قالیشویی
تعمیر درب پارکینگ
مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

كانسيلر چيست ؟

كانسيلر نوعي پوشاننده براي عيب هاي صورت است.
كانسيلر چيست

كانسيلر چيست ؟ كانسيلر يكي از لوازم آرايش براي پوشاندن عيب هاي پوستي است. كانسيلر كه در واقع نوعي كرم پودر فشرده است، معمولاً زير پنكيك يا كرم‌ پودر استفاده مي‌شود.

مهم‌ترين نكته در استفاده از كانسيلر اين است كه بايد يك درجه روشن تر از كرم‌ پودر باشد تا نقص هاي چهره را بپوشاند. در غير اين‌ صورت به‌ جاي كاور كردن و پوشاندن، لكه هاي تيره را بيشتر نشان مي‌دهد.

حال كه متوجه شديد كانسيلر چيست ، با مجله دلتا همراه باشيد تا بيشتر درباره آن بدانيد.

كانسيلر

انواع كانسيلر

  • Stick يا ماتيكي
  • جامد يا كرمي
  • مايع
  • مدادي

رنگ هاي كانسيلر

رنگ‌ هاي مختلف كانسيلر

هر كدام از رنگ‌ هاي مختلف كانسيلر براي پوشاندن لك و نقص هاي بخشي از صورت در آرايش است.

كانسيلر زرد: براي پوشاندن تيرگي و سياهي دور‌ چشم و لك‌‌ ها و جاي جوش‌ هايي كه تيره شده‌اند، مناسب‌ است و تيرگي ها را رفع مي‌كند.

كانسيلر سبز: براي خنثي كردن قرمزي پوست، جاي زخم و جوش و جاي جوش مناسب است. دقت كنيد كانسيلر را با بِراش فقط روي جوش بزنيد تا از پخش شدن باكتري به اطراف پوست پيشگيري شود.

كانسيلر بنفش: براي پوشاندن حالت تورم صورت استفاده مي‌شود. البته اگر رنگ پوست‌ شما مايل به زرد است، مي‌توانيد زير كرم‌ پودر از كانسيلر بنفش استفاده كنيد.

كانسيلر نارنجي: افرادي كه پوست سبزه دارند، مي‌توانند با كانسيلر نارنجي مواردي مانند جاي جوش، زخم و لك را بپوشانند. اگر دور چشم تيره و كبود است، از اين كانسيلر استفاده نكنيد. چون كانسيلر نارنجي كبودي را بيشتر و به‌ رنگ خاكستري نشان مي‌دهد.

طرز استفاده از كانسيلر

استفاده از كانسيلر

اولين قدم براي استفاده از كانسيلر، انتخاب نوع مناسب آن است. كانسيلرها انواع مختلفي دارند و هر نوع آن براي نياز خاصي طراحي شده است. كانسيلر را يك يا دو درجه روشن‌ تر از رنگ طبيعي پوست خود و از برند معتبر انتخاب كنيد.

اگر از اصلاح كننده استفاده نمي‌كنيد، كانسيلر اولين مرحله از آرايش صورت است و بايد روي پوست تميز استفاده شود.

سياهي زير چشم را پوشش دهيد

از برس مخصوص كانسيلر استفاده كنيد و آن را زير چشم و روي نقاط تيره اطراف آن مانند گوشه چشم و اطراف بيني بزنيد. البته اين كار را با انگشت هم مي‌توان انجام داد، اما برس بهداشتي‌ تر است. پس از زدن كانسيلر آن را محو كنيد، اما هرگز دور چشم را نماليد، چون باعث آسيب به پوست مي‌شود و پوشش آن را كم مي‌كند. تا نقطه زيرين مژه‌ هاي پايين را پوشش دهيد و جايي را خالي نگذاريد تا چشم‌ ها حالت طبيعي خود را داشته باشند.

آكنه و لكه‌ هاي پوستي را پوشش دهيد

علت عمده استفاده خانم‌ ها از كانسيلر، لك‌ هاي پوستي، آكنه و جاي آن است. براي اين كار كانسيلر را با برس روي قسمت مورد نظر بزنيد. سپس به آرامي كناره‌ هاي آن را محو كنيد. از لايه ضخيم استفاده نكنيد، چون آرايش را خميري مي‌كند. اين كار را با دست انجام ندهيد، چون آلودگي دست وضع آكنه را بد تر مي‌كند.

كانسيلر را تثبيت كنيد

پس از اين كه همه نقاط مورد نظر را به خوبي پوشش داديد، كمي فونداسيون يا كرم پودر روي نقاطي كه كانسيلر زده‌ايد، بماليد تا تثبيت شود. به جاي اين كار مي‌توانيد از پودر تثبيت كننده آرايش هم استفاده كنيد. همه جاي صورت را برس بكشيد تا يكدست و تميز شود.

فرق كانسيلر با اصلاح كننده

اصلاح كننده هاي صورت (كوركتور) با پوشاننده ها (كانسيلر) فرق دارند. اين اصلاح كننده ها معمولاً داراي تن رنگ هاي مختلفي مانند سبز و هلويي، صورتي و … هستند و بيشتر زماني كه زير چشم بيش از اندازه سياه باشد يا براي پوشاندن قرمزي ها و تورم به كار مي روند.
از اين اصلاح كننده ها بايد قبل از كانسيلر و كرم پودر استفاده كرد تا كرم پودر كمك كند پوست يكدست شود و ديگر تن رنگي اصلاح كننده خود را نشان ندهد.

برچسب: خريد آپارتمان در تهران، اجاره آپارتمان در تهران، دلتا، املاك دلتا، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۴:۱۵:۵۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

ماسك صورت خانگي ؛ ويژه زمستان

براي فصل زمستان با استفاده از ميوه و سبزي ماسك صورت بسازيد.
ماسك صورت خانگي

هواي سرد پوست را خشك مي‌كند و تأثيرات نامطلوبي روي آن مي‌گذارد. اگر مي‌خواهيد پوست چروك نداشته باشيد، بايد به همان اندازه كه در تابستان و گرماي شديد مراقب پوست خود هستيد، در هواي سرد نيز از آن مراقبت كنيد. استفاده از ماسك صورت خانگي يكي از راه هاي آسان براي مراقبت از پوست است.

مراقبت از پوست صورت كار ساده‌اي نيست و نياز به زمان دارد. براي پوست خود با توجه به ويژگي‌هايي كه دارد، مي‌توانيد از انواع ماسك‌ ها استفاده كنيد. در اين مقاله با طرز تهيه چهار ماسك صورت خانگي براي روز‌هاي سرد آشنا مي‌شويد. اين ماسك ها طبيعي و گياهي هستند و اثر فوق العاده اي روي پوست دارند.

ماسك صورت هويج

ماسك هويج

هويج سرشار از ويتامين‌هاي A ، B و C است. اين ويتامين ها همان طور كه براي سلامتي بدن مفيد هستند، براي شادابي و طراوت پوست هم مؤثرند.

با ماسك هويج پوست احيا شده و درخشندگي و لطافت آن به سرعت باز مي‌گردد. هويج داراي خاصيت ضد التهابي است و استحكام بيشتري به پوست مي‌بخشد.

طرز تهيه ماسك هويج

براي تهيه ماسك هويج به يك عدد هويج، يك قاشق غذاخوري روغن بادام و در صورت تمايل ۵ قطره روغن گل ياس نياز داريد.

هويج را پوست گرفته و آب آن را بگيريد. سپس روغن را به آن افزوده و مخلوط كنيد.

ماسك را روي پوست خود بماليد. اجازه دهيد اين ماسك حدود يك ربع روي صورت بماند. سپس صورت خود را با آب بشوييد. ماسك هويج باعث مي‌شود پوستي نرم و شگفت انگيز داشته باشيد. از اين ماسك هفته اي يك بار يا هر ده روز استفاده كنيد تا نتيجه آن را ببينيد.

ماسك سيب زميني

پف زير چشم يكي از مشكلات پوستي در هواي سرد است كه باعث مي‌شود خسته و بيمار به نظر برسيد. درمان سنتي اين مشكل استفاده از سيب زميني است كه به رفع پف زير چشم‌ كمك مي‌كند.

طرز تهيه ماسك سيب زميني

سيب زميني را ورقه ورقه كرده و در كمي آب خيس كنيد. ورقه ‌ها را ۱۵ دقيقه روي چشم‌ ها بگذاريد. سعي كنيد تا جايي كه مي‌توانيد ورقه ها را نازك ببريد.

با استفاده از اين ماسك پف اطراف چشم ‌ها از بين رفته و پوستي نرمال در اين ناحيه خواهيد داشت. اما بايد بدانيد براي نتيجه گرفتن از اين ماسك كمي زمان لازم است. هفته‌اي يك بار از اين ماسك استفاده كنيد تا پس از گذشت چند ماه نتيجه بي نظير آن را ببينيد.

ماسك صورت سيب

سيب داراي خواص ضد عفوني كننده و سرشار از ويتامين ‌ها و مواد معدني است. بهترين خاصيت سيب اين است كه داراي اسيد ماليك است. اين اسيد پوست را لايه برداري كرده و رنگ چهره را شفاف و درخشان مي‌كند. ماسك سيب يك ماسك براي جوش صورت هم است.

طرز تهيه ماسك سيب

يك سيب را ورقه ورقه كنيد. مقداري آب به جوش بياوريد و سيب را در آن بريزيد. پس از چند دقيقه ورقه‌ هاي سيب نرم مي‌شوند.

ورقه هاي سيب را از آب جوش بيرون بياوريد و پس از سرد شدن روي جوش ‌هاي صورت بماليد. پس از ۲۰ دقيقه با يك حوله پنبه ‌اي يا پشمي صورت خود را پاك كنيد.

از اين ماسك هفته اي يك يا دو بار استفاده كنيد. پس از گذشت مدتي مي‌بينيد كه قرمزي و التهاب جوش ‌ها از بين مي‌رود و احساس مي‌كنيد جوش ها خالي شده‌اند. ماسك سيب يكي از بهترين راه ها براي داشتن پوستي سالم، نرم و منعطف در زمستان است.

ماسك صورت پرتقال

ماسك پرتقال

پرتقال سرشار از كلسيم و اسيد فوليك است كه به توانمند سازي استخوان و بهبود مغز كمك مي‌كند. اما در كنار اين فوايد، پرتقال ميوه ‌اي جادويي براي پوست است. پرتقال پوست را تازه مي‌كند و به آن سلامتي و جواني مي‌بخشد. به همين دليل مي‌توان از آن به عنوان ماسك صورت استفاده كرد.

طرز تهيه ماسك پرتقال

يك عدد پرتقال را با پوست حلقه حلقه كنيد. چند قطره گلاب روي حلقه ها بريزيد. دراز بكشيد و حلقه هاي پرتقال را روي پوست بگذاريد. پس از ۱۵ دقيقه صورت خود را با آب ولرم بشوييد.

براي ديدن مطالب بيشتر مد و زيبايي با مجله دلتا همراه باشيد.


برچسب: خريد آپارتمان در تهران، اجاره آپارتمان در تهران، دلتا، املاك دلتا، مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۴:۱۱:۵۷ توسط:مجله دلتا موضوع:

افتادگي پلك ؛ جراحي براي بيماري يا زيبايي؟

افتادگي پلك چيست؟ علائم اين بيماري را مي‌شناسيد؟ اصلا مي‌دانستيد كه افتادگي پلك بدون جراحي هم قابل درمان است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
درمان-افتادگي-پلك

افتادگي پلك يا پتوز يكي ديگر از بيماري هاي مربوط به صورت و چشم است؛ البته اين بيماري به فلج صورت، گل مژه و ديگر مشكلات ارتباطي ندارد؛ شايد يكي از دلايل عمده كشيده شدن پوست پلك افزايش سن باشد؛ همين مسئله است كه بسياري از افراد را به سمت جراحي هاي زيبايي يا پزشكي مي‌كشاند.

 البته بسياري از آن ها ضروري است؛ چون افتادگي پلك اگر به چشم صدمه وارد كند يا باعث كاهش بينايي شود؛ يك بيماري تلقي مي‌شود كه بايد به فكر درمان آن بود؛ نگران نباشيد؛ همه چيز درباره افتادگي پلك اينجا در مجله دلتا؛ منتظر شما است؛ با ما همراه باشيد.

پتوز

افتادگي پلك ( پتوز ) چيست ؟

افتادگي پلك يا پتوز يك بيماري است كه معمولا در آن پوست بالاي پلك با پيري مواجه مي‌شود و در اثر آن ممكن است پوست خاصيت ارتجاعي خود را از دست بدهد كه البته با تومور هاي چشمي هم بي‌ارتباط نيست؛ اين بيماري ممكن است پايين چشم فرد بيمار را هم درگير كند، شايد يكي از علت هاي پف كردن زير چشم ها همين باشد.

اين بيماري چشمي ممكن است به دلايل مختلفي مثل بالا رفتن سن، صدمه چشمي يا دلايل مادرزادي و ژنتيكي در فرد ايجاد شود كه البته قابل پيشگيري و درمان است؛ اگر شما به دلايل ژنتيكي و مادرزادي به اين بيماري مبتلا شويد به آن افتادگي پلك مادرزادي مي‌گويند؛ در غير اين صورت، بيماري شما افتادگي پلك اكتسابي است.

افتادگي پلك بالا خطرناك است ؟

افتادگي پلك بالايي به دليل اينكه پلك، جلوي مردمك چشم را مي‌گيرد، ممكن است بخشي از ديد را كاهش دهد و مشكلات بينايي ايجاد كند البته در موارد شديدتر ممكن است بينايي فرد به طور كامل با مشكل مواجه شود؛ در اين گونه موارد، فرد به دليل ظاهر نامناسب ممكن است اعتماد به نفسش را از دست بدهد؛ بنابراين عمل بلفاروپلاستي و جراحي توصيه مي‌شود.

درمان افتادگي پلك

علت افتادگي پلك 

همانطور كه گفتيم، اين بيماري به دلايل مختلفي در فرد ايجاد مي‌شود؛ هر كسي ممكن است به اين بيماري مبتلا شود؛ شايع‌ترين علت اين بيماري در افراد مسن، پيري است. عضله بالابر، مسئول بالا بردن پلك چشم است؛ هرچه سن فرد، بيشتر شود، اين ماهيچه دچار كشيدگي مي‌شود؛ درنتيجه باعث پايين ‌افتادن پلك مي‌شود.

همانطور كه گفتيم، اين بيماري مي‌تواند به دلايل ژنتيكي، سن، بيماري هاي خاص چشمي، صدمه، اختلال تيروئيد، چاقي و حتي سيگار كشيدن بيش از حد و … در فرد ايجاد شود؛ افتادگي پلك تنها يك بيماري شايع ميان بزرگسالان نيست و ممكن است كودكان را هم درگير كند.

بيماري خاص و مشكلات پزشكي

اگر به افتادگي پلك ( به خصوص در هر دو چشم ) مبتلا شده‌ايد، ممكن است نوعي مشكل پزشكي داشته باشيد. اگر فقط يكي از پلك ‌ها دچار افتادگي شده باشد، ممكن است ناشي از صدمه عصب چشم يا گل‌ مژه موقتي باشد. گاهي‌ اوقات، برخي از جراحي‌ هاي مربوط به چشم، مانند ليزيك يا آب مرواريد هم مي‌تواند باعث افتادگي پلك شود؛ زيرا در اين نوع جراحي‌ ها، ماهيچه يا تاندون چشم، كشيده مي‌شود.

در برخي موارد، بيماري‌ هاي جدي‌تري مثل سكته، تومور مغزي يا سرطان در اعصاب يا ماهيچه ‌ها فرد را به اين بيماري مبتلا مي‌كند. اختلال ‌هاي عصب‌شناختي، مانند «مياستني گراويس» (Myasthenia gravis) يا ضعف وخيم عضلاني هم  فرد را گرفتار افتادگي پلك مي‌كند؛ در اين حالت، عصب ‌ها يا ماهيچه‌ هاي چشم دچار ضعف شديد مي‌شوند.

افتادگي پلك در كودكان 

معمولا اگر عضله بالا برنده پلك كودكان دچار مشكل شود؛ افتادگي پلك در كودكان اتفاق مي‌افتد. همچنين كودكان مبتلا به اين بيماري، ممكن است به بيماري «آمبلوپي» (amblyopia) كه با نام تنبلي چشم شناخته مي‌شود، مبتلا باشند. اين اختلال ممكن است، توانايي ديد آن ها را به تأخير اندازد يا آن را محدود كند؛ پس در اين موارد حتما به چشم پزشك مراجعه كنيد.

افتادگي پلك در كودكان

علائم افتادگي پلك

پايين ‌افتادن يك يا هر دو پلك بالايي چشم، اصلي‌ترين علامت افتادگي پلك است. در برخي موارد، اين افتادگي روي بينايي فرد اثر منفي مي‌گذارد اما علائم افتادگي پلك در بسياري از افراد نامشخص است و ممكن است اصلا به صورت ظاهري ديده نشود.

بخش ‌هاي اصلي كه در اين بيماري درگير مي‌شوند، اطراف چشم ‌ها هستند كه از نظر ظاهري به دليل اين عارضه ممكن است كمي خسته به نظر بيايند؛ فردي كه دچار اين عارضه شده است، ممكن است هنگام صحبت با ديگران، حتي در يك گفتگوي عادي، مجبور شود سرش را كمي عقب نگه ‌دارد تا بتواند اطرافش را بهتر ببيند و مشكل حادي براي بينايي‌اش ايجاد نشود.

همچنين، ممكن است سردرد هاي ميگرني هم به اين بيماري چشمي مرتبط باشد؛ همه چيز با يك معاينه ساده قابل تشخيص و درمان است.

درمان پتوز

تشخيص افتادگي پلك 

پزشك ابتدا آزمايش فيزيكي انجام مي‌دهد و تاريخچه‌ پزشكي فرد را مي‌پرسد. اگر افتادگي پلك، بارها رخ دهد و زمان آن طولاني باشد، پزشك براي تشخيص علت واقعي آن، چند آزمايش انجام مي‌دهد؛ از جمله آن ها آزمايش «لامپ اسليت» است؛ لامپ اسليت، وسيله‌اي با منبع نور پر شدت است كه مي‌تواند به صورت متمركز يك صفحه نازك نور را به داخل چشم بتاباند. چشم ‌هاي فرد براي انجام‌ دادن اين آزمايش، مدتي كاملا باز مي‌ماند و ممكن است فرد بيمار كمي احساس درد و ناراحتي كند.

بلفاروپلاستي

درمان افتادگي پلك 

نگران چه هستيد؟ افتادگي پلك شما قابل درمان است؟ به خصوص اگر اين بيماري مشكل خاصي براي چشم شما به وجود آورد، بايد هرچه سريع تر آن را درمان كنيد؛ البته هميشه جراحي تنها راه حل نيست!

 اگر اين مشكل ناشي از افزايش سن يا علت مادرزادي باشد، پزشك ضرورتي به درمان و جراحي نمي‌بيند؛ چون در اين شرايط، افتادگي پلك خطري براي سلامت فرد ايجاد نمي‌كند؛ دقيقا همين جا است كه با افزايش سن ممكن است بسياري از افراد اصرار بر جراحي داشته باشند، غافل از اينكه با تغذيه مناسب و روش هاي طبيعي هم مي‌توانند اين بيماري را كنترل يا درمان كنند.

درمان نوين افتادگي پلك با عينك 

عينك بالا برنده پلك! تعجب نكنيد! تكنولوژي هميشه معجزه مي‌كند! تحقيقات دانشمندان حاكي از وجود نوعي عينك است كه مي‌تواند پلك ‌هاي فرد مبتلا را بالا نگه دارد. اين عينك مناسب افرادي است كه به ‌طور موقت به افتادگي پلك مبتلا مي‌شوند.

درمان افتادگي پلك با ليزر

در موارد حادتر كه اين بيماري باعث تاري ديد مي‌شود با تشخيص پزشك و انجام آزمايش هاي لازم جراحي ليزيك انجام مي‌شود كه البته جراحي ها هم مي‌توانند با ليزر يا به طور عادي انجام شوند.

درمان بلفاروپلاستي

جراحي افتادگي پلك ( عمل بلفاروپلاستي )  

هنگام جراحي، عضله بالابر پلك بالايي چشم، سفت و محكم مي‌شود، اين مسئله هم در زيبايي فرد تأثير گذار است و هم مشكلات مربوط به بيماري چشم ها را برطرف مي‌كند.

درواقع در اين جراحي، پلك چشم آنقدر بالا برده مي‌شود تا در محل مناسب قرار گيرد البته جراحي پلك چشم در كودكان به منظور پيشگيري از تنبلي چشم انجام مي‌شود كه اين جراحي هم ممكن است عوارض خاص خودش را داشته باشد؛ خشكي چشم، كشيدگي قرنيه يا هماتوم ( خون مردگي در چشم) از جمله آنها است.

نوع ديگري از جراحي براي درمان افتادگي پلك وجود دارد كه به آن جراحي «اسلينگ» مي‌گويند. در اين حالت، براي بالا بردن پلك فوقاني چشم، از ماهيچه ‌هاي پيشاني استفاده مي‌شود؛ البته استفاده از نخ نامرعي بالا برنده هم در بسياري از اين جراحي ها مرسوم است كه بيشتر جنبه زيبايي دارد.

درمان خانگي بلفاروپلاستي

درمان خانگي افتادگي پلك 

هميشه اينطور نيست كه افتادگي پلك فقط پلك بالاي چشم را درگير كند؛ گاهي اوقات، پلك هاي زيرين چشم هم درگير اين بيماري مي‌شوند؛ اينجا است كه بايد انتخاب كنيد؛ عمل بلفاروپلاستي ( جراحي پف پلك ) يا درمان هاي خانگي. حالت پف و كيسه مانندي كه در زير چشم ها ايجاد مي‌شود، ناشي از همين مسئله است؛ اين مسئله هم در ظاهر فرد تأثير گذار است و باعث مي‌شود چهره شما خسته و خواب آلود به نظر برسد.

اين مشكل معمولا به دليل از دست دادن شكل كششي يا جمع شدن چربي در ناحيه زير چشم به وجود مي‌آيد؛ در بيماران جوان، مشكل بواسير هم مي‌تواند اين عارضه را تشديد كند؛ نگران چه هستيد؟ پلك پف كرده شما با مخلوط سيب و عسل، چاي كيسه‌اي بابونه، مخلوط خيار و بابونه، ماسك عسل و سفيده تخم مرغ، روغن زيتون و چاي سبز قابل درمان است؛ فقط كافي است كه اين درمان هاي خانگي را مدتي امتحان كنيد.

نظر شما درباره افتادگي پلك و مشكلات ناشي از آن چيست؟ شايد همين الان خواندن اين مطلب شما را جلوي آينه كشيده باشد، چشم هاي شما چقدر پير شده‌اند؟ كدام يك از اين درمان هاي خانگي را بيشتر دوست داريد؟ مجله دلتا هميشه به زيبايي و سلامتي شما فكر مي‌كند.

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شماست.

 


برچسب: بيماري , پوست و مو , تغذيه , زيبايي , سلامتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۸:۰۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

واريس پا و روش هاي درمان آن!

يك بيماري خطرناك كه به پر و پاي شما مي‌پيچد؛ واريس پا؛ درباره اين بيماري چه مي‌دانيد؟ علائم و راهكار هاي درماني واريس پا چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
درمان-واريس-پا

درمان واريس پا را جدي بگيريد! واريس پا يك بيماري خطرناك است كه علاوه بر اينكه مي‌تواند ظاهر زشتي در پا هاي شما ايجاد كند؛ رگ هاي خوني شما را هم دچار التهاب مي‌كند. درباره اين بيماري چه مي‌دانيد؟ با روش هاي درمان واريس پا آشنا هستيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

درمان واريس پا

واريس چيست؟ 

واريس، شايع‌ ترين بيماري عروقي است. اين بيماري از شكسته شدن رگ هاي خوني و تراوش خون به منطقه آسيب‌ديده ايجاد مي‌شود. درواقع، واريس به گشاد و پيچ‌ در پيچ شدن رگ‌ هاي اندام تحتاني گفته مي‌‌شود كه مي‌‎تواند ناشي از نارسايي دريچه‌ هاي وريدي در قسمت ‌هاي مختلف باشد؛ اين تورم در رگ هاي پوستي مي‌تواند در هر قسمت از بدن ايجاد شود اما معمولا در اندام هاي تحتاني به خصوص پا ها و ران ها بيشتر است.

درواقع، رگ‌ هاي واريسي به عروقي گفته مي‌‌شود كه بزرگ شده‌اند؛ اين رگ‌ ها اغلب شبيه طناب هستند و در حالت پيچ خورده و متورم ظاهر مي‌شوند؛ به نحوي كه روي سطح پوست احساس مي‌‌شوند. اين رگ‌ ها اغلب در ران، پشت ساق پا و قسمت داخلي آن ديده مي‌شوند.

چه كساني در معرض ابتلا به واريس پا هستند؟ 

واريس به ‌شكل رگ‌ هاي آبي و بنفش تيره‌اي است؛ زيرا خوني كه رگ‌ هاي واريسي حمل مي‌كنند، فاقد اكسيژن است و به‌ اين‌ دليل، اين رگ‌ ها به رنگ آبي هستند و اغلب به ‌صورت برجستگي‌ هايي در سطح پوست پخش شده‌اند. اين بيماري اغلب زنان باردار و مسن را درگير مي‌كند؛ زيرا آنها دوره‌اي از تغييرات هورموني را تجربه مي‌كنند و تعادل هورمون‌ هاي بدن‌شان به‌ هم‌ مي‌خورد.

درواقع، سن يكي از فاكتور هاي مهم ابتلا به اين بيماري است؛ سيستم بدن افراد سالمند بيشتر دچار التهاب مي‌شود و رگ‌ ها به ‌دليل گشاد ‌شدن در زمان التهاب، به‌ مرور زمان، حالت طبيعي و  ارتجاعي خود را از دست مي‌دهند. جالب است بدانيد كه زنان به نسبت دو برابر بيشتر از مردان در معرض ابتلا به واريس هستند.

علائم واريس پا

علت واريس پا

چرا پا هاي ما واريس مي‌گيرند؟ شايد اولين چيز هايي كه به ذهن برسد، سر پا ايستادن بيش از حد يا حتي زياد نشستن ( مثلا در شغل هايي مثل آرايشگري) يا سايقه ژنتيك باشد؛ بياييد تا با هم علت هاي مختلف ابتلا به واريس پا را بررسي كنيم:

سن

همانطور كه سن شما بالاتر مي‌رود، رگ هاي شما مي‌توانند كشش اوليه خود را از دست بدهند و دريچه رگ ها، ممكن است ضعيف شوند. اين مسئله باعث مي‌شود خوني كه به سمت قلب شما در حال حركت است، به عقب باز گردد. به اين ترتيب، خونريزي، فشار خون و تجمع خون در رگ هاي شما بيشتر مي‌شود و واريس به سراغ‌تان مي‌آيد.

بارداري

برخي از زنان باردار به وريد هاي واريسي مبتلا مي‌شوند. مي‌پرسيد چرا؟ بارداري حجم خون را در بدن افزايش مي‌دهد اما جريان خون را از پا ها به لگن شما كاهش مي‌دهد. اين تغييرات گردش خون براي حمايت از جنين در حال رشد، طراحي شده است اما مي‌تواند عوارض ناخوشايندي در رگ هاي زنان باردار ايجاد كند.

جنسيت

زنان بيشتر در خطر احتمال ابتلا به واريس پا هستند. تغييرات هورموني در دوران بارداري، پيش از قاعدگي يا يائسگي ممكن است در تشديد اين بيماري دخيل باشد؛ زيرا هورمون هاي خانم ها تمايل به آرام كردن ديواره هاي رحم دارد؛ البته در كنار آن، مصرف قرص ها و دارو هاي هورموني هم احتمال ابتلا به واريس را بيشتر مي‌كند.

 ژنتيك و سابقه خانوادگي

اگر يكي از اعضاي خانواده مشكل واريس داشته باشد، احتمال اينكه ساير افراد هم به اين بيماري دچار شوند، بسيار زياد است؛ پس اگر علائم مشكوكي را مشاهده كرديد، ابتدا به دنبال ريشه ژنتيك آن باشيد.

چاقي

اضافه وزن و چاقي مي‌تواند يكي ديگر از عوامل ابتلا به واريس پا باشد؛ زيرا وقتي وزن زياد مي‌شود، فشار ناشي از آن هم بر بدن بيشتر مي‌شود؛ درواقع فشار خون روي رگ هاي پا، بسيار مؤثر است. علاوه بر آن، ايستادن يا نشستن براي مدت زمان طولاني، به مرور زمان باعث ايجاد واريس پا مي‌شود.

واريس پا

علائم واريس پا

علائم واريس مي‌تواند در هر شخص متفاوت باشد اما معمولا اين بيماري با اين نشانه هاي شايع همراه است:

  • رگ‌ هاي بنفش يا آبي رنگ متورم روي پاها، ساق‌ ها يا قوزك
  • رگ‌ هاي كوچك به شكل تار عنكبوت كه تقريباً در هر جايي از بدن بروز مي‌كنند.
  • احساس سوزش يا خارش در پا ها
  • تورم پا و قوزك يا درد در پا ها
  • احساس سنگيني در پا

درمان قطعي واريس پا

درمان قطعي واريس پا 

اين بيماري هم مثل بيماري هاي ديگر قابل كنترل، پيشگيري و درمان است؛ البته براي درمان واريس پا روش هاي مختلفي وجود دارد، از جراحي گرفته تا درمان خانگي واريس پا؛ شايد ساده‌ترين روش امتحان كردن جوراب واريس باشد.

به طور كلي، براي كنترل و درمان اين بيماري، روش‌ هاي محافظه‌كارانه (دارو‌ درماني، پوشيدن جوراب واريس و تغيير سبك زندگي)، روش‌ هاي نيمه ‌تهاجمي (اسكلروتراپي و قطع بافت ‌هاي داخل مجرايي)، روش تهاجمي (جراحي) و روش تركيبي (تركيبي از چند روش بالا) چاره‌ساز است؛ در ادامه به چند روش مهم درماني اشاره مي‌كنيم:

درمان خانگي واريس پا 

  • درمان واريس پا با ورزش
  • وزن خود را كنترل كنيد.

رگ ‌هاي واريسي و درمان آن ها در افرادي كه اضافه‌ وزن دارند و چاق هستند، مشكل‌تر است؛ زيرا در فرد مبتلا، تا زماني كه پا ها ملتهب و اندازه‌ رگ‌ ها بزرگ نشود، نمي‌توان متوجه بيماري شد.

  • درمان واريس پا با رژيم ‌غذايي

رژيم غذايي مناسب مي‌تواند جان شما را از ابتلا به واريس نجات دهد. غذا هاي خاصي وجود دارند كه مانع ايجاد التهاب مي‌شوند و با تقويت گردش خون، سرعت بهبود اين بيماري را افزايش مي‌دهند. درواقع اگر رژيم غذايي شما ناسالم باشد، مشكلاتي مثل فشار خون و افزايش وزن پيدا مي‌كنيد.

اگر مي‌خواهيد رگ هاي سالم تري داشته باشيد، با مصرف مواد غذايي مثل چربي‌ هاي ترانس، شكر، كافئين، الكل و غذا هاي فراوري‌شده خداحافظي كنيد. اكثر اين غذا ها حاوي مقادير بسيار بالايي از سديم نيز هستند. سديم زياد، باعث دفع مقدار آب زياد از بدن مي‌شود و باعث مي‌شود سم‌ هايي در بدن توليد شود كه شدت ورم رگ‌ هاي واريسي را بالا مي‌برد.

علت واريس پا

درمان واريس پا با روش هاي پزشكي 

اگر شدت تورم رگ هاي شما زياد باشد، به طوري كه درمان هاي خانگي جواب ندهند، بهتر است درمان هاي دارويي را طبق نظر پزشك متخصص امتحان كنيد.

  • اسكلروتراپي
  • درمان واريس پا با ليزر
  • روش هاي كاتتر با استفاده از فركانس راديويي يا انرژي ليزر
  • انعقاد بالا و تخليه رگ
  • فلبكتومي آمبليوپاتي
  • جراحي وريد آندوسكوپي

درمان واريس پا با حجامت

واريس پا با حجامت هم قابل كنترل و درمان است؛ طي درمان رگ هاي واريسي با حجامت با اعمال مكش به اطراف رگ‌ ها، خون تازه و اكسيژن در رگ‌ ها جريان پيدا مي‌كند. اين خون جديد، سلول‌ هاي خوني قديمي و بدون اكسيژن را از رگ‌ ها خارج مي‌كند. از اين طريق، تورم كم مي‌شود و رگ‌ هاي تيره رنگ شروع به باز شدن مي‌كنند.

نظر شما درباره اين بيماري دردناك و سوزش‌آور چيست؟ اگر شغل خاصي داريد كه مجبور هستيد زياد بايستيد يا اينكه اگر اضافه وزن و مشكلاتي از اين قبيل داريد، بهتر است قبل از مبتلا شدن به واريس پا فكر چاره باشيد.

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شماست.


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , ويتامين , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۱۷:۲۲ توسط:مجله دلتا موضوع:

خواص شگفت انگيز پوست انار

خواص پوست انار؟! حتما تعجب كرده‌ايد اما پوست انار دور ريختني نيست! درباره خواص پوست انار چه مي‌دانيد؟ يك شب يلداي متفاوت را مهمان مجله دلتا باشيد؛ البته با پوست انار!
خواص-پوست-انار

دست نگه داريد؛ پوست انار را دور نريزيد! شب يلدا نزديك است؛ درباره اين دانه هاي ياقوتي و عصاره پر خاصيت آن ها هر چه بگوييم كم است؛ البته از پوست اين ميوه هم نمي‌توان گذشت، براي يك بار هم كه شده پوست انار را امتحان كنيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.

فوايد پوست انار

خواص پوست انار  

قطعا درباره خواص اين ميوه سرخ بهشتي و آب انار چيز هاي زيادي شنيده‌ايد، از درمان كم خوني و كنترل فشار خون و تصفيه آن گرفته تا زيبايي پوست و مو؛ شايد براي شما هم جالب باشد كه بدانيد پوست انار در هر رنگي ( قرمز، زرد يا سياه) كه باشد نه فقط براي انسان بلكه براي پرندگان و درمان بيماري هاي مربوط به آن ها هم مفيد است؛ درباره خواص پوست انار چه مي‌دانيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

  • درمان اسهال با جوشانده پوست انار

اگر اسهال و استفراغ داريد، پوست انار را بجوشانيد. جوشانده پوست انار اسهال ناشي از مسموميت غذايي را برطرف مي‌كند. اين جوشانده قابض است و قند آن ادرار را كم مي‌كند.

  • دفع كرم روده و معده

بهتر است بدانيد كه جوشانده پوست انار كرم هاي روده و معده را بر طرف مي‌كند، فقط كافي است پوست خشك انار را به مقدار ۴ گرم با كمي آب گرم مخلوط و اين معجون جادويي و عجيب را به صورت روزانه ميل كنيد.

  • درمان بواسير

جوشانده پوست انار براي التيام زخم بواسير هم مفيد است، مي‌توانيد براي درمان بواسير در آب اين جوشانده بنشينيد. البته استفاده از پودر آن به عنوان ضماد و قرار دادن در محل درد هم مي‌تواند بسيار كمك‌كننده باشد.

جوشانده پوست انار

  •  ماسك پوست انار بزنيد

پوست انار به دليل آنتي اكسيدان هاي فراواني كه دارد، با جوش هاي سر سياه و لكه هاي پوستي مبارزه مي‌كند، براي اين منظور، پوست انار را در ماهيتابه تفت دهيد تا كاملا خشك شود و بعد از خنك شدن آسياب و پودر آن را با آبليمو و گلاب تركيب كنيد و روي جوش و آكنه قرار دهيد؛ به همين سادگي يك ماسك پوست انار خواهيد داشت.

براي كلاژن سازي و از بين بردن چين و چروك صورت مي‌توانيد از پودر خشك‌ شده پوست انار با گلاب، شكر و عسل هم استفاده كنيد.

  • خواص پوست انار براي مو

اگر ريزش مو يا شوره سر داريد، پوست انار و جوشانده آن را فراموش نكنيد. اين عصاره جادويي مي‌تواند به پوست و موي شما زيبايي بيشتري بدهد؛ براي اين كار مقداري از پودر پوست انار را با روغن هاي گياهي و طبيعي مو مثل روغن زيتون تركيب كنيد و روي ريشه و ساقه مو ها بماليد و بعد از ۲ ساعت مو هاي خود را آبكشي كنيد؛ به همين راحتي!

  • خواص پوست انار براي لاغري

شايد اين گزينه كمي تلخ باشد اما براي چاشني دادن به رژيم لاغري مي‌توانيد از پودر خشك شده پوست انار در انواع سالاد هاي گياهي هم استفاده كنيد؛ فكرش را بكنيد يك سس طبيعي و عالي از آب انار، آبليمو يا آبغوره به همراه پوست انار و پرتقال و دانه هاي خوش رنگ و لعاب آن؛ از اين بهتر نمي‌شود؛ البته در كنار اين مواد خوشمزه آبميوه هاي طبيعي هم مي‌توانند به لاغري شما كمك كنند؛ چه گزينه‌اي بهتر و خوشمزه تر از آب انار!

  • فوايد جوشانده پوست انار براي خانم ها

همانطور كه گفتيم، انار ميوه زيبايي و سلامتي است؛ جوشانده پوست انار مي‌تواند بسياري از عفونت ها و بيماري هاي زنانه را بر طرف كند. شايد براي‌تان جالب باشد كه بدانيد ميوه انار دوست واژن خانم ها و عفونت هاي مربوط به آن است. پوست انار ترشحات رحم خانم ها را برطرف و همچنين از ترشحات غير طبيعي واژن جلوگيري مي‌كند.

براي انجام اين روش درماني، پوست انار را پودر كنيد و روي پنبه بريزيد؛ سپس در محل عفونت يا دهانه رحم قرار دهيد. اين روش براي رفع ترشحات سفيد زنانه بسيار مفيد است؛ شايد باورتان نشود اما آب انار همراه با جوشانده پوست آن مثل سركه به عنوان يك ضد عفوني‌كننده طبيعي عمل مي‌كنند؛ پس خانم ها مي‌توانند با اين عصاره استحمام كنند.

انار و سرماخوردگي

  • درمان سرفه و گلودرد سرماخوردگي

با دمنوش هاي گياهي به جنگ آنفولانزا و سرماخوردگي برويد؛ البته اين بار از عسل و آويشن يا بابونه خبري نيست؛ براي تسكين درد گلو و لوزه پوست انار را بجوشانيد، عصاره به دست آمده را از صافي رد و با آن غرغره كنيد. اين يك راهكار طبيعي جايگزين آب نمك است كه مي‌تواند مجراي گلوي شما را ضد عفوني كند و مثل آويشن شما را از شر گلودرد و لوزه هاي چركي نجات دهد.

  • خواص پوست انار براي عفونت دندان

آب جوشانده پوست انار مثل عصاره سير خرد شده براي جلوگيري از خونريزي پس از جراحي و كشيدن دندان و تقويت لثه ها بسيار مفيد است. اگر دندان شما ورم يا آبسه كرده است، گذاشتن تكه نازك پوست انار بدون سفيدي و پيه، روي آبسه دندان باعث باز شدن آبسه و خارج شدن عفونت هاي چركي آن مي‌شود البته لازم است پوست انار را يك ساعت روي دندان آبسه كرده بگذاريد.

  • رفع بوي بد دهان

پوست انار محافظ سلامت و بهداشت دهان و دندان شما است؛ هنوز هم مايل به خوردن آدامس يا هل و چوب دارچين هستيد؟ گزينه هاي متنوع تري هم براي خوشبو شدن دهان شما وجود دارد؛ براي رفع بوي بد دهان بايد دو قاشق از پودر پوست انار را در يك ليوان آب مخلوط و دو بار در روز با آن غرغره كنيد.

  • سلامت قلب

مصرف يك قاشق چاي‌خوري از پودر پوست انار خشك‌شده در شير به سلامت قلب شما كمك مي‌كند. وجود آنتي اكسيدان هاي فراوان در پوست انار با بيماري هاي قلبي مبارزه مي‌كند و اين مسئله باعث كاهش كلسترول و استرس مي‌شود.

  • درمان پوكي استخوان

چقدر شير و لبنيات مي‌خوريد؟ گزينه هيجان‌انگيز تري به نام پوست انار را امتحان كنيد. براي جلوگيري از پوكي استخوان، هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوري پودر پوست انار را در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و بنوشيد؛ چون پوست انار مثل شير به علت داشتن خاصيت ضد التهابي و ضد باكتريايي باعث استحكام و تقويت استخوان ها مي‌شود؛ اين يك گزينه عالي براي دوران يائسگي خانم ها است.

  • خواص پوست انار براي پرندگان ( كبوتر )

بگذاريد با اين گزينه متفاوت پزشكي و درماني شروع كنيم، انار و پوست آن مي‌تواند ميوه و داروي درماني پرندگان هم باشد؛ مثلا پودر پوست انار براي درمان اسهال خوني كبوتر بسيار مفيد است و با تنگ كردن ديواره روده باعث بند آمدن خونريزي و بهبود محل زخم مي‌شود.

پوست انار

طرز خشك كردن پوست انار 

تمام خواص پوست انار را گفتيم تا به اينجا برسيم؛ چگونه پوست انار را خشك كنيم؟ نگران نباشيد! مجله دلتا به شما پاسخ مي‌دهد؛ براي تهيه اين ماده غذايي ارزشمند از انار ارگانيك استفاده كنيد؛ پوست انار را تكه تكه كرده و در سيني پهن كنيد و زير آفتاب بگذاريد تا سفت شود، وقتي تمام رطوبت آن خشك شد، پودر انار خشك‌شده آماده مصرف است.

مضرات پوست انار

خواص سوزاندن پوست انار 

حتما درباره خواص انار پخته براي رفع عفونت هاي سرماخوردگي شنيده‌ايد؛ حالا يك نكته جالب‌تر به مزيت هاي انار اضافه مي‌كنيم، براي ضد عفوني كردن محيط خانه از پوست خشك انار استفاده كنيد؛ اين ميوه در كنار اسپند، هل، دارچين و گل زعفران به كاهش آلودگي هوا در محيط خانه كمك مي‌كند؛ پس با سوزاندن پوست اين ميوه هواي خانه را ضد عفوني و تميز كنيد.

مضرات پوست انار 

خانم هاي باردار و شيرده مراقب باشيد! جوشانده پوست انار يا هر گياه دارويي ديگري به خصوص در اوايل دوران بارداري مي‌تواند براي شما خطرناك باشد. البته طبق تحقيق دانشمندان، استفاده از آب انار در دوران بارداري مجاز است و مشكل خاصي براي مادر و جنين پيش نمي‌آورد اما قبل از مصرف هر ماده غذايي بهتر است با پزشك و متخصص تغذيه مشورت كنيد.

ميوه انار، آب انار يا پوست انار؟ شما كدام يك را ترجيح مي‌دهيد؟ شب يلدا نزديك است، تجربه هاي ترش و شيرين و خوشمزه خود را با ما در ميان بگذاريد.

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شماست.

 


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۹:۰۶ توسط:مجله دلتا موضوع:

همه چيز درباره واكسن آنفولانزا

يك بيماري خطرناك و داغ كه در اين روز هاي سرد گريبان افراد زيادي را گرفته است؛ آنفولانزا؛ نگران نباشيد! واكسن آنفولانزا به كمك شما مي‌آيد؛ با مجله دلتا همراه باشيد.
واكسن-آنفولانزا

باز هم آنفولانزا و سرماخوردگي! واكسن آنفولانزا چيست؟ اين دارو با واكسن سرماخوردگي تفاوت دارد؟ شايد ترس از ابتلا به آنفولانزاي خوكي، مرغي و … ما را به سمت تزريق اين واكسن بكشاند؛ البته داستان بيماري آنفولانزا آنقدر ها هم ترسناك نيست! با مجله دلتا همراه باشيد.

واكسن آنفولانزا

بيماري آنفولانزا ( آنفلوآنزا ) چيست؟ 

آنفولانزا بيماري شبيه به سرماخوردگي اما متفاوت تر از آن است! در اين روز هاي سرد، بازار ابتلا به اين بيماري داغ است؛ درواقع، آنفولانزا با شروع فصل سرما با علائمي مانند علائم سرماخوردگي ( تب، سرفه، گلو درد و آبريزش بيني ) ظاهر مي‌شود و مردم براي پيشگيري از اين بيماري واكسن آنفولانزا تزريق مي‌كنند؛ نترسيد! همه چيز تحت كنترل مجله دلتا است؛ پس با خيال راحت اين مطلب پزشكي را بخوانيد؛ بدون ترس از ابتلا به آنفولانزا!

واكسن سرماخوردگي

واكسن آنفولانزا يا واكسن سرماخوردگي؟ 

واكسن آنفولانزا حاوي آنتي ژن هاي سطحي ويروس آنفولانزا است. اين دارو به صورت سوسپانسيون در سرنگ هاي آماده مصرف مي‌شود يا به شكل مايع شفاف و بي‌رنگ در سرنگ هاي تك‌دوز وجود دارد. اين واكسن به دو شكل استفاده مي‌شود؛ به صورت تزريقي و به شكل پاشيدني داخل بيني.

يك باور غلط درباره اين واكسن وجود دارد كه تزريق آن مي‌تواند از بيماري سرماخوردگي جلوگيري كند؛ بهتر است بدانيد كه واكسن آنفولانزا واكسن سرماخوردگي نيست!

عوارض واكسن آنفولانزا

فوايد واكسن آنفولانزا 

اگر از بيماري آنفولانزا و علائم و انواع مختلف آن مي‌ترسيد؛ پيشگيري كردن از سرماخوردگي و آنفولانزا را تمرين كنيد. بهتر است براي شروع، حتما واكسن آن را تزريق كنيد؛ با توجه به آمار بالاي مرگ و مير در اثر اين بيماري، تزريق اين واكسن نه فقط بار رواني ابتلا به اين بيماري را كم مي‌كند بلكه سطح ايمني بدن را هم بالا تر مي‌برد.

  •  احتمال ابتلا به بيماري هاي عفوني را كاهش مي‌دهد.
  •  محافظ سيستم ايمني ضعيف كودكان و بزرگسالان است.
  • واكسيناسيون به محافظت از زنان در دوران بارداري و پس از آن ( دوران شيردهي ) كمك مي‌كند.

باور هاي غلط درباره اين دارو 

  • شما با تزريق اين واكسن، آنفلوآنزا نمي‌گيريد اما عوارضي جزئي مانند تورم، تب خفيف و درد بدن خواهيد داشت. اين واكسن حاوي نمونه هاي مرده اين ويروس است كه باعث بيماري نمي‌شود؛ فقط در صورتي بيماري ايجاد مي‌شود كه واكسن زنده باشد.
  • برخي از افراد از زدن اين واكسن به دليل عوارض جانبي آن دوري مي‎كنند و اين عوارض را با علائم آنفولانزا اشتباه مي‌گيرند؛ در صورتي كه عوارض جانبي آن بسيار خفيف است و عبارت است از: درد ماهيچه ها، خستگي، تورم و سرخي در محل تزريق سرنگ كه تمام آنها خيلي زود از بين مي‌روند.
  • اين واكسن ايمني بالايي دارد، اكثر افرادي كه آن را تزريق كرده‌اند، از شر ويروس هاي عفوني در امان مانده‌اند؛ پس جاي هيچ گونه نگراني نيست! البته موفقيت اين دارو به سن، سلامت شخص و گونه هاي ويروسي وابسته است؛ درواقع، اين واكسن نه فقط موجب تضعيف سيستم ايمني بدن نمي‌شود بلكه آن را در برابر ويروس آنفولانزا تقويت مي‌كند.
  • برخلاف باور عموم، اگرچه برخي علائم بيماري سرماخوردگي و آنفولانزا مشابه هم هستند ولي اين واكسن در مقابل سرماخوردگي از ما محافظت نمي‌كند و سرماخوردگي توسط باكتري يا ويروس ايجاد‎ شده، ربطي به بيماري آنفولانزا ندارد؛ درواقع، اين واكسن نمي‌تواند باعث محافظت بدن شما از سرماخوردگي شود.

فوايد واكسن آنفولانزا

تزريق واكسن آنفولانزا براي چه كساني ضرورت دارد؟ 

بايد و نبايد هاي واكسن آنفولانزا را اينجا بخوانيد؛ تقريبا سالمندان و كودكان به دليل ضعيف بودن سيستم ايمني بدن‌شان در صف اول تزريق اين واكسن هستند؛ البته گروه هاي ديگر افراد هم به تزريق و استفاده از آن نيازمندند:

  • افرادي كه به بيماري هاي خاص مثل مشكل كليه، ديابت، ايدز، مشكلات قلبي يا اختلالات ريوي نظير آسم يا ذات الريه دچار هستند.
  • خانم هاي جواني كه در فصل شيوع آنفلوانزا در سه ماهه دوم يا سوم بارداري هستند؛ استفاده از آن در اوايل بارداري خطرناك است.
  • نوجواناني كه به دليل بيماري هاي خاص آسپرين مصرف مي‌كنند؛ چون ممكن است در صورت ابتلا به آنفلوآنزا در معرض بيماري نشانگان ( نوعي سندروم خطرناك ) قرار گيرند.

واكسن آنفولانزا براي كودكان 

اين واكسن به اندازه ۹۵% در سلامت كودكان مؤثر است و كودك را از ويروس هاي خطرناك آنفلوانزا در امان نگه مي‌دارد. همچنين در افراد مسن تر حدود ۵۰-۶۰ درصد ايمني دارد البته والدين بايد آگاه باشند كه كودكان به دليل ضعيف بودن سيستم ايمني بدن‌شان تحمل ويروس آنفلوانزا را ندارند؛ به همين دليل توصيه مي‌شود كه كودكان اين واكسن را قبل از شروع سرما تزريق كنند.

چه افرادي نبايد واكسن آنفولانزا بزنند؟ 

شايد تعجب آور يا جالب باشد بدانيد افرادي كه به تخم‌ مرغ يا هر يك از اعضاي اين دارو حساسيت دارند، افراد مبتلا به گيلن باره ( سندروم اعصاب) يا سندروم شل شدن عضلات و افراد مبتلا به بيماري تنفسي حاد نبايد آن را تزريق كنند.

بهترين زمان براي تزريق 

بهترين زمان براي تزريق، اوايل پاييز ( مهر و آبان ) است؛ زيرا بدن فرصت آن را دارد تا قبل از رسيدن زمستان و فصل آنفلوآنزا ايمني خود را بالا ببرد.

واكسن آنفولانزا

قيمت واكسن آنفولانزا 

طبق نظر و گفته علي واشقاني، رئيس سازمان غذا و دارو، واكسن چهار ظرفيتي آنفولانزا امسال با قيمت ۴۱ هزار ۵۰۰ تومان به بيماران عرضه خواهد شد و قيمت نوع سه ظرفيتي آن ۳۵ هزار و ۸۰۰ تومان است؛ البته شباهت هاي ويروس آنفولانزا و سرماخوردگي نبايد اين توقع را در فرد ايجاد كند كه اگر فردي واكسينه شود، ديگر دچار سرماخوردگي نخواهد شد.

شرايط نگهداري 

اين واكسن يك داروي يخچالي است؛ پس بايد آن را در دماي ۲ تا ۸ درجه سانتي‌گراد نگهداري كرد اما قبل از تزريق، آن را به دماي ۲۵ درجه برسانيد و سرنگ را به‌ آرامي تكان دهيد؛ سپس به ‌صورت زير پوستي يا عضلاني آن را تزريق كنيد البته بهتر است كه اين كار در مراكز درماني انجام شود.

عوارض واكسن آنفولانزا 

اين واكسن هم مانند تمام فراورده‌ هاي دارويي ممكن است در برخي از افراد عوارض جانبي نظير سردرد، تعريق، درد عضلاني، درد مفاصل، تب، ضعف، خستگي و سرخي در محل تزريق ايجاد كند كه البته اين عوارض معمولا طي يك تا دو روز برطرف مي‌شوند؛ پس نگراني شما بي‌دليل است.

يك مطلب پزشكي و سلامتي ديگر هم به پايان رسيد؛ نظر شما درباره اين واكسن چيست؟ هنوز هم از ويروس هاي عفوني سرماخوردگي و آنفولانزا مي‌ترسيد؟ اگر مي‌خواهيد درباره اين بيماري و راهكار هاي مقابله با آن بيشتر بخوانيد، به مطلب ” علائم آنفولانزا و درمان سريع آن” مراجعه كنيد؛

مجله سلامتي دلتا پزشك خانواده شما است.

 


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , ويتامين , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۰۰:۳۴ توسط:مجله دلتا موضوع:

فلج بل ؛ سكته خطرناك صورت !

صورت شما هم سكته مي‌كند! درباره فلج بل يا سكته صورت و علائم آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
فلج-بل

فلج بل؛ درست شنيديد؛ صورت شما هم سكته مي‌كند! آن هم چه سكته‌اي! فلج بلز ( بل) باعث مي‌شود نواحي مختلف از صورت شما كج شود و تقارن خود را از دست بدهد؛ قطعا اين بيماري چهره شما را مضحك مي‌كند كه البته اصلا شوخي‌بردار و خنده‌آور نيست!

در بيشتر مواقع، اين بيماري با سكته مغزي اشتباه گرفته مي‌شود؛ درواقع فلج بل ( فلج صورت) نوعي بيماري است كه در آن عضلات يك طرف صورت به طور ناگهاني و موقت كج و فلج مي‌شوند؛ علت اين بيماري و راهكار هاي درماني آن چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

فلج صورت

فلج بلز ( بل) چيست 

فلج بل يا بلز نوعي ضعف يا فلج در يك طرف صورت است كه طي آن بيمار نمي‌تواند دهان، بيني يا پلك خود را تكان دهد، اين مسئله باعث مي‌شود كه تقارن اجزاي صورت به هم بخورد و معمولا يك طرف صورت بالا تر يا پايين تر قرار مي‌گيرد.

اين بيماري، نخستين بار توسط يك جراح اسكاتلندي به نام “سرچالز بل” در اوايل قرن نوزدهم شناخته شد. ريشه علمي اين بيماري به اعصاب و مغز باز مي‌گردد؛ فلج بل (صورت) در اثر از كار افتادن عصب ناحيه صورت، ناشي از فلج يكي از اعصاب جمجمه (عصب هفتم) كه مسئول كنترل عضلات است، رخ مي‌دهد. البته از تأثير ويروس ها در تشديد اين بيماري هم نمي‌توان گذشت.

درواقع، فلج عصب زوج هفتم مغزي يا عصب صورتي منجر به فلج بل (Bell’s palsy) مي‌شود. در اين حالت، عضلات صورت به طور ناگهاني يا به طور موقت فلج مي‌شوند كه اغلب يك طرف صورت درگير اين بيماري است. درگيري عصب صورتي معمولاً به تنهايي يك بيماري نيست بلكه علامتي از يك بيماري ديگر است؛ مانند عفونت، آسيب يا تومور عصب صورتي.

علت فلج صورت ؛ ويروس بلز را جدي بگيريد ! 

اين بيماري تمام افراد با گروه هاي سني مختلف را درگير مي‌كند كه البته در ۲۰ تا ۴۰ سالگي بيشتر شايع است. البته اين فلج بيشتر از همه خانم هاي باردار، افراد مبتلا به ديابت يا آن هايي را كه سابقه ژنتيك و خانوادگي دارند، درگير مي‌كند.

علت فلج صورت يا فلج بل به طور دقيق مشخص نيست اما همانطور كه گفتيم، رد پاي اين بيماري را بايد در ويروس هاي مختلف جستجو كرد. در بيشتر موارد، علت ابتلا به اين فلج كه نيمي از صورت را درگير مي‌كند، به سبب عملكرد ويروس هرپس است كه عامل اصلي ابتلا به سرماخوردگي است؛ پس مراقب عفونت هاي ويروسي و آنفولانزا باشيد.

البته علت فلج صورت را مي‌توان در مشكلات ديگري چون افزايش فشار خون، تومور مغزي، ضربه سر يا عفونت ويروسي مثل سرماخوردگي جستجو كرد.

ويروس بلز

علائم فلج بل ( فلج صورت ) 

فلج بل يا فلج صورت مي‌تواند نيم يا دو طرف صورت شما را درگير كند. اگر بر اثر اين فلج عصبي، يك طرف صورت شما كج شود، قطعا در ظاهر شما هم تأثير گذار است؛ زيرا در طرف درگير، عضلات ناحيه پيشاني تا زير دهان هيچ حركتي ندارند. ممكن است بر اثر اين بيماري گوشه دهان شما دچار افتادگي شود و شما براي نگه داشتن آب دهان خود مشكل داشته باشيد؛ بياييد تا با هم درباره علائم اين بيماري بيشتر بدانيم.

  • بسته شدن ناقص چشم ها
  • نشست اشك در گوشه چشم
  • درد در ناحيه پشت گوش و فك
  • افتادگي پلك و صورت ( تغيير مضحك در صورت)
  • افزايش حساسيت به صدا
  • سردرد
  • كاهش حس چشايي
  • تغيير در ميزان توليد اشك و بزاق
  • مشكلات بلع و نوشيدن
  • كشيدگي عضلات صورت

اين بيماري مي‌تواند از يك تا چند روز شروع شود و ادامه داشته باشد، به طوري كه لبخند زدن و حركات عضلات صورت را بسيار سخت كند.

تشخيص فلج بل توسط پزشك 

براي درمان اين بيماري، چه زماني بايد به پزشك مراجعه كنيم؟ در صورت بروز هر نوع فلج در ناحيه صورت بايد به پزشك مراجعه كرد؛ چون ممكن است بسياري از اين علائم نشانه هاي سكته مغزي باشند كه تشخيص آن فقط با آزمايش و تأييد پزشك است. البته فلج بلز ( بل ) به علت سكته مغزي رخ نمي‌دهد؛ در صورت بروز ضعف يا افتادگي صورت بايد فرد بيمار به پزشك مراجعه كند تا علت و شدت بيماري مشخص شود. براي تشخيص اين بيماري معمولا چند راه عمده وجود دارد:

  • الكتروميوگرافي يا نوار عضله (EMG)
  • تصويربرداري با اشعه X
  • ام آر آي (MRI) يا سي تي اسكن

درمان خانگي فلج بل

فلج بلز را با سكته مغزي اشتباه نگيريد! 

ممكن است بسياري از علائم و نشانه هاي فلج صورت با سكته مغزي مشترك يا شبيه باشند؛ براي جدا كردن مرز بين اين دو بيماري اين تفاوت ها را در نظر بگيريد:

  • فلج بل در اكثر موارد (تقريبا ۹۰ % موارد) در عرض دو هفته تا شش ماه بهبود پيدا مي‌كند.
  • اين بيماري برخلاف سكته مغزي با سرگيجه همراه نيست.
  • اين نوع فلج برخلاف سكته مغزي با اختلال و ناتواني در تكلم همراه نيست.
  • سكته مغزي با ناتواني اندام هاي دست و پا همراه است.

فلج صورت

درمان قطعي فلج بلز 

اين بيماري هم مثل بيماري هاي ديگر قابل كنترل و درمان است؛ فقط كافي است تا كمي بيشتر به تغذيه و سبك زندگي خودتان اهميت بدهيد؛ البته در موارد شديد فلج عصب صورت درمان هاي شيميايي توصيه مي‌شود.

  • درمان پزشكي و دارويي فلج بل ( فلج صورت )

چه دارو هاي شيميايي مي‌توانند اين بيماري را درمان كنند؟ شايد بهترين گزينه ها استفاده از دارو هاي استروئيدي و كورتون دار مثل كورتيزون و پردنيزولون باشد.

  • درمان خانگي فلج بل

گياهان دارويي، پرهيز غذايي، ورزش، ماساژ و … هم در كنار دارو ها مي‌توانند اين بيماري شما را در خانه درمان كنند؛ براي پيشگيري، كنترل يا درمان اين بيماري اين توصيه ها را در نظر داشته باشيد:

  1. فيزيوتراپي و طب سوزني
  2. ماساژ درماني و ورزش عضلات صورت
  3. گرم كردن قسمت فلج شده صورت به طور مداوم
  4. بسته نگه داشتن پلك چشم در هنگام شب با استفاده از يك گاز استريل
  5. پرهيز غذايي ( خداحافظي با خوردن غذا ها و ميوه هاي اسيدي مثل گوجه سبز، آبميوه و سركه )

با رعايت كردن همين نكات ساده در خانه مي‌توانيد تا حد زيادي اين فلج موقت را درمان كنيد و زيبايي را دوباره به صورت خود هديه دهيد.

فلج صورت

  • درمان گياهي فلج بل ( بلز )

با معجزه شربت سداب آشنا شويد. اين شربت گياهي با ويتامين هايي كه دارد براي درمان فلج صورت يا بل بسيار مفيد است. اين شربت گياهي از مخلوط سداب، انيسون، مرزنگوش،گل سرخ و عسل تهيه مي‌شود كه حاوي ويتامين ‌هاي  A، B، C، E، كربوهيدرات، سديم، پتاسيم، فيبر، پروتئين، كلسيم، منيزيم، منگنز، آهن، اسيد فوليك، فسفر، سلنيوم، قند ساكاروز، گلوكز، فراكتوز، كومارين ها، فلاونوئيدها، روتين، اسيد‌ هاي كاپرينيك و … است.

يك مطلب پزشكي ديگر هم به پايان رسيد، نظر شما درباره اين بيماري چيست؟ بسياري از افراد اين فلج را با چال گونه يا نشانه هاي سكته مغزي اشتباه مي‌گيرند، البته اگر مجله ما را تا پايان اين مطلب همراهي كرده باشيد، اطلاعات شما درباره اين بيماري و نحوه كنترل و درمان آن كامل شده است؛ چيزي كه براي مجله سلامتي دلتا اهميت دارد، سلامتي شما است.

 


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۹ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۱۰:۵۰:۵۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

ويتامين b6 و خواص بي‌نظير آن!

ويتامين B6؛ يكي ديگر از اعضاي خانواده ويتامين هاي گروه B است؛ درباره فوايد و عوارض اين ويتامين چه مي‌دانيد؟ علائم كمبود ويتامين B6 چيست؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
ويتامين b6

ويتامين b6 يكي از اعضاي خانواده ويتامين B است؛ عوارض يا خواص ويتامين b6 چيست؟ اين ويتامين با توليد هورمون هاي دوپامين و سروتونين باعث آرامش و خوش خلقي در فرد مي‌شود؛ از اين رو ويتامين B6 را ويتامين مهرباني مي‌نامند.

البته اين ويتامين با توليد هورمون ملاتونين باعث بهبود كيفيت خواب مي‌شود و همچنين يك محافظ طبيعي در مقابل عفونت ها از جمله آلودگي هوا است. درباره خواص ويتامين b6  يا عوارض جانبي آن چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص ويتامين b6

ويتامين  B6 ( ب ۶ ) چيست؟

ويتامين b6 كه به آن پيريدوكسين هم مي‌گويند، جزء ويتامين ‌هاي گروه B است كه البته در ب كمپلكس و مولتي ويتامين ها هم وجود دارد. تمام ويتامين‌ هاي اين گروه، نقش مهمي در عملكرد فيزيكي و رواني فرد دارند. مهمترين نقش اين ويتامين ها تنظيم سوخت ‌و ساز بدن، بهبود عملكرد عصبي و كبد، سلامت و زيبايي پوست، سلامت چشم و افزايش سطح انرژي است.

ويتامين B6 از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal)، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط هستند و عملكرد هر كدام از آن ها بر ديگري تأثير گذار است.

منابع غذايي ويتامين ب6

منابع غذايي ويتامين B6

ويتامين B6 ( ب ۶ ) را مي‎توان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخم‎ مرغ، گوشت، سيب‎ زميني، شير، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا كنيد.

اين ويتامين در بسياري از غذاها وجود دارد و با خوردن غذا به بدن ورود پيدا مي‌كند و از قسمت‌ هاي ابتدايي روده جذب خون مي‌شود؛ اگر به اندازه كافي از اين ويتامين استفاده نكنيد، بدن شما دچار كمبود ويتامين B6 خواهد شد؛ اينجا است كه بي‌حالي، كرختي عضلات و خواب آلودگي به سراغ شما مي‌آيد.

فوايد ويتامين ب6

خواص ويتامين B6 ب ۶ )

درباره خواص ويتامين B6 ( ب ۶ ) چه مي‌دانيد؟ منابع غذايي غني از اين ويتامين چه هستند؟ اصلا كمبود اين ويتامين چه بلايي بر سر ما مي‌آورد؟ جواب سؤالات شما اينجا است؛ در مجله دلتا؛ با ما همراه باشيد تا اطلاعات شما درباره اين ويتامين تكميل شود.

بهبود عملكرد مغز

ويتامين B6 (ب ۶) ويتامين خوش‌ خلقي و مهرباني است. يكي از خواص ويتامين B6 تأثير گذاري آن بر مغز است. در واقع بيشترين تأثير اين ويتامين روي ناقل‌ هاي عصبي يعني دوپامين و سروتونين است. اين دو ناقل عصبي تأثير زيادي روي خلق و خوي افراد دارند؛ پس اگر آرامش بيشتري مي‌خواهيد يا دل‌تان مي‌خواهد به بيماري آلزايمر يا زوال عقل مبتلا نشويد، مصرف اين ويتامين را فراموش نكنيد.

كنترل فشار خون و كلسترول بدن

بر اساس مطالعات دانشمندان، دريافت ويتامين b6 و فولات در بيماران به طرز چشمگيري غلظت هموسيستئين را كاهش مي‌دهد. ويتامين B6 ( ب۶ )  مي‌تواند مشكل هموسيستئين بالا را درمان كند؛ همچنين آسيب‌ هاي وارد شده به رگ‌ هاي خوني را بهبود بخشد.

قطعا مي‌دانيد كه فشار خون و كلسترول بالا از عوامل مهم ابتلا به بيماري‌ هاي قلبي هستند؛ نگران نباشيد؛ اين ويتامين مشكل شما را حل خواهد كرد؛ ويتامين ب۶ فشار خون و ميزان كلسترول بدن را تنظيم مي‌كند.

ويتامين ضد افسردگي

برخي از دارو هاي ضد افسردگي با افزايش سروتونين مغز عملكردي مشابه ويتامين b6 دارند؛ بر اساس تحقيقات دانشمندان، ويتامين B6 در توليد سروتونين و پيام‌‌رسان عصبي گاما آمينوبوتيريك اسيد (GABA) در مغز بسيار مؤثر است.

درمان كم‌خوني (آنمي)

ويتامين b6 براي ساخت هموگلوبين در خون ضروري است؛ اين يعني خداحافظي با كم خوني! هموگلوبين به كمك گلبول‌ هاي قرمز در بدن حمل مي‌شود و در انتقال اكسيژن به سلول‌ ها ضروري است؛ حتما مي‌دانيد كه كم‌خوني نتيجه كاهش گلبول‌ هاي قرمز خون است؛ مصرف ويتامين ب ۶ علائم كم‌خوني مثل خستگي و درد را بهبود مي‌بخشد.

تقويت بينايي

مصرف ويتامين ب۶  كمك مي‌كند تا چشم هاي سالم تري داشته باشيد. دريافت ويتامين b6 به همراه ديگر ويتامين‌ ها مانند فولات در پيشگيري از اختلالات چشم و بيماري هاي مرتبط به آن مؤثر است. ويتامين B6 مي‌تواند بسياري از بيماري‌ هاي چشم مانند «دژنراسيون ماكولا» را كنترل كند.

درمان روماتيسم مفاصل

كمبود ويتامين b6 مي‌تواند علائم روماتيسم مفصلي را تشديد كند؛ بنابراين با مصرف اين ويتامين درد مفاصل شما كمتر مي‌شود. بر اساس مطالعات دانشمندان، افرادي كه به بيماري روماتيسم مفصلي مبتلا هستند، بيشتر از ديگران به ويتامين b6 نياز دارند؛ دليل اين امر درد هاي عضلاني و مفصلي ناشي از التهابات مزمن است؛ مكمل‌ هاي ويتامين ب ۶ در كنترل درد هاي عضلات و مفاصل ناشي از التهاب بسيار مؤثر هستند.

ويتامين b6 ضد تهوع

تهوع بارداري را با مصرف ويتامين b6  كنترل كنيد. اين ويتامين مي‌تواند شدت تهوع بارداري را كم كند. در يك مطالعه علمي و موردي به گروهي از زنان باردار، ويتامين b6 و به گروه ديگر پلاسيبو (دارونما) داده شد؛ نتيجه‌ اين مطالعه نشان داد گروهي كه ويتامين b6 مصرف كرده‌اند، نسبت به گروه ديگر حالت تهوع كمتري داشته‌اند.

درمان درد هاي قاعدگي

مصرف ويتامين b6 يا ويتامين ب كمپلكس در پيشگيري يا درمان علائم سندروم پيش از ‌قاعدگي مؤثر است. بر اساس مطالعات علمي، ويتامين b6 با درد هاي سينه، حالت تهوع، گرفتگي عضلات، خستگي، سردرد و حتي جوش ‌هايي كه پيش از قاعدگي در بدن خانم ها  ايجاد مي‌شوند، مبارزه مي‌كند.

عوارض ويتامين b6

علائم كمبود ويتامين b6

كمبود هر ويتاميني در بدن نشانه هاي خاص خود را دارد؛ علائم كمبود ويتامين  b6 چيست؟ اگر اين نشانه ها را داريد، بهتر است هر چه سريع تر به پزشك متخصص مراجعه كنيد:

  • تغييراتي در خلق ‌و خو مانند كج‌خلقي، اضطراب و افسردگي
  • كنفوزيون كه نوعي حالت گيجي و كاهش هوشياري است.
  • درد هاي عضلاني
  • كمبود انرژي يا خستگي

دوز مصرف ويتامين b6 ( آمپول و قرص ويتامين b6 )

دوز و مقدار مناسب مصرف ويتامين b6 با توجه به سن و جنسيت افراد متفاوت است؛ يعني قطعا ميزان دوز مناسب براي يك نوزاد يا كودك با بزرگسال و حتي يك فرد سالمند متفاوت است كه البته تمام اين ها را پزشك متخصص تشخيص مي‌دهد.

عوارض ويتامين b6  ( قرص و آمپول b6 )

مصرف بيش از حد ويتامين b6 هم كار دست شما مي‌دهد؛ مصرف بيش از حد مكمل‌ هاي حاوي ويتامين b6 و مواد غذايي غني‌‌شده با اين ويتامين مانند نوشابه ‌هاي انرژي‌ زا براي بدن خطرناك است. مصرف زياد ويتامين b6  ممكن است باعث بروز واكنش ‌هايي در بدن مانند خواب‌ رفتگي عضلات و كنفوزيون شود.

نظر شما درباره اين ويتامين چيست؟ آيا علائم كمبود اين ويتامين در بدن شما هم وجود دارد؟ اگر تا به حال با اين ويتامين ها و مكمل هاي طبيعي ميانه خوبي نداشته‌ايد، بهتر است براي سلامتي بدن‌تان هم كه شده با خانواده بزرگ ويتامين B صميمي‌تر شويد.


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , ويتامين , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۳۶:۳۴ توسط:مجله دلتا موضوع:

ويتامين ب كمپلكس چيست؟

ويتامين B كمپلكس چيست؟ درباره اين ويتامين و مكمل طبيعي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.
ويتامين-ب-كمپلكس

ويتامين ب كمپلكس! بعد از نوروبيون نوبت به اين مكمل فوق‌العاده مي‌رسد. خانواده بزرگ ويتامين B اينجا جمع هستند؛ مكمل B كمپلكس! حتما مي‌دانيد كه ويتامين‌ هاي ب محلول در آب هستند؛ به اين معني كه در بدن ذخيره نمي‌شوند و براي همين بايد در رژيم غذايي روزمره‌ ما وجود داشته باشند؛ اما در چه زماني بايد از اين مكمل استفاده كرد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

ب كمپلكس

ويتامين B كمپلكس چيست؟

يك ويتامين و مكمل طبيعي براي افرادي كه كمبود ويتامين B دارند؛ درواقع، B كمپلكس به مجموعه ويتامين هاي ب گفته مي‌شود. تعداد ويتامين هاي ب ۸ عدد و عبارتند از:

  • تيامين (B1 )
  • ريبوفلاوين (B2)
  • نياسين (B3)
  • اسيد پانتوتنيك (B5)
  • پيريدوكسين (B6)
  • بيوتين (۷ B)
  • اسيد فوليك (B9)
  • كبالالين (B12)

فوايد ويتامين B

حتما شما هم درباره نقش ويتامين B  در سلامتي بدن چيز هايي شنيده‌ايد. ويتامين هاي گروه ب از مهم‌ترين مواد مغذي مورد نياز بدن هستند كه براي فعاليت مغز و حافظه، سيستم عصبي، توليد آنزيم ها و برخي از هورمون هاي بدن، توليد گلبول هاي قرمز و ساير اجزاي خون، هضم مواد غذايي و تبديل آن ها به انرژي، مقابله با استرس، سلامت و زيبايي پوست و مو و … مفيد هستند.

كدام منابع غني غذايي مي‌توانند كمبود ويتامين B  را در بدن شما تأمين كنند؟ لوبيا ، شير، عدس، تخم مرغ، سيب زميني، گوشت و موز از جمله مواد غذايي هستند كه حاوي مقدار زيادي ويتامين B هستند.

قرص و آمپول ب كمپلكس

فوايد B كمپلكس

همانطور كه گفتيم، اين ويتامين مجموعه‌اي از گروه ويتامين هاي B است؛ اگر هميشه خسته و بي‌حال هستيد، مي‌توانيد از آمپول، قرص يا شربت ب كمپلكس براي افزايش سطح انرژي بدن‌تان استفاده كنيد؛ درباره فوايد اين مكمل يا ويتامين چه مي‌دانيد؟

  • درمان ريزش مو ( به دليل وجود روي، بيوتين و ويتامين B5)
  • كمك به هضم غذا
  • زيبايي و سلامت پوست و ناخن
  • بهبود عملكرد سيستم عصبي بدن
  • درمان استرس، اضطراب و افسردگي
  • كمك به تشكيل سلول ‌هاي خوني

چه كساني به قرص و آمپول B كمپلكس نياز دارند؟

قطعا كساني كه با كمبود ويتامين B  مواجه هستند؛ البته برخي افراد كه درگير بيماري هاي خاص هستند هم مي‌توانند از اين مكمل ( البته با تجويز پزشك) استفاده كنند.

عوارض جانبي مكمل هاي ويتامين  ( عوارض قرص و آمپول B كمپلكس ) 

دوز بالاي مكمل‌ هاي ويتامين B3 (نياسين) در قرص و آمپول ب كمپلكس مي‌تواند باعث استفراغ، افزايش قند خون، گرگرفتگي پوست، حتي آسيب كبدي و حتي چاقي شود. همچنين دوز بالاي ويتامين B6 هم مي‌تواند باعث آسيب اعصاب، حساسيت به نور و ضايعات پوستي شود؛ از ديگر عوارض جانبي مكمل‌ هاي B كمپلكس تغيير رنگ ادرار (زرد روشن) است.

قرص ب كمپلكس

تزريق آمپول B complex يا خوردن قرص آن؟ 

تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه تزريق آمپول B complex بسيار مؤثرتر از انواع قرص يا شربت آن است؛ چون زماني كه ويتامين B كمپلكس را به صورت قرص مصرف مي‌كنيد، سيستم گوارشي، اسيديته معده و آنزيم هاي آن بر ساختمان اين ويتامين آسيب مي‌زنند؛ اين در حالي است كه تزريق آمپول ب كمپلكس ايمن‌تر است.

تزريق آمپول B كمپلكس چند وقت يك بار؟

نياز نيست كه شما به طور طبيعي و حتي خودسرانه اين ويتامين را مصرف كنيد، براي جبران كمبود ويتامين B مي‌توانيد از منابع طبيعي غذايي استفاده كنيد؛ اين باور كاملا اشتباه است كه هر زمان احساس كمبود انرژي مي‌كنيد مي‌توانيد از اين ويتامين استفاده كنيد؛ همه چيز بستگي به نياز بدن شما و تجويز پزشك دارد.

نظر شما درباره ويتامين B  و مكمل هاي طبيعي آن چيست؟ آيا تا به حال از اين شربت، قرص يا آمپول استفاده كرده‌ايد؟ تجربه هاي خود را با ما در ميان بگذاريد.


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , ويتامين , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۲۷:۳۰ توسط:مجله دلتا موضوع:

لاغري پهلو با ورزش ؟!

چگونه از شر چربي هاي سمج شكم و پهلو هاي خود خلاص شويم؟ جواب اين سؤال بسيار ساده است؛ با ورزش كردن! مجله دلتا هميشه همراه شما است.
لاغري-شكم-و-پهلو-با-ورزش

لاغري پهلو و شكم در يك دقيقه! شايد اين جمله كمي اغراق‌آميز باشد اما واقعا بهترين ورزش ها براي لاغري پهلو كدام ورزش ها هستند؟ بگذاريد اين گونه بپرسيم كه كدام ورزش هاي هوازي و خانگي مي‌توانند شكم و پهلوي شما را صاف كنند و باعث آب شدن چربي هاي پهلو شوند؟ پنج دقيقه ورزش براي تناسب اندام بيشتر با مجله دلتا؛ همراه باشيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

ورزش لاغري پهلو

اگر مي‌خواهيد چربي هاي پهلو و حتي شكم خود را آب كنيد، بايد به تغذيه و ورزش كردن مداوم در برنامه روزانه خودتان اهميت دهيد. تمام حركات ورزشي كه لگن، شكم و ران هاي شما را درگير مي‌كنند، مي‌توانند به لاغري پهلو هاي شما كمك كنند؛ اگر در پي لاغري شكم و پهلوي  خود هستيد، اين ورزش را در خانه انجام دهيد تا خيلي سريع به فرم دلخواه‌تان برسيد و از شر اين چربي هاي سمج خلاص شويد.

لاغري پهلو

لاغري شكم و پهلو با ورزش هاي خانگي 

شايد فكر كنيد تنها چاره شما در كنار رژيم لاغري شكم و پهلو، ورزش دراز و نشست يا پياده روي باشد؛ چرا ورزش هاي خانگي ديگر را امتحان نمي‌كنيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

حركت موازي

براي لاغري پهلو و شكم خود مي‌توانيد حركت موازي را انجام دهيد. اين حركت ورزشي روي زمين انجام مي‏‌شود؛ براي انجام آن:

  • دو كف دست را روي زمين قرار دهيد و پاها را به صورت دو زانو به موازات دست‌ ها بگذاريد. بعد از اينكه بدن شما در حالت مناسب قرار گرفت، پاي راست را به سمت عقب و در جهت بالا بلند ‏كنيد، اين حركت ورزشي بايد به صورت سه ست ۲۰ تا ۳۰ تايي باشد؛ پس خودتان را براي يك مبارزه نفس‌گير آماده كنيد.

ورزش پهلو

حركت عضلات لگن

  • براي انجام دادن درست اين حركت ورزشي بهتر است از يك ديوار خالي كمك بگيريد تا تعادل بدن حفظ شود. ابتدا دست‏ هاي‌ خود را صاف كنيد و روي ديوار قرار دهيد. فاصله‏‌اي كه بايد با ديوار داشته باشيد، ۳۰ سانتي‌متر است.
  • رو به‌ روي ديوار بايستيد و پاي راست را از ناحيه لگن به سمت عقب بلند كنيد، نيازي به صاف نگه داشتن زانو ها نيست.
  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي بايد ۳۰ بار پا را بلند كنيد و دوباره به حالت اول بازگردانيد؛ سپس اين كار را با ۳۰ حركت براي پاي مخالف انجام دهيد.

آب كردن پهلو با حركت عضلات كمر

تقريبا تمام حركت هاي ورزشي كه به كمر، ران و پشت شما مربوط باشند، مي‌توانند به آب كردن پهلو هاي شما كمك كنند. براي انجام دادن اين حركت ورزشي:

  • به پشت و روي زمين دراز بكشيد و پا ها را جمع كنيد.
  • در اين حالت، سعي كنيد با كمك عضلات، كمر را به سمت بالا بكشيد؛ مراقب باشيد به كمرتان فشار نيايد.
  • انجام دادن اين ورزش به ميزان انعطاف‌پذيري كمر شما بستگي دارد.
  • اين ورزش پهلو را در سه ست ۲۰ تايي انجام دهيد.
  • شما مي‌توانيد همين ورزش را با كمي تغيير و با بلند كردن كمر خود هم انجام دهيد.

لاغري شكم و پهلو با ورزش

حركت ورزشي ۹۰ درجه

اين حركت ورزشي هم به لاغري شكم و پهلوي شما بسيار كمك مي‌كند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • ابتدا، پاها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد و به زاويه ۹۰ درجه خم شويد و دوباره به حالت اول بر‏گرديد.
  • زاويه‌اي كه كمر را خم مي‌كنيد، دقيقا بايد ۹۰ درجه يا نزديك به اين زاويه باشد؛ يك حركت ورزشي ساده اما چربي‌سوز.

لاغري پهلو

حركت ورزشي شنا روي تشك

  • ابتدا، روي شكم دراز بكشيد و دست ها را به حالت كشيده، جلوي خود نگه داريد.
  • حالت طبيعي گردن را حفظ كرده و آن را در امتداد ستون فقرات نگه داريد و دست ها، پاها و قفسه سينه را از زمين جدا كنيد.
  • تمرين شنا را شروع كنيد؛ دست و پاي مخالف را بالا بياوريد؛ سپس، آن ها را جابه جا كنيد و دست و پاي ديگر را بالا بياوريد و به همين ترتيب اين جا به جايي را تا مدت يك دقيقه انجام دهيد.

حركت ورزشي مسگري

براي انجام دادن اين حركت، شما نياز به يك دمبل سبك وزن داريد؛ پس قبل از شروع اين تمرين براي خودتان يك دمبل سبك و خانگي تهيه كنيد.

  • دمبل ها را در دو دست خود بگيريد و دست ‏ها را به سمت روبه‌رو بكشيد.
  • سپس ۳۰ بار از ناحيه كمر به سمت چپ بچرخيد و دوباره به حالت اول باز‏گرديد؛ سپس از سمت راست شروع به چرخيدن كنيد. به اين حركت ورزشي حركت مسگري گفته مي‏‌شود؛ يعني صاف بايستيد و كمر را به سمت چپ بچرخانيد و دوباره به سمت روبه‌رو برگرديد.

ورزش پهلو با چوب

بعد از انجام حركت ورزشي با دمبل، حالا نوبت به ورزش كردن با چوب مي‌رسد. براي اين منظور، ابتدا يك چوب صاف و بلند تهيه كنيد.

  • براي انجام دادن اين حركت ورزشي نياز است كه پا ها را بيشتر از عرض شانه باز كنيد؛ سپس چوب را پشت سر خود قرار دهيد و سر چوب را از دو طرف با دست نگه داريد.
  • پس از آن به سمت چپ ۳۰ بار چرخيده و بعد دوباره بايستيد و بعد از چند ثانيه از سمت راست ۳۰ بار ديگر اين ورزش را انجام دهيد.

لاغري پهلو با حركت دوچرخه

براي خلاص شدن از شر چربي هاي پهلو، حركت دوچرخه را امتحان كنيد. اين حركت شما را وادار مي‌كند تا به سرعت از يك طرف به طرف ديگر جا به جا شويد؛ با اين كار عضلات پهلو هاي شما درگير مي‌شوند و عضلات مايل شكمي را نيز تحت فشار قرار مي‌گيرند؛ براي انجام دادن اين حركت:

  • روي زمين سفت و مسطح دراز بكشيد و پا ها را به سمت بالا بگيريد.
  • آرنج دست ها را زير پشت خود بگذاريد تا پا ها بيشتر بالا بروند و در همين حالت حركت دوچرخه را انجام دهيد.
  • هرچه اين حركت را بيشتر انجام دهيد، فشار بيشتري به عضلات مايل شكمي وارد مي‌شود.

رژيم غذايي لاغري

رژيم لاغري شكم و پهلو 

پيروي كردن از يك رژيم لاغري و غذايي اصولي هم مي‌تواند در لاغري پهلو و شكم شما مؤثر باشد. كدام مواد غذايي مي‌توانند در لاغري شكم و پهلوي شما تأثير‌گذار باشند:

اميدوار هستيم تمام اين راهكار ها و به خصوص تمرينات ورزشي بتوانند شما را براي هميشه از شر چربي هاي سمج و اضافي شكم و پهلو خلاص كنند.


برچسب: تغذيه , رژيم , سلامتي , لاغري , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ آذر ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۲۰:۵۰ توسط:مجله دلتا موضوع: