌ها مي‌تواند در اثر كمبود يك يا گروهي از ويتامين‌هاي B باشد.

ويتامين C و E

 وجود ويتامين C در بدن موجب افزايش جذب آهن از مواد غذايي مي‌شود. به منظور افزايش آثار مفيد آن در بدن، مي‌توانيد مواد غذايي حاوي ويتامين C را با مواد غذايي حاوي ويتامين E  به طور هم زمان مصرف كنيد؛ زيرا ويتامين E نيز يكي ديگر از ويتامين‌هايي است كه در سالم بودن و رشد ناخن‌ها مؤثر است. ويتامين E سبب بهتر شدن جريان خون مي‌شود؛ در نتيجه عمل اكسيژن‌رساني به ناخن بهتر انجام مي‌شود و به اين صورت آن‌ها مستحكم‌تر شده و تقويت مي‌‎شوند.

قارچ-ناخن

انواع بيماري هاي ناخن

شايد باورش سخت باشد اما ناخن‌هاي شما هم مثل يك موجود زنده نفس مي‌كشند و ممكن است بيمار شوند؛ تا به حال براي‌تان پيش آمده است كه به نقطه‌ها و لكه‌هاي سفيد ناخن خود توجه كنيد؟ يا به عفونت‌هاي قارچي كه در كنار ناخن‌ هاي شما به رنگ‌هاي زرد و سبز ايجاد مي‌شوند يا حتي فرو رفتن گوشت در ناخن‌ و انواع تومور و زگيل؛ تمام اين‌ها نشان مي‌دهد كه ناخن‌هاي شما بيمار هستند و بايد هرچه سريع‌تر براي درمان و زيبايي آن‌ها راهي پيدا كنيد.

عفونت هاي ناخن

در ميان اين بيماري‌ها عفونت‌هاي قارچي ناخن بسيار شايع هستند؛ به خصوص قارچ ناخن پا!

قارچ ناخن پا

اين عفونت در ناخن‌هاي پا شايع‌تر از ناخن‌هاي دست است؛ چون اين عفونت‌هاي قارچي بيشتر محدود به نواحي مرطوب و گرم مي‌شوند و چه جايي بهتر از داخل كفش‌ها!

 در اين موارد، انتهاي ناخن از بستر آن جدا مي‌شود و پوسته‌هاي سفيد، سبز، زرد يا سياه زير ناخن انباشته مي‌شوند و كم كم قاعده ناخن را نيز درگير مي‌كنند،؛ البته اين عفونت‌ ها ممكن است ناخن‌هاي دست را هم درگير كنند؛ مثلا عفونت‌هاي مخمري مثل “كانديدا “در ناخن‌هاي دست شايع‌تر هستند؛ به خصوص اگر دست‌ها به طور مرتب در آب باشند يا شخص مبتلا به ديابت باشد.

تقويت-خانگي-ناخن

علت نازك شدن ناخن ها چيست؟

آيا مي‌دانستيد كه ناخن‌ها 10 برابر قدرت جذب بيشتري نسبت به پوست دارند؟ به همين دليل است كه آن‌ها نسبت به عوامل بيروني حساس‌تر هستند و خيلي زود نرم، نازك و شكننده مي‌شوند. هر عامل بيروني از تغيير آب و هوا گرفته تا استفاده بيش از حد از مواد شيميايي يا لاك ناخن مي‌تواند باعث شكننده شدن ناخن‌ ها شود.

آبليمو-و-ناخن

آبليمو به تقويت ناخن هاي نازك و شكننده كمك نمي‎كند

بهترين راه براي تقويت ناخن‌هاي شكننده و نازك اين است كه به ناخن‌‌هاي خود استراحت بدهيد؛ يعني به مدت چند ماه از لاك ناخن استفاده نكنيد، هنگام شستن ظرف يا لباس، دستكش بپوشيد، حتما ناخن‌ها رو خشك نگه داريد، از مكمل‌هاي بيوتين براي تقويت آن‌ها استفاده كنيد يا غذا‌هاي غني از بيوتين مانند تخم مرغ، كلم بروكلي، حبوبات و … بخوريد. تمام اين كار ها كمك مي‌كنند تا ناخن‌هايي قوي‌تر و محكم‌تر داشته باشيد.

شايد يكي از قديمي‌ترين راه‌هاي زنانه براي تقويت اين عضو نازك و كوچك استفاده از آبليمو باشد؛ البته اين هم براي خودش راه حلي است؛ شما مي‌توانيد راه‌ هاي ديگري را هم امتحان كنيد.

مواد طبيعي براي تقويت شكنندگي ناخن

  • روغن نارگيل
  • سركه سيب
  • روغن ويتامين E
  • روغن درخت چاي
  • آب ليمو

بنابراين، بهتر است كمي بيشتر به فكر اين كوچولو هاي زيبا باشيد و سعي كنيد با رژيم غذايي مناسب ناخن‌هاي زيباتري داشته باشيد و آن‌ها را از شر بيماري‌ها خلاص كرده و به رشد و تقويت‌شان كمك كنيد.

حالا اگر فكر ميكنيد ناخن هاي شما نياز به مراقبت بيشتري دارند ، پيشنهاد ميكنيم مقاله ي ماسك هاي طبيعي تقويت ناخن را از دست ندهيد.


برچسب: بيماري زيبايي ناخن ويتامين،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۰:۳۴ توسط:مجله دلتا موضوع:

درمان موي سفيد با اين ويتامين ها

سفيد شدن مو به طور معمول فرايندي است كه با بالا رفتن سن رخ مي‌دهد. طبق تحقيقات صورت گرفته، عامل اصلي سفيد شدن مو، ماده‌اي به نام پروكسيد هيدروژن است؛ با بالا رفتن سن، اين ماده در فوليكول‌ها و سلول‌هاي مو به مقدار زيادي تـولـيد مي‌شود؛ در نتيجه ساخت رنگدانه ملانين را متوقف مي‌كند.
موي-سفيد

 علت سفيد شدن مو در دوران جواني مي‌تواند به دليل مسائل ژنتيكي يا كمبود ويتامين در بدن اتفاق بيفتد اما اين بيماري قابل درمان است؛ نگران نباشيد! فقط كاري كه شما بايد انجام دهيد، اين است كه ضمن مراجعه به صفحه سلامتي مجله دلتا اين مقاله را بخوانيد.

مو

علت سفيد شدن مو

بايد بدانيد كه رنـگــــدانـــه‌هـــاي مـــوجـــود در ملانوسيت‌ها، عامل ايجاد رنگ موي سر هستند. زماني كه سـاخـت ايـن رنـگدانه‌ها مـتوقف شود، مو رنگ خود را از دست مي‌دهد و بــه اصـطـلاح سـفـيـد مي‌شود و تار هاي سفيد مو  در تركيب با تـار هـاي سـياه، حالتي خـاكـسـتـري بـه خود مي‎گيرد.

سفيد شدن مو به طور معمول فرايندي است كه با بالا رفتن سن رخ مي‌دهد. طبق تحقيقات صورت گرفته، عامل اصلي سفيد شدن مو، ماده‌اي به نام پروكسيد هيدروژن است؛ با بالا رفتن سن، اين ماده در فوليكول‌ها و سلول‌هاي مو به مقدار زيادي تـولـيد مي‌شود؛ در نتيجه ساخت رنگدانه ملانين را متوقف مي‌كند. البته اين اتفاق مي‌تواند در جواني هم براي افراد پيش بيايد.

پروكسيد هيدروژن به مـيـــزان كــمـــي ‌در ســـراســـر بـــدن هـمـچــون فوليكول‌هاي مو توليد مي‌شود، ولي با افزايش سن، مقدار توليد آن بالا مي‌رود زيرا بدن ديگر قادر به خنثي كردن توليد اين ماده نيست. زماني كه ملانوسيت‌ها به طور غير فعال حضور دارند يا تعداد ملانين هر تار مو به كمتر از حد معمول مي‌رسد، مو به رنگ خاكستري ديده مـي‌شـود ولـي چـنـانچه ملانوسيت‌ها كاملا رنگدانه‌هاي خود را از دست بدهند، مو سفيد مي‌شود.

رنگ كردن مو به طور مداوم هم مشكلاتي را براي آن ايجاد مي‌كند و ممكن است باعث خشكي و تحريك‌پذيري مو شده ولي باعث سفيد شدن مو نمي‌شود.

ويتامين-مو

ويتامين هاي مو

در زمان‌هاي قديم، سفيدي مو نشانه پيري بود ولي دوره و زمانه عوض شده است. برخي جوانان هنوز به سن 20 سالگي نرسيده‌اند كه موهاي‌شان سفيد مي‌شود؛ آيا سفيد شدن مو نشانه پيري است؟ علت سفيد شدن مو در جواني چيست؟ كمبود كدام ويتامين‌ها باعث سفيد شدن مو مي‌شود؟ جواب سؤالات شما اينجا است.

ويتامين هاي طبيعي

ويتامين هاي گروه B

به جمع خانواده بزرگ ويتامين‌هاي B‌ خوش آمديد! اين دسته از ويتامين‌ها به رشد و تقويت موي سر كمك زيادي مي‌كنند و كمبود آنها هم مي‌تواند آسيب‌هاي جدي به مو بزند.

ويتامين-B6

ويتامين B6

ويتامين B6 به بازگرداندن رنگ طبيعي به موهاي خاكستري و سفيد ناشي از كمبود ويتامين يا بيماري‌هاي خاص كمك مي‌كند. براساس تحقيقات انستيتوي ملي سلامت در ايالات متحده، ويتامين B6 همچنين با حمايت از ارگان‌ هاي توليد‌كننده سلول‌هاي سفيد خون بر حفظ سلامت سيستم ايمني بدن تاثير گذار است. از منابع خوب اين ويتامين مي‌توان به غلات غني‌شده، سيب‌زميني، موز، نخود، مرغ، غذاي دريايي و دانه گل آفتابگردان اشاره كرد.

ويتامين B9

براساس تحقيقات دانشمندان، دريافت ناكافي ويتامين B9 معروف به اسيد فوليك مي‌تواند منجر به خاكستري شدن دائمي مو شود. اسيد فوليك به بدن براي متابوليزه كردن، استفاده و ساخت پروتئين‌هاي جديد كمك مي‌كند؛ همچنين در بهبود عملكرد سلولي و توانايي رشد بافت‌ها مؤثر است.

منابع غذايي اين ويتامين شامل لوبيا، حبوبات، مركبات، سبوس برنج و ساير مواد غذايي تهيه شده از غلات كامل است. بايد بگوييم كه مصرف زياد اين ويتامين هم مشكل‌ ساز نخواهد بود؛ زيرا مقدار مازاد آن از طريق ادرار دفع خواهد شد.

ويتامين-B12

ويتامين B12

كمبود ويتامين B12 مي‌تواند منجر به سفيد يا خاكستري شدن زودرس مو شود. اين نوع كمبود ويتامين ممكن است در گياهخواران يا در شيرخواران با مادران مبتلا به كمبود ويتامين B12 هم روي دهد.

همچنين برخي افراد به دليل مشكلات پزشكي از جمله جراحي يا بيماري‌هاي روده و معده، تيروئيد يا كم‌خوني توانايي دريافت و جذب كافي ويتامين B12 را از منابع غذايي ندارند.

اگر موهاي سفيد داريد و علت آن را نمي‌دانيد، يك آزمايش خون ساده مي‌تواند تمام اين مشكلات و بيماري‌ها را مشخص و برطرف كند.

رژيم-غذايي-مو

رژيـم غـذايي براي جلوگيري از سفيدي مو

اگر داشتن موي سفيد براي شما يك امتياز و جذابيت تلقي مي‌شود؛ ديگر نياز به رژيم غذايي نداريد اما اگر اين وضع براي شما اتفاق افتاده است و  به هر دليل آن را دوست نداريد، مي‌توانيد از اين رژيم غذايي براي رفع سفيدي موهاي‌تان استفاده كنيد.

خداحافظي با موي سفيد با خوردن اين خوراكي ها

ويتامين B

مصرف غـذاهـاي سـرشـار از ويـتامين B مانند برنج، تخم‌ مرغ، سبوس گندم و سبزيجات بسيار مؤثر است و سفيدي مو را به تأخير مي‌اندازد.

مس

عنصر مس از آن دسته عناصري است كه نقش زيادي در جلوگيري از سفيد شدن موها دارد؛ غذاهايي چون قارچ، سيب‌زميني، عدس، نخودفرنگي، لوبيا، موز، هلو، گلابي و سيب غني از مس هستند.

مصرف نان جو، سبوس و غلات

مصرف نان جو در رژيم غذايي، خوردن يك ليوان جوشانده سبوس گندم، جو و برنج در روز و خـوردن يـك قاشق مرباخوري پودر سـبـوس برنج مخلوط‌شده با شكر مي‌تواند در جلوگيري و درمان سفيدي مو مؤثر باشد.

غذاهاي سرشار از منگنز

در كنار همه اين‌ها، استفاده از سير، پياز، موسير و تره نيز كه سرشار از منگنز هستند، مي‌تواند براي رفع سفيدي مو بسيار مفيد باشد.

بنابراين، همه چيز به خود شما بستگي دارد كه چه ظاهري را بيشتر مي‌پسنديد، البته مسلم است كه براي تقويت پوست و موي سرا بايد حتما از اين رژيم غذايي همراه با مصرف ويتامين‌هاي خانواده B‌ غافل نشويد.


برچسب: رژيم رفع سفيدي مو مو ويتامين،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۵:۴۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

زيبايي با آسپرين

با آسپرين به قلب زيبايي حمله كنيد! اين يك پيام تبليغاتي نيست بلكه پيام سلامتي از طرف خانواده مجله دلتا است؛ با ما همراه باشيد.
قرص آسپيرين

آسپرين يك قرص همه‌كاره است كه با خواص ضد التهابي‌اش بسياري از بيماري‌ها را درمان مي‌كند. اين داروي ضد انعقادي براي افرادي كه سابقه سكته دارند، بسيار مفيد است؛ همچنين اين قرص محافظ قلب و داروي ضد تب است؛ البته براي زيباتر شدن پوست و مو هم كاربرد فراوان دارد؛ نگران نباشيد! كنجكاوي و انتظار شما را كاملا درك مي‌كنيم؛ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

عوارض آسپيرين

آسپرين ؛ قرص همه كاره

آسپرين يك داروي محبوب همه‌كاره است كه از برگ و پوست درختان بيد و غان به دست مي‌آيد و مصرف آن فوايد زيادي براي سلامت بدن دارد؛ اين دارو سال‌ها است كه به عنوان مسكن و ضد درد توليد و استفاده مي‌شود. موارد مصرف آسپرين به دليل فوايدي كه دارد، متعدد است كه در ادامه به آن‌ها مي‌پردازيم.

محافظت از قلب

اگر در گذشته، دچار حمله قلبي شده‌ايد، ممكن است پزشك براي شما آسپرين تجويز كند. در واقع، اين دارو با جلوگيري از انباشتگي پلاكت‌‌هاي خون كه باعث لختگي آن مي‌شود، از حمله قلبي پيشگيري مي‌كند.

جلوگيري از سكته

وقتي يك زخم خونريزي مي‌كند، پلاكت‌ها (سلول‌هاي كوچك خوني) كنار هم قرار مي‌گيرند و لخته ايجاد مي‌كنند و باعث جلوگيري از خونريزي مي‌شوند؛ در اين مورد لختگي خون مفيد است ولي در بعضي موارد خطرناك باعث ايست قلبي مي‌شود.

 اين دارو با خاصيت ضد انعقادي خون خطر حمله قلبي و مغزي را كاهش مي‌دهد؛ به همين دليل بسياري از متخصصان قلب به بيماراني كه دچار سكته قلبي شده‌اند، مصرف اين دارو را با دوز كم پيشنهاد مي‌كنند.

ضد تب

مصرف اين دارو روي هيپوتالاموس (بخشي از مغز كه وظيفه تنظيم دماي بدن را دارد) تأثير مي‌گذارد و باعث برعكس شدن عملكرد اينترلوكين كه افزايش‌دهنده دماي بدن است، مي‌شود؛ به همين دليل است كه در كودكان اين دارو به عنوان يك تب‌بر استفاده مي‌شود.

خداحافظي با شوره سر

جالب است بدانيد كه «ساليسيليك اسيد» موجود در تركيب اين دارو در شامپوهاي ضد شوره به منظور كنترل شوره سر استفاده مي‌شود. براي اين منظور كافي است كه دو عدد آسپرين را به حالت پودر در آوريد و با يك قاشق غذاخوري داخل شامپوي مصرفي خود بريزيد و بعد سر خود را با اين تركيب شست و شو دهيد تا شاهد از بين رفتن لايه‌هاي مرده پوست سر و شوره آن شويد.

پوست-و-آسپرين

درمان التهابات پوستي، جوش و آكنه

ساليسيليك اسيد موجود در آسپرين، خاصيت ضد التهابي قوي دارد و مي‌تواند در عرض چند دقيقه باعث كاهش التهاب نواحي مانند جوش‌هاي پوست صورت شود.

 براي اين كار كافي است كه قرص آن را به شكل پودر در آوريد و با مقداري آب ولرم و ليمو مخلوط كنيد؛ سپس بر روي جوش‌ها بماليد و چند دقيقه‌ اجازه دهيد كه روي پوست شما باقي بماند و بعد با آب نسبتا گرم آن را از روي پوست خود بشوييد.

 

ماسك آسپرين و عسل

آسپرين فقط قرص ضد سكته نيست! اين قرص زيبايي چه كارها كه براي سلول‌هاي مرده پوست نمي‌كند؛ اگر پوست و حتي موي شما به اصطلاح معروف خراب شده و نمي‌تواند نفس بكشد؛ اين ماسك بي‌نظير را تهيه و امتحان كنيد.

همانطور كه گفته شد، آسپرين به دليل خاصيت ساليسيليك اسيدي كه دارد در درمان جوش، آكنه و چربي پوست مؤثر است. 2 عدد قرص آسپرين را له كنيد و با مقداري آب ليمو و آب تركيب كنيد و روي پوست صورت بماليد و چند دقيقه بعد بشوييد.

مواد لازم براي تهيه ماسك خانگي آسپرين

  •  ۱ تا ۳ عدد قرص آسپرين
  •  فنجان يا ليوان
  •  بشقاب صاف
  •  عسل گرم (حالت رونده داشته باشد.)
  •  مرطوب‌كننده صورت يا روغن طبيعي مثل بادام، زيتون يا روغن نارگيل

طرز تهيه ماسك آسپرين

  • به نسبت ميزان سطح پوشش كه لازم است از ۱ تا ۳ عدد آسپرين استفاده كنيد.
  • آسپرين را با چرخاندن فنجان يا ليوان خرد كنيد و در ظرف بريزيد.
  • چند قطره آب اضافه كنيد و آن را هم بزنيد تا آسپرين در آب حل شود و حالت خميري و چسبناكي به خود بگيرد.
  • عسل گرم و مرطوب‌كننده (يا روغن) را اضافه كنيد.
  • ماسك را روي صورت بگذاريد يا روي لكه‌ها بماليد. اجازه دهيد تا خشك شود و پس از ده دقيقه آن را بشوييد.

ماسك-عسل-و-آسپرين

 

رژيم غذايي ضد التهاب با آسپرين هاي خوراكي

رژيم غذايي ضد التهاب در اصل يك الگوي تغذيه براي كاهش التهاب در بدن است؛ همانطور كه گفته شد؛ آسپرين يك قرص ضد التهاب است؛ اگر بدن شما التهاب دارد و منع دارويي هم داريد؛ بهترين گزينه براي شما استفاده از آسپرين‌هاي طبيعي است.

البته دلايل متعددي براي التهاب بدن وجود دارد؛ از جمله عوامل خارجي مثل باكتري‌ها، ويروس‌ها و منابع غذايي مصرف‌شده؛ با پر كردن رژيم غذايي با غذاهاي ضد التهاب مثل آووكادو، توت‌ها، سبزيجات برگ‌دار و آجيل، التهاب بدن را كاهش دهيد.

آسپرين-طبيعي-و-ادويه

آسپرين هاي خوراكي را بشناسيد

مصرف اين مواد غذايي مي‌توانند مثل يك داروي ضد التهاب براي سلامت بدن شما عمل كنند:

اسيدهاي چرب امگا 3

اسيد هاي چرب امگا 3 در كاهش سطح تورم بدن بسيار مفيد هستند و عمدتا به خاطر نقش آن‌ها، يعني سلامت قلب و عروق و كاهش احساس اضطراب و افسردگي شناخته مي‌شوند.

زنجبيل

ريشه زنجبيل با خواص ضد التهابي قوي براي بيماري‌هاي قلبي – عروقي مفيد است.

زرد چوبه

زردچوبه يك ادويه همه‌كاره است؛ از سر درد گرفته تا ورم مفاصل و حتي در درمان تعداد زيادي از بيماري‌هاي التهابي از اين ماده استفاده مي‌شود؛ البته زرد‌چوبه از لخته شدن خون هم جلوگيري مي‌كند.

كندر

اين ماده مغذي قابليت وظيفه كاهش التهاب به همراه تسكين دندان درد، گلو درد و استرس را در بدن دارد.

 

دمنوش-بابونه

دمنوش هاي گياهي

دمنوش‌هاي بابونه و اسطوخودوس، علاوه بر كاهش التهاب بدن و استرس، باعث آرامش اعصاب هم مي‌شوند؛ درواقع استرس باعث تپش قلب مي‌شود؛ درنتيجه بالا رفتن ضربان قلب تمام ارگان‌هاي حياتي بدن را درگير مي‌كند.

مضرات آسپرين

  • مصرف آسپرين سبب دفع عناصر آهن، روي و ويتامين C از بدن مي‌شود.
  • مصرف اين ماده به مدت بيش از ۳ ماه و براي طولاني‌مدت سبب بروز كم‌خوني مي‌شود.
  • قبل از هر نوع عمل جراحي، بايد از مصرف آسپرين پرهيز كنيد؛ زيرا اين دارو خون را رقيق مي‌كند.
  • مصرف بيش از حد و طولاني مدت آسپرين مي‌تواند به كبد شما آسيب برساند.
  • استفاده‌ منظم از آسپرين مي‌تواند باعث نفروپاتي ضد درد شود كه نوعي آسيب كليوي است.

بنابراين، در مصرف اين قرص زياده‌روي نكنيد و قبل از مصرف حتما با پزشك مشورت كنيد.


برچسب: چاقي سلامتي لاغري بيماري تغذيه ورزش قلب سكته،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۸:۴۶ توسط:مجله دلتا موضوع:

همه چيز درباره ويتامين

درباره خانواده بزرگ ويتامين‌ها چه مي‌دانيد؟علائم كمبود ويتامين را مي‌شناسيد؟ مولتي‌ويتامين هاي طبيعي بدن را چطور؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
ويتامين

بلايي به اسم ويتامين! ويتامين يك عضو جدايي‌ناپذير از بدن است كه به هم خوردن تعادل يا كمبود آن مي‌تواند بلاهاي زيادي را براي سلامت بدن ما به همراه داشته باشد. ويتامين در بدن كاربرد هاي زيادي دارد كه البته مهم‌ترين آن درمان بيماري‌ها است.

شايد اين سؤال براي شما هم پيش آمده باشد كه با كمبود ويتامين در بدن‌مان چه كنيم؟ شما براي بر قرار كردن تعادل سيستم ايمني و عملكرد ارگان‌هاي حياتي بدن دو راه داريد؛ يا از مكمل‌ها و قرص‌هاي شيميايي مثل انواع مولتي‌ويتامين براي جبران اين كمبود استفاده كنيد يا به سراغ مولتي‌ويتامين‌ هاي طبيعي برويد و آن‌ها را در برنامه غذايي‌تان بگنجانيد؛ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

ويتامين-و-مولتي-ويتامين

خانواده اي به نام ويتامين

همه ما مي‌دانيم كه ويتامين‌ها و مواد معدني، موادي مغذي و ضروري براي بدن ما هستند اما هر يك از اين ويتامين‌ها در بدن ما چه مي‌كنند؟ چه غذاهايي اين مواد را دارند؟ اصلا ويتامين‌هاي ضروري بدن از كدام نوع و دسته هستند؟

ويتامين هاي طبيعي بدن و كاربرد آنها

به خانواده بزرگ ويتامين‌ها خوش آمديد! شايد تا اين لحظه شما فقط انواع قرص و خوراكي‌هاي مختلف را مصرف مي‌كرديد؛ بدون اينكه از ويتامين‌هاي آن مطلع باشيد يا اينكه درباره كاربرد آنها در درمان بيماري‌ها اطلاعات مفيدي نداشتيد اما از اين لحظه به بعد، ديگر اينطور نخواهد بود؛ با ما همراه باشيد.

ويتامين-A

 ويتامين A

اين ويتامين براي تقويت بينايي و داشتن چشم‌هاي سالم و رشد عمومي استخوان‌هاي بدن از جمله دندان‌هاي سالم و زيبايي پوست ضروري است.

ويتامين B

اين ويتامين خانواده گسترده‌اي دارد كه به طور كلي براي افزايش انرژي بدن، بهبود عملكرد سيستم ايمني و جذب آهن بسيار مفيد است. همچنين اين خانواده از ويتامين‌ها سوخت و ساز بدن را بالا مي‌برند.

ويتامين-C

 ويتامين C

با خاصيت آنتي‌اكسيداني فراوان كه به جذب آهن و اسيد فوليك بدن هم كمك مي‌كند.

ويتامين D

اگر درد كمر يا پا داريد يا اينكه استخوان‌هاي قوي و سالمي مي‌خواهيد، اين ويتامين را فراموش نكنيد؛ البته بهترين راه طبيعي تأمين ويتامين D آفتاب گرفتن است.

ويتامين E

اين ويتامين براي گردش خون، تنظيم تعداد اسپرم‌هاي مردانه، مقاومت سلول‌هاي بدن و حفظ راديكال‌هاي آزاد ضروري است.

ويتامين K

اين ويتامين هم بيشتر در سبزيجات از خانواده كلم وجود دارد كه به گردش خون، جلوگيري از خون‌لختگي كمك مي‌كند و خطر ابتلا به سكته‌هاي قلبي و مغزي را كاهش مي‌دهد.

فوليك اسيد

يك ويتامين كه شانس مادر ماندن شما را با كنترل نقص‌هاي جنيني در دوران بارداري بيشتر مي‌كند؛ همچنين باعث تقويت عملكرد سلول‌هاي روده و معده مي‌شود.

كلسيم

اين دسته هم بيشتر به خانواده لبنيات متعلق است كه براي استخوان‌سازي و مبارزه با پوكي استخوان اهميت دارد.

زينك

زينك يا روي

اگر سيستم ايمني بدن‌تان ضعيف شده است يا باردار هستيد؛ زينك بخوريد.

آهن

كم‌خوني شايع‌ترين بيماري است كه با كمبود آهن بدن در ارتباط است؛ البته مصرف اين ويتامين در عضله‌سازي ماهيچه‌ها هم كاربرد دارد. البته تمام اين گروه از ويتامين‌ها هم خانواده‌هايي دارد و همچنين منابع طبيعي و غذايي مرتبط كه مي‌توانند يك رژيم غذايي سالم و مناسب را براي عملكرد بدن شما ايجاد كنند.

علائم كمبود ويتامين در بدن چيست؟

ويتامين‌ها در بدن مثل كفه‌هاي يك ترازو عمل مي‌كنند؛ يعني اگر ميزان و مقدار آن‌ها در بدن كم يا زياد شود؛ عوارض زيادي از خود به جاي مي‌گذارند و معمولا اين عوارض با انواع مختلف بيماري‌ها خود را نشان مي‌دهد؛ معمولا كمبود ويتامين با اين نشانه‌ها همراه است:

  • خستگي و كمبود انرژي
  • درد هاي عضلاني
  • كرختي پاها
  • مشكل ديد در شب
  • احساس افسردگي و بي‌حالي
  • دير خوب شدن زخم‌هاي بدن
  • بوي بد دهان

مولتي-ويتامين

آيا مصرف مولتي ويتامين باعث سلامت بدن مي‌شود؟

بسياري از افراد استفاده از اين قرص‌هاي شيميايي را به داشتن رژيم غذايي مناسب و حتي استفاده از مولتي‌ويتامين هاي طبيعي ترجيح مي‌دهند و با مصرف اين قرص‌ها خيال‌شان از كمبود ويتامين يا در امان ماندن از شر بسياري از بيماري‌ها مثل ناراحتي قلبي، سكته و سرطان راحت است اما بايد بدانيد كه هميشه اينطور نيست!

گاهي وقت‌ها مصرف مولتي‌ويتامين زياد هم درد‌سر ساز مي‌شود.درواقع بايد بدانيد كه تأمين ويتامين‌هاي مورد نياز بدن از طريق مولتي‌ويتامين‌ها فقط بايد در شرايطي صورت گيرد كه سطح يك يا برخي از ويتامين‌ها در بدن كم باشد.

در غير اين صورت، مصرف آنها توصيه نمي‌شود؛ زيرا افزايش برخي ويتامين‌ها در بدن مي‌تواند منجر به بر هم زدن تعادل بدن و در نتيجه پايين آمدن سطح برخي ديگر از انواع ويتامين‌ها شود.

شما مي‌توانيد به جاي استفاده از اين قرص‌ها از جايگزين‌هاي طبيعي آن استفاده كنيد و از يك رژيم غذايي متعادل پيروي كنيد.

رژيم-غذايي-با-ويتامين

مولتي ويتامين و رژيم گياهخواري

مصرف مولتي‌ويتامين در افراد با رژيم‌هاي غذايي گياهي نيز مانند افراد معمولي به عادت‌هاي غذايي هر فرد بستگي دارد. اما در هر صورت بايد بدانيد افراد گياه‌خوار يا افرادي كه رژيم‌هاي گياهي مي‌گيرند؛ به طور معمول، بيش از ساير افراد در خطر ابتلا به كمبود ويتامين‌ها قرار دارند.

مولتي ويتامين هاي طبيعي بدن

گاهي اوقات، بدن افراد دچار كمبود ويتامين است و بايد اين كمبود از طريق قرص‌هاي مكمل جبران شود اما در بسياري از اوقات تعدادي از اين افراد به مصرف بي‌رويه مولتي‌ويتامين و مكمل‌هاي آن روي مي‌آورند كه آن هم عوارض و پيامد هاي خاص خودش را دارد.

مثلا مصرف خودسرانه ويتامين‌هاي A ، D ، E ، K  در قسمت‌هاي مختلف ذخيره و موجب آسيب رساندن به بدن مي‌شود؛ به طوري كه مصرف بيش از حد ويتامين D رسوب كلسيم در قلب را به همراه خواهد داشت.

پس تا وقتي كه مواد مغذي طبيعي هستند، چرا مكمل‌ها و قرص‌هاي مولتي‌ويتامين؟

مولتي‌ويتامين هاي طبيعي در مواد خوراكي مثل صدف، ماهي، جلبك دريايي، شير، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، موز، بادام و سبزيجات تازه وجود دارند؛ پس تا مي‌توانيد از اين مواد در رژيم غذايي خودتان استفاده كنيد.

بنابراين، اگر كمبود ويتامين داريد يا علائم مشكوك به آن را تجربه مي‌كنيد، قبل از مصرف خودسرانه دارو و مكمل حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد.


برچسب: بيماري رژيم ويتامين،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۳۸:۴۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

كره بخوريم يا مارگارين؟

كره؛ همنشين عسل و مربا؛ دوست خوب سلامتي و صبحانه سالم پاييزي؛ مگر مي‌شود از خير آن گذشت؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
كره

شير، تخم مرغ، خامه، عسل و پنير هر كدام در يك صبحانه دلپذير پاييزي جاي خودش را دارد اما در اين ميان كره چيز ديگري است؛ تافته جدا بافته‌اي كه خودش را همنشين مربا و عسل مي‌داند؛ آن هم با خواص فراوان.

اگر شما هم با خواندن اين جمله‌ها هوس خوردن يك صبحانه دلپذير پاييزي را كرده‌ايد؛ مهمان مجله دلتا باشيد.

خواص-كره

ويتامين هاي كره

كره ويتامين‌ها و مواد معدني مؤثري دارد؛ اين ماده مغذي حاوي ويتامين‌هاي A، D، E و K  و همچنين مواد معدني ضروري همچون منگنز، كروم، يد، روي، مس و سلنيوم است.

خواص كره ؛ صبحانه سالم ايراني

از اين ماده غذايي براي خوردن يك صبحانه دلپذير پاييزي نمي‌توان گذشت؛ از خواص بي‌نظير كره چه مي‌دانيد؟ انتخاب چه نوع كره‌اي براي تغذيه و سلامت بدن مناسب‌تر است؟ با ما همراه باشيد.

سلامت قلب

چربي‌هاي اشباع حاوي مقدار زيادي كلسترول هستند و به كاهش كلسترول بد كمك مي‌كنند. علاوه بر آن، اين چربي‌ها براي قلب و جلوگيري از سكته مناسب هستند. همچنين اين‌ها يكي از اجزاي ضروري براي رشد مغز محسوب مي‌شوند. اين چربي‌ها همچنين در لاغري و كاهش وزن بدن نيز مؤثر هستند.

ضد سرطان

سي ال اي جرم چربي را در انسان‌ها كاهش مي‌دهد. اين اسيد هاي چرب در محصولات لبني يافت مي‌شوند. سي ال اي به مبارزه با سرطان به خصوص سرطان سينه و روده كمك مي‌كند.

اين ماده مغذي حاوي مقدار زيادي بتا و ويتامين  A است كه به جلوگيري از سرطان پروستات و روده بزرگ مي‌كند.

مبارزه با پوكي استخوان

كره مقدار زيادي كلسيم دارد كه براي رشد استخوان‌ها و داشتن دندان‌هاي قوي ضروري هستند؛ همچنين اين ماده در گروه لبنيات از پوسيدگي دندان و پوكي استخوان هم جلوگيري مي‌كند.

تقويت بينايي و سلامت چشم ها

بتاكاروتن كه به مقدار زيادي در كره يافت مي‌شود، از مدت‌ها پيش به عنوان تقويت‌كننده سلامت چشم شناخته مي‌شود. اين ماده در مراقبت از چشم، رشد سلولي، مهار آب مرواريد و كاهش احتمال انحطاط لكه زرد چشم بسيار مؤثر است.

زيبايي صورت و پوست

كره حاوي ويتامين‌هاي A، D، E و K است كه همگي به زيبايي بيشتر و درخشندگي پوست كمك مي‌كنند.

چاقي-و-كره

آيا خوردن كره باعث چاقي بدن مي‌شود؟

بله! مصرف بيش از حد كره منجر به چاقي مي‌شود؛ لذا اين خوراكي براي افرادي كه رژيم دارند، خوب نيست. علاوه بر آن، چاقي به خودي خود يكي از عمده‌ترين اختلالات است كه منجر به رشد بيماري‌ها در بدن مي‌شود؛ پس بايد مصرف اين ماده را كم يا متوقف كرد تا از اضافه‌وزن و چاقي غير ضروري جلوگيري شود.

كره-و-عسل

عسل و مربا همنشين قديمي كره

تا به حال اين سؤال براي شما پيش آمده است كه چرا بايد كره را با عسل و مربا خورد؟

نكته قابل توجه اين است كه براي جذب چربي‌هاي مفيد در بدن به حامل احتياج است كه نقش اين حامل را مواد و خوراكي‌هاي شيرين به خوبي ايفا مي‌كنند. بدن براي جذب چربي‌هاي مفيد و محلول در خود كه حاوي ويتامين‌هاي E، D، A، F است، نياز به خوراكي‌هاي شيرين دارد؛ بنابراين اگر بدن شما به جذب چربي مفيد از طريق مصرف كره در وعده صبحانه نياز دارد؛ بهتر است اين خوراكي را با مربا، مارمالاد يا عسل ميل كنيد.

كره-مارگارين

كره بخوريم يا مارگارين؟

كره معمولا از شير گاو توليد مي‌شود. اين ماده نيز همانند ديگر محصولات حيواني از چربي اشباع تشكيل شده است؛ در حالي كه مارگارين از نوعي چربي غير اشباع ساخته و توليد مي‌شود. اين نوع چربي را از روغن‌هاي گياهي مانند روغن ذرت مي‌گيرند.

تحقيقات نشان داده است كه مارگارين چربي‌هايي از نوع ترانس دارد، چربي‌هاي ترانس براي سلامتي بدن بسيار خطرناك هستند؛ از جمله خطرات ناشي از مصرف اين نوع چربي‌ها، تضعيف سيستم ايمني بدن، آلرژي و تنگي نفس است.

محققان به اين نتيجه رسيده‌اند كه كره حيواني نسبت به مارگارين يا كره گياهي ضرر كمتري دارد؛ بنابراين بهتر است گول نام كره گياهي را نخوريد.

كره-نارگيل

كره نارگيل 

كره نارگيل در دسته اسيد‌ هاي چرب زنجيره متوسط (MCFA)  قرار دارد. اين نوع اسيد چرب برخلاف اسيد هاي چرب با زنجيره طولاني براي توليد انرژي مناسب‌تر است.

اين ماده مغذي يك تقويت‌كننده عالي براي سوخت و ساز بدن است؛ به طوري كه كالري را مي‌سوزاند و انرژي را افزايش مي‌دهد.

كره-بادام-زميني

كره بادام زميني و لاغري

بادام‌زميني علاوه بر پروتئين، منبع خوبي از فيبر و چربي‌هاي نامنظم سالم و گياهي است؛ هضم كره بادام‌زميني به آهستگي انجام مي‌شود و به شما احساس سيري مي‌دهد؛ بنابراين، اضافه كردن اين ماده خوشمزه به رژيم غذايي در روند كاهش وزن و لاغري مفيد است.


برچسب: چاقي سلامتي لاغري بيماري تغذيه ورزش،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۸:۲۳ توسط:مجله دلتا موضوع:

عفونت ادراري ؛ بيماري همه گير

عفونت ادرار يك بيماري همه گير است كه نه تنها افراد مختلف بلكه بيماري‌هاي مختلف را هم درگير مي‌كند؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

ادرار-و-عفونت-ادراري

  

ادرار؛ شايد در نگاه اول شنيدن اسم آن هم چندش‌آور باشد اما بايد بدانيد كه بسياري از بيماري‌ها مثل عفونت ادرار و مثانه به همين مايع بدن بستگي دارد البته اين عفونت شايع با بيماري‌هاي ديگر مثل انواع سرطان و ديابت هم مرتبط است.

يك بيماري همه‌گير كه بزرگ و كوچك  نمي‌شناسد و از كودك تا سالمند را گرفتار مي‌كند؛ بايد بدانيد كه يكي از  عفونت‌هاي شايع كه بيشتر در خانم‌ها اتفاق مي‌افتد، عفونت ادراري است؛ البته آقايان هم به اين درد مبتلا مي‌شوند كه علت ابتلا به اين بيماري هم متفاوت است.

صفحه سلامتي مجله دلتا اين بار مي‌خواهد درباره ادرار، عفونت ادراري و هر آنچه به آن مرتبط است با شما صحبت كند.

ادرار

بيماري به نام عفونت ادرار 

يكي از عفونت‌هاي شايع كه تقريبا ساير  قسمت‌هاي بدن مثل كليه و مثانه را درگير مي‌كند؛ عفونت ادرار است؛ همانطور  كه گفته شد، عفونت ادراري در زنان شايع‌تر از عفونت ادراري در مردان است؛  زيرا پيشاب‌راه يا مجراي خروج ادرار در زنان كوتاه‌تر است و همين كوتاهي  موجب مي‌شود كه باكتر‌ي‌ها سريع‌تر به مثانه راه پيدا كنند. البته اين  بيماري در افراد به علت‌هاي مختلفي ايجاد مي‌شود كه در ادامه به آنها اشاره  مي‌كنيم.

علائم عفونت ادراري

عفونت‌هاي دستگاه ادراري (UTIs) معمولا با اين علائم مشخص مي‌شود:

  • تكرر ادرار
  • احساس درد يا سوزش در مجراي پيشاب
  • ادرار كدر و بدبو
  • سنگ‌هاي كليه و مثانه
  • تب و لرز ( كه نشانه عفونت كليه است.)

ويتامين-c

نقش تغذيه و طب سنتي در درمان عفونت ادراري

اگر عفونت يا سوزش ادرار داريد، بايد به  شما بگوييم كه بهترين راه درمان شما مصرف ميوه‌ها و سبزيجات است؛ بنابراين  به تغذيه خودتان اهميت بدهيد.

زغال اخته بخوريد

براي درمان عفونت ادراري زغال‌اخته بخوريد.  خواص آنتي‌بيوتيكي و آنتي‌اكسيداني اين ميوه به دفع باكتري موجود در ادرار  شما كمك مي‌كند. البته اين ميوه براي كساني كه سابقه سنگ كليه دارند يا  براي رقيق شدن خون خود دارو مصرف مي‌كنند، منع شده است.

ميوه پاپايا

ميوه پاپايا با داشتن آنتي‌اكسيدان و ويتامين C به تميز كردن مثانه بسيار كمك مي‌كند.

فراموش نكنيد كه بدن شما عفونت دارد؛ پس تا  مي‌توانيد ويتامين c‌ و آنتي‌اكسيدان بخوريد؛ اين مواد در ميوه‌هايي مثل  آب ‌پرتقال و آب ليمو‌ترش به ميزان فراوان وجود دارند.

آناناس

براي درمان عفونت ادراري از ميوه درمانگر آناناس استفاده كنيد. البته آب اين ميوه براي درمان عفونت مثانه هم بسيار مؤثر است.

آب انگور

براي بهبود سريع‌تر عفونت ادراري خود از  معجزه‌ آب انگور قرمز استفاده كنيد. آنتي‌اكسيدان موجود در اين ميوه، حافظ  امنيت سيستم ادراري بدن شما است.

معجون سير و جعفري

اگر دچار عفونت ادرار و  مثانه شده‌ايد،  استفاده از گياه جعفري به درمان شما بسيار كمك مي‌كند البته شما مي‌توانيد  اين گياه را در كنار ساير گياهان و سبزيجات مصرف كنيد.

مثلا شما مي‌توانيد مواد غذايي مانند سير،  زنجبيل و جعفري را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. اين مواد حاوي آنتي‌بيوتيك  هستند كه به درمان بيماري شما كمك مي‌كنند. البته مواد غذايي مثل مارچوبه،  كرفس، چغندر و خيار هم ادرار‌آور هستند.

سركه-سيب

سركه سيب

سركه هم عفونت‌هاي ادراري شما را به خصوص  در خانم‌ها درمان مي‌كند. شستشوي واژن با سركه سيب براي كاهش سوزش‌هاي ناشي  از عفونت ادراري بسيار مؤثر است.

لبنيات و ماست بخوريد

براي كمك به درمان عفونت ادراري، مصرف لبنيات مانند ماست هم بسيار مؤثر است.

آب بنوشيد

آب يك پاك‌كننده قوي براي عفونت ادراري است؛ براي خلاص شدن از اين عفونت بايد بسيار آب بنوشيد.

عسل

عسل طبيعي بهترين سلاح براي حافظت از مجاري ادراري است. شما مي‌توانيد از اين ماده طبيعي به عنوان يك ضماد خارجي هم استفاده كنيد.

سنگ-كليه-و-مثانه

بيماري هايي كه با ادرار مرتبط هستند

تغيير رنگ ادرار مي‌تواند نشان‌دهنده وضعيت  سلامت بدن باشد. شما حداقل بايد روزي 5 تا 7 مرتبه ادرار كنيد؛ سالم‌ترين  ادرار، رنگ زرد روشن دارد؛ پس اگر رنگ ادرارتان تيره شود، بايد بدانيد كه  به اندازه كافي آب نخورده‌ايد و به همين دليل سموم بدن‌تان به درستي دفع  نشده‌اند.

سرطان پروستات

سرطان پروستات يك بيماري شايع در مردان است  كه دستگاه ادرار و مثانه آقايان را هم درگير مي‌كند. درواقع بزرگ شدن  پروستات مي‌تواند بر مجراي پيشاب فشار وارد كند و دفع ادرار را دشوار سازد.  در اين شرايط، مثانه ممكن است براي دفع ادرار سخت‌تر كار كند كه مي‌تواند  به آسيب‌ديدگي و خونريزي منجر شود.

سرطان مثانه

در مراحل اوليه سرطان مثانه افراد ممكن است  علائم بسيار كمي را تجربه كنند. وجود خون در ادرار به طور معمول نخستين  نشانه است؛ اصطلاح پزشكي براي وجود خون در ادرار هماچوري (Hematuria) است.  مشاهده خون در  ادرار مي‌تواند به بسياري از مشكلات رايج در مردان هم اشاره  داشته باشد.

ديابت

اگر بعد از ادرار كردن بوي قند به بيني  رسيد، ممكن است نشانه يك چيز جدي در بدن باشد؛ مثلا وجود قند خون كه وارد  ادرار شده است كه قند خون غليظ در ادرار يكي از نشانه‌هاي ديابت است؛  درواقع كليه مثل يك فيلتر عمل مي‌كند، اگر اين فيلتر خراب شود، خيلي از  مواد از آن رد و وارد ادرار مي‌شوند.

زنان مبتلا به ديابت نيز بيشتر از ساير  افراد در معرض ابتلا به عفونت ادراري هستند؛ زيرا سيستم ايمني اين افراد در  مقابله با عفونت‌هايي مانند عفونت ادراري ضعيف‌تر است. عوامل ديگري كه  احتمال ابتلا به اين بيماري را افزايش مي‌دهند، عبارت‌اند از بارداري، ام  اس و هر عامل ديگري كه روي جريان ادرار تأثير بگذارد؛ مانند سنگ كليه، سكته  و آسيب نخاعي.

سنگ كليه و مثانه

اگر ميزان مايع خون بسيار كم باشد يا خون  ضايعات بسيار زيادي داشته باشد، محصولات زائد مي‌توانند با مواد شيميايي در  ادرار پيوند بخورند و موجب تشكيل سنگ‌هاي سخت در كليه‌ها يا مثانه شوند.

بي اختياري ادراري

بسياري از اشخاص به خصوص سالمندان در برخي  مواقع از عمرشان بي‌اختياري ادراري را تجربه مي‌كنند. اين اختلال بسيار  رايج است و هميشه باعث حس خجالت در فرد مي‌شود؛ علت اين وضعيت چيست؟

  • بارداري
  • سن
  • اختلالات عصبي
  • عفونت‌هاي باكتريايي

يائسگي خانم ها

بعد از دوران يائسگي، عفونت ادراري به دليل كمبود استروژن ممكن است شديدتر شود.

عفونت-ادرار-در-كودكان

عفونت ادرار در كودكان

ختنه كردن يا نكردن كودكان در ابتلا به اين  بيماري مؤثر است؛ شيوع عفونت‌هاي دستگاه ادراري در پسران ختنه‌نشده با سن  كمتر از سه ماه بيشترين ميزان را دارد و سپس دختران كمتر از يك سال در رده  دوم قرار دارند.

عفونت ادرار و بارداري

عفونت ادراري در خانم‌هاي باردار بدون هيچ نشانه‌اي رخ مي‌دهد و باعث زايمان زودرس و عفوني شدن جنين در هنگام زايمان و همچنين آسيب‌رساني به كليه مادر  مي‌شود؛ البته خطر عفونت ادرار و مثانه با تعداد دفعات آميزش جنسي هم مرتبط  است.

همچنين بخوانيد:

كندر فقط خوراك باهوش ها نيست!( ويدئو) 

آب گوجه فرنگي ؛ قرمز ضد سرطان 


برچسب: آب بارداري رژيم بيماري تغذيه ديابت سرطان،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۲ مهر ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۳۵:۴۲ توسط:مجله دلتا موضوع: