قالیشویی
تعمیر درب پارکینگ
مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

گزنه و خواص باور نكردني آن!

گزنه شما را زيبا تر و لاغر تر مي‌كند. درباره خواص اين گياه دارويي چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
خواص-گياه-گزنه

درباره خواص گياه گزنه چه مي‌دانيد؟ اين گياه به درمان كم خوني، زيبايي پوست و مو، رفع مشكلات جنسي و سرماخوردگي كمك زيادي مي‌كند البته تمام خاصيت و فوايد گزنه اين نيست! با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

گزنه

گياه گزنه چيست؟ ( طبع گياه گزنه ) 

طبع گياه گزنه گرم و خشك است، نام علمي گزنه Urtica dioica است، اين گياه گل هاي سبز روشن و تار هاي مخروطي شكل دارد، ارتفاع ساقه هاي اين گياه تا ۵۰ متر هم مي‌رسد. البته لمس كردن مستقيم آن ممكن است حساسيت ايجاد كند و باعث سوزش پوست شود.

گياه گزنه تركيباتي مثل تانن، لسيتين، اسيد فرميك، نيترات پتاسيم، كلسيم و آهن دارد، ويتامين C ‌موجود در اين گياه براي زيبايي بيشتر پوست و مو معجزه مي‌كند. با ما همچنان همراه باشيد تا درباره خواص گياه گزنه اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

عرق گزنه

خواص گياه گزنه 

مصرف روزانه يك فنجان دمنوش يا چاي گزنه مي‌تواند شما را از شر بسياري از بيماري ها نجات دهد. درباره فوايد گياه گزنه هرچه بگوييم باز هم كم است، با ما همچنان همراه باشيد.

  • خواص گزنه براي لاغري

يك فنجان چاي گزنه مي‌تواند شما را لاغر تر كند. گزنه هم مثل ديگر گياهان دارويي، بابونه، آويشن، اسطوخودوس و گل گاو زبان، آنتي اكسيدان هاي طبيعي دارد كه مي‌تواند سوخت و ساز بدن را افزايش دهد، مصرف روزانه جوشانده اين گياه به صاف شدن شكم و پهلو و از بين رفتن چربي هاي اضافه بدن كمك زيادي مي‌كند.

  • خواص گزنه براي مو ( خواص گزنه براي موخوره )

با اسكراپ گياهي گزنه براي هميشه با موخوره و شوره سر خداحافظي كنيد. بسياري از بيماري هاي پوست و مو با مصرف گزنه قابل كنترل و درمان است.

گزنه حاوي سيليكا و گوگرد است و براي رويش مو گزينه بسيار مؤثري است. ماساژ پوست سر با جوشانده اين گياه ريزش مو را متوقف مي‌كند. با استفاده از مخلوط برگ گزنه و روغن نارگيل با شوره سر براي هميشه خداحافظي كنيد. همچنين تركيب گياه گزنه با حنا يا كتيرا خارش پوست سر را از بين مي‌برد.

  • فوايد گياه گزنه براي پوست

جوشانده گزنه اگزماي پوستي را درمان مي‌كند. ويتامين c موجود در اين گياه خاصيت ضد التهابي دارد كه با راديكال هاي آزاد پوست مبارزه و چربي آن را تنظيم مي‌كند. اگر پوست چربي داريد، از ماسك گياهي گزنه استفاده كنيد. گزنه جوش و لك هاي پوستي صورت را از بين مي‌برد.

  • خواص گزنه براي پروستات آقايان

گياه گزنه ميل جنسي آقايان را افزايش مي‌دهد. همچنين اين گياه مثل گوجه فرنگي پروستات مردان را درمان مي‌كند. براي كنترل و درمان غده پروستات و مشكلات ناشي از آن مثل عفونت مثانه و مشكلات مجاري ادرار بايد به صورت روزانه از جوشانده اين گياه استفاده شود.

  • خواص گزنه براي رحم خانم ها ( خواص گزنه در بيماري زنان )

گزنه خاصيت ضد التهاب و ضد باكتري دارد كه مي‌تواند درد هاي ناشي از قاعدگي خانم ها را درمان كند. علاوه بر تنظيم قاعدگي جوشانده اين گياه به درمان كيست هاي عفوني رحم و تعادل هورمون هاي زنانه كمك مي‎كند. استفاده مداوم از اين گياه، قدرت باروري و ميل جنسي را افزايش مي‌دهد.

خواص گزنه

  • خواص گزنه براي سرماخوردگي

ويتامين  c‌ طبيعي موجود در گياه گزنه، ضد سرفه و سرماخوردگي عمل مي‌كند. خاصيت آنتي هيستامين و ضد عفوني كننده گزنه مثل آب نمك عفونت گلو را درمان و بدن را سم زدايي مي‌كند. شما مي‌توانيد از اين گياه به عنوان يك دهان‌شويه طبيعي استفاده كنيد تا ميكروب هاي لثه، دهان و دندان از بين بروند.

  • درمان كم خوني و اسهال

گياه گزنه منيزيم و آهن فراوان دارد كه مي‌تواند كم خوني را برطرف كند. جوشانده گزنه سرشار از چربي و پروتئين هاي طبيعي است كه همين خاصيت گزنه را به داروي گياهي ضد اسهال تبديل كرده است.

  • رفع درد مفاصل و پوكي استخوان با عرق گزنه

عرق گياه گزنه تنگ‌كننده مجاري عروق است و درد مفاصل را كاهش مي‌دهد. براي درمان آرتريت و نقرس مي‌توانيد از روغن گزنه استفاده كنيد. همچنين سيليس و منيزيم موجود در گياه گزنه به جذب بيشتر كلسيم كمك مي‌كند كه به اين ترتيب، باعث جلوگيري از پوكي استخوان خواهد شد.

  • گزنه ؛ گياه محرك جنسي

همانطور كه گفتيم، گياه گزنه يك محرك قوي جنسي براي خانم ها و آقايان است. اين گياه هورمون جنسي ( ليبيدو ) را تحريك مي‌كند و باعث افزايش سطح تستوسترون مي‌شود، اگر بي‌ميلي جنسي داريد، اين گياه دارويي را امتحان كنيد.

  • گزنه گياه ضد آلزايمر

گزنه ويتامين هاي مورد نياز دستگاه عصبي بدن را تأمين مي‌كند؛ بنابراين با مصرف اين گياه مانند زردچوبه احتمال ابتلا به آلزايمر كاهش پيدا مي‎كند؛ مصرف روزانه دو فنجان گزنه به تقويت حافظه كمك مي‌كند.

  • دفع سنگ كليه

با جوشانده گزنه به جنگ سنگ كليه و عفونت هاي ادراري برويد. اين گياه مدر، عفونت مثانه و مشكلات مجاري ادرار را برطرف مي‌كند. همچنين اين گياه براي دفع سنگ كليه و حتي خرد شدن آنها گزينه بسيار مناسبي است.

  • كنترل ديابت با چاي گزنه

اگر مشكل ديابت داريد، چاي گزنه ميل كنيد. استفاده از اين گياه، ترشح هورمون انسولين را تنظيم مي‌كند و ميزان قند موجود در ادرار بيماران ديابتي را كاهش مي‌دهد.

چاي گزنه

طرز تهيه چاي و عرق گزنه ( جوشانده گياه گزنه ) 

براي تهيه جوشانده گزنه، ۴۰ گرم از برگ تازه اين گياه را در آب جوش بريزيد و اجازه دهيد تا ۱۰ دقيقه دم بكشد، از اين معجون خانگي مي‌توانيد بعد از هر وعده غذايي به اندازه يك فنجان ميل كنيد.

تا به حال از گياه گزنه استفاده كرده‌ايد؟ براي يك بار هم كه شده چاي و دمنوش گزنه را امتحان كنيد، مطمأن باشيد كه خواص بي‌نظير اين گياه شما را شگفت‌زده خواهد كرد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۴۰:۲۱ توسط:مجله دلتا موضوع:

۱۲ خاصيت جادويي گياه قاصدك

خواص گياه قاصدك چيست؟ ريشه، گل و عصاره جادويي اين گياه چه فوايدي براي بدن دارد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
خواص-گياه-قاصدك

گياه قاصدك؛ گياهي است كه آرزو هاي شما را بر آورده مي‌كند؛ البته آرزو هاي مربوط به سلامتي؛ درباره خواص گياه قاصدك چه مي‌دانيد؟ آيا تا به حال دمنوش يا چاي گياهي قاصدك را امتحان كرده‌ايد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص گياه قاصدك

گياه قاصدك چيست؟ 

گياه قاصدك يا تاراكساكوم از خانواده گياهان گلدار با كالري كم و سرشار از فيبر و قند است. اين گياه حاوي ويتامين هاي مختلف مثل A، B6، C و K است و مواد معدني مثل آهن، كلسيم، منيزيم، پتاسيم و سديم دارد.

گياه قاصدك

خواص گياه قاصدك ( خواص ريشه قاصدك ) 

ريشه قاصدك براي چي خوبه؟ گل، گياه و ريشه قاصدك سرشار از خاصيت است، اين گياه مدر است و با آنتي اكسيدان هاي فراواني كه دارد؛ مثل چاي سبز به لاغري و سلامت بدن كمك مي‌كند. با ما همراه باشيد تا درباره گياه قاصدك اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

  • قاصدك؛ گياه مدر

قاصدك يك گياه ادرار آور است كه مي‌تواند مشكلات ناشي از افزايش فشار خون، ناراحتي هاي كبد و كليه را درمان كند. فقط كافي است كه دمنوش و چاي قاصدك را يك بار امتحان كنيد.

  • كاهش التهاب با گياه و ريشه قاصدك

چاي و دمنوش قاصدك خاصيت ضد التهابي براي بدن دارد، آنتي اكسيدان هاي طبيعي موجود در اين گياه با انواع التهاب هاي پوستي بدن مبارزه مي‌كنند. همچنين اين گياه به دليل كلسيم و ويتامين k فراواني كه دارد، از پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند.

  • درمان مشكلات كبد

عصاره گياه قاصدك دوست كبد شما است. خواص ضد التهابي و آنتي اكسيداني عصاره برگ قاصدك از كبد در مقابل انواع آسيب ها مراقبت مي‌كند. اگر مشكل يرقان، زردي پوست يا سيروز كبدي و هپاتيت داريد، از اين گياه استفاده كنيد.

  • كنترل ديابت و قند خون

شيكوريك و كلروژنيك دو تركيب فعال در گياه قاصدك هستند. اين دو ماده در تمامي قسمت هاي اين گياه وجود دارند و به كاهش قند خون و ديابت كمك مي‌كنند.

  • كاهش كلسترول و فشار خون

تركيبات موجود در گياه قاصدك ممكن است سطح كلسترول خون را كاهش دهد؛ در نتيجه باعث جلوگيري از بيماري قلبي مي‌شود. اگر مشكل فشار خون داريد، از چاي و دمنوش قاصدك استفاده كنيد. اين گياه دارويي باعث سم زدايي از بدن مي‌شود.

گياه قاصدك

  • خواص گل و ريشه قاصدك براي لاغري

گياه قاصدك هم مثل گياهان ديگر اسطوخودوس، گل گاو زبان، آويشن، بابونه و … سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد و مانع از جذب چربي هاي اضافي مي‌شود؛ درنتيجه شما را لاغر تر خواهد كرد. شما مي‌توانيد از دمنوش و چاي قاصدك به صورت روزانه استفاده كنيد. عصاره گل قاصدك از تجمع ليپيد و تري گليسيريد در بدن جلوگيري مي‌كند و باعث كنترل وزن مي‌شود.

  • خواص گياه قاصدك براي سرطان

همانطور كه گفتيم، اين گياه آنتي اكسيدان هاي فراواني دارد كه از رشد سلول هاي سرطاني جلوگيري مي‌كند. عصاره گياه و ريشه قاصدك مي‎تواند مانع از رشد سلول هاي سرطاني در كبد، روده، لوزالمعده و … شود.

  • ريشه قاصدك و درمان يبوست

ريشه، گل و گياه قاصدك يبوست مزمن افراد را درمان مي‌كند. اين گياه يك منبع غني از فيبر انولين است كه دستگاه گوارش فرد را تقويت مي‌كند.

خواص گياه قاصدك

  • زيبايي پوست

تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه گياه قاصدك مانند يك ضد آفتاب طبيعي از پوست در برابر اشعه نور خورشيد محافظت مي‌كند. اين گياه براي درمان جوش و آكنه هاي پوستي گزينه بسيار مناسبي است.

  • گل قاصدك و درمان كيسه صفرا

برگ هاي گياه قاصدك براي درمان سنگ كيسه صفرا بسيار مفيد است، اين گياه به ترشح صفرا و گوارش بهتر چربي هاي بدن كمك مي‌كند. عصاره گياه قاصدك براي سم زدايي بدن و پالايش خون گزينه مناسبي است.

  • درمان كم خوني

گياه قاصدك آهن، ويتامين و پروتئين زياي دارد. ويتامين B و پروتئين موجود در اين گياه براي تشكيل گلبول هاي قرمز خون بسيار ضروري است. استفاده از چاي و دمنوش قاصدك مي‌تواند كم خوني را درمان كند.

  • خواص گياه قاصدك براي بارداري

ويتامين A ، كلسيم و آهن موجود در اين گياه براي كم خوني دوران بارداري بسيار مفيد است. شايد براي شما جالب باشد كه بدانيد عصاره قاصدك تاري ديد و شب كوري زنان باردار را درمان مي‌كند.

خسته شده‌ايد؟ شايد وقت آن رسيده است كه با خوردن يك فنجان چاي يا دمنوش گل قاصدك انرژي از دست رفته بدن خود را تأمين كنيد؛ نوش جان!


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۲۲:۰۰ توسط:مجله دلتا موضوع:

كيست دهان؛ علائم و راهكار هاي درمان آن

كيست دهان چيست؟ علائم و راهكار هاي درمان آن چگونه است؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
كيست-دهان-و-دندان

كيست دهان چيست؟ درمان خانگي كيست دهان چگونه است؟ بعد از سرطان دهان نوبت به كيست دهان مي‌رسد كه البته مي‌تواند دهان، دندان و لثه ها را درگير كند. درباره كيست دهان، علائم و راهكار هاي درمان آن چه مي‌دانيد؟ آيا اين بيماري خطرناك است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

كيست دهان

كيست دهان چيست؟ 

كيست عفوني دهان برآمدگي هاي كوچكي است كه داخل و اطراف دهان را احاطه مي‎كند. كيست عفوني دهان كيسه هاي بافتي حاوي مايع هستند كه اين مواد از برخي عناصر شفاف به نام سرم خون ساخته شده‌اند. معمولا مايعات داخل اين كيست ها استريل هستند. البته ممكن است اين كيست ها چركي شوند و آبسه كنند كه در اين صورت درمان آن ها هم كمي سخت تر است.

انواع كيست دهان 

كيست هاي عفوني دهان هم مثل هر بيماري ديگري انواع مختلفي دارند كه بافت هاي دهان، لثه، لب، زبان و دندان ها  را با مشكل مواجه مي‌كنند. انواع شايع كيست دهان و دندان:

  • كيست پري ‌آپيكال يا كيست راديكولار ( كيست دندان )

اين نوع كيست دهان بيشتر از همه دندان ها را درگير مي‌كند، علت تشكيل آن عفونت درمان نشده پالپ دندان و از بين رفتن عصب دندان ها است.

  • كيست دنتي ژروس و كيست ادنتوژنيك ( كيست داخل لپ )

اين كيست دهان در اطراف تاج دندان عقل شكل مي‌گيرد كه در موارد حاد و پيشرفته با سرطان دهان همراه است، در اين نوع كيست دهاني، تورم در آرواره فك ديده مي‌شود اگر اين نوع كيست داخلي درمان نشود، آسيب جدي به فك و دندان ها مي‌زند.

  • كيست موكوسل ( كيست مخاطي دهان )

اين نوع كيست بافت هاي نرم دهان مثل زبان، قسمت دروني گونه و لب ها را تحت تأثير قرار مي‌دهد. اين كيست ها معمولا به دليل سوزش و آسيب بافتي ايجاد مي‌شوند، البته بر خلاف ديگر كيست هاي دهان اين كيست ها خود به خود از بين مي‌روند البته اين مورد درباره كيست سقف دهان و لثه سخت تر قابل درمان است.

كيست دهان

علت كيست دهان

از شايع ترين علت هاي ابتلا به كيست دهان عفونت ها و آلوده شدن پالپ دندان ها است كه در انتهاي ريشه دندان و داخل استخوان ها ايجاد مي‌شود كه البته با روش هاي دارويي و خانگي قابل كنترل و درمان است.

تشخيص كيست دهان 

بهتر است براي اطمينان بيشتر، اول از همه علائم كيست دهان و دندان را در نظر داشته باشيد، همانطور كه گفتيم، اين كيست ها مي‌توانند در اطراف لب ها، دهان، دندان و لثه ها ايجاد شوند، معمولا پزشك اول از همه علائم آنها را در نظر مي‌گيرد؛ مثلا كيست هاي عفوني دندان دردناك، قرمز و متورم هستند و كيستي كه داخل مخاط دهان ايجاد شود هم به صورت زخم و تاول خود را نشان مي‌دهد.

اگر شما كيست دهان و علائم اوليه آن را داشته باشيد، يك سونوگرافي ساده همه چيز را مشخص مي‌كند البته اگر عفونت دهان شما به دندان ها هم سرايت كرده باشد، مراجعه به دندانپزشك بسيار ضروري است. در موارد خاص تر، ليزر درماني، سرما درماني يا تزريق كورتيكواستروئيد داخل كيست هم مي‌تواند بسيار مؤثر باشد.

كيست لثه

درمان خانگي كيست دهان و دندان 

كيست دهان و بخش هاي مرتبط با آن قابل درمان است. البته در اين ميان، درمان كيست لثه و دندان مدت زمان بيشتري طول مي‌كشد كه البته خيلي سريع بايد جلوي پيشرفت آن گرفته شود تا عفوني و بزرگ نشوند.

  • درمان كيست دهان و دندان با آب نمك

نمك يك ماده طبيعي ضد التهاب است، شما مي‌توانيد از اين ماده به عنوان يك دهانشويه طبيعي استفاده كنيد تا زخم هاي لثه، روي لب و دندان ها خيلي زود برطرف شوند. براي اين منظور، نصف قاشق غذاخوري نمك را در يك فنجان آب گرم بريزيد و روزانه سه مرتبه به عنوان دهانشويه طبيعي از آن استفاده كنيد.

  • عسل ؛ بهترين دارو براي كيست دهان

عسل يكي از بهترين گزينه ها براي درمان موكوسل ( زخم دهاني و لب ها ) است؛ زيرا اين ماده طبيعي خاصيت ضد التهابي دارد كه به تكسين تورم ناشي از كيست دهان كمك مي‌كند. براي درمان كيست دهان، يك قاشق چايخوري عسل را با پودر زردچوبه مخلوط كنيد و اين تركيب را روي محل زخم بماليد؛ پس از ۲۰ دقيقه محل زخم و كيست را با آب ولرم بشوييد. انجام اين كار، سه مرتبه در روز الزامي است.

  • درمان كيست با يخ

يخ مي‌تواند التهاب، درد و سوزش ناشي از اين نوع كيست ها را التيام ببخشد و كيست هاي بزرگ دهاني را برطرف كند. براي اين منظور، مي‌توانيد از يك كمپرس سرد در ناحيه ملتهب استفاده كنيد تا تورم و درد كاهش پيدا كند.

  • گليسيرين

گليسيرين يكي ديگر از روش هاي درماني مؤثر براي كيست دهان يا موكوسل ( زخم لب و دهان ) است؛ زيرا با خاصيت ضد عفوني كه دارد با ميكروب ها مبارزه مي‌كند. براي درمان كيست و تومور هاي دهاني، مقداري گليسيرين گياهي را روي محل آسيب ديده قرار دهيد و اجازه دهيد تا جذب شود، سپس آن را با آب سرد بشوييد، اين كار را چهار بار در روز تكرار كنيد. البته از اين ماده به عنوان يك دهانشويه طبيعي هم مي‎توانيد استفاده كنيد.

  • چاي كيسه اي مرطوب

يك چاي كيسه اي مرطوب مي‌تواند شما را از شر كيست دهان و دندان نجات دهد. براي درمان زخم هاي لب و دهان مي‌توانيد از چاي كيسه اي استفاده كنيد؛ چون اين ماده حاوي اسيد تانيك است كه التهاب زخم ها را كاهش مي‌دهد.

براي اين منظور، يك فنجان چاي كيسه اي درست كنيد، سپس آن را به مدت نيم ساعت درون فريزر قرار دهيد. اين تركيب و محلول طبيعي را يك ربع در محل زخم قرار دهيد تا كيست مخاطي از بين برود.

  • آلوئه ورا

آلوئه ورا يك درمان مناسب براي كيست مخاطي و عفوني دهان است؛ چون خواص ضد التهابي زيادي دارد كه به كاهش درد و تورم ناشي از تومور ها كمك مي‌كند. استخراج ژل از برگ آلوئه ورا و ماليدن آن روي منطقه آسيب‌ديده و شستن آن با آب ولرم مي‌تواند به درمان كيست دهان و زخم لب ها كمك مي‌كند.

  • زردچوبه

زردچوبه خواص ضد باكتري و ضد التهابي قوي دارد كه مي‌تواند براي درمان كيست دهان و دندان بسيار مؤثر باشد. از مخلوط يك قاشق چاي‌خوري زردچوبه با مقداري شير، خميري به دست مي‌آيد كه گذاشتن آن روي زخم ها بسيار تسكين‌دهنده است البته براي جلوگيري از بزرگ شدن كيست هاي دهاني مي‌توانيد از آب زرد چوبه هم استفاده كنيد.

  • روغن كرچك

روغن كرچك يكي ديگر از دارو هاي خانگي مؤثر و طبيعي براي درمان كيست دهان است؛ چون خاصيت ضد التهابي قوي دارد كه مي‌تواند سوزش و تورم در ناحيه آسيب‌ديده را كاهش دهد. استفاده از تركيب جادويي روغن كرچك و عسل و ماليدن آن روي زخم ها به صورت سه بار در روز مي‌تواند به كوچك شدن كيست هاي دهان و دندان كمك كند.

  • ريشه شيرين بيان

ريشه شيرين بيان هم خاصيت ضد التهاب و تكسين‌دهنده طبيعي دارد، يك قاشق غذاخوري پودر ريشه شيرين بيان را در دو فنجان آب گرم بريزيد تا خيس بخورد. با استفاده از اين محلول، دهان خود را چند بار در روز شستشو دهيد تا زخم هاي آن بهبود پيدا كند.

به پايان يك مطلب سلامتي ديگر رسيديم، نگران كيست دهان و دندان خود نباشيد، اگر اين تومور ها و زخم هاي پوستي كه معمولا روي لب ها ظاهر مي‌شوند شما را كلافه كرده‌اند، اين راهكار هاي درماني ساده و خانگي را امتحان كنيد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۴ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۰۹:۲۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

همه چيز در مورد ميسلار واتر ؛ پاك كننده صورت

ميسلار واتر يك نوع آبرسان است كه به پاك كردن پوست كمك مي‌كند.
ميسلار واتر

ميسلار واتر

ميسلار واتر (Micellar Water) يك آبرسان و پاك كننده صورت است، كه به از بين بردن سموم، ناخالصي و آلودگي هاي سطح پوست كمك مي‌كند و باعث نرمي پوست مي‌شود. در مورد اين محصول در مجله دلتا بيش تر بخوانيد.

ميسلار واتر چيست؟

استفاده از ميسلار واتر براي سال ها در فرانسه رواج داشت. آب شهر پاريس، سنگين بود و به پوست آسيب وارد مي‌كرد، بنابراين پوست افراد دچار خشكي و لكه مي‌شد. كارشناسان مراقبت از پوست، براي مقابله با تاثير منفي آب سنگين روي پوست، درپي محصولي جايگزين بودند. به اين ترتيب، ميسلار واتر، يك محصول بدون نياز به شستشو، توليد شد.

ميسلار واتر ذرات ريز، سلول هاي مرده و باكتري را از پوست مي‌زدايد. اين محصول انواع لوازم آرايشي، از جمله كرم پودر، رژ لب، ريمل و … را از چهره پاك مي‌كند. عرق و چربي هاي اضافي را از بين مي‌برد. معمولا براي پاك كردن آرايش به دو محصول نياز است، اما در مورد ميسلار واتر، اين مورد صدق نمي‌كند، زيرا قابليت پاك كنندگي و نرم كننده بودن را با هم دارد، و اين بهترين ويژگي اين محصول است.

ويژگي ميسلار واتر

ميسـلار واتر از مولكول هاي پاك كننده و ريز معلق در آب به نام ميسل، براي پاك كردن ملايم پوست ساخته شده است. اين محصول هم حلال در آب (آب دوست) است، و هم خاصيت آب گريزي دارد، كه با كمك هر دو ويژگي مي‌تواند به طور كامل آلودگي ها را از بين ببرد. فاقد الكل است، بنابراين رطوبت پوست را حفظ مي‌كند و باعث نرم شدن پوست مي‌شود.

پاكسازي صورت

طريقه مصرف ميسـلار واتر

اين محصول لايه بردار نيست اما اگر روزانه از آن استفاده كنيد با پاك كردن سطح پوست، از نفوذ آلودگي ها به عمق پوست جلوگيري مي‌كند. براي پاك كردن ريمل يا رژ لب ضد آب نيز مناسب است. بعد از آغشته كردن پد به ميسلار واتر، آن را براي چند ثانيه روي مژه يا لب نگه داريد و كمي آن را فشار دهيد، سپس آن را به آرامي بكشيد، مي‌توانيد بدون نگراني، هر شب از اين محصول استفاده كنيد.

“ميسلار واتر را مستقيم روي پوست استفاده نكنيد، ابتدا آن را روي پارچه نرم، پنبه يا دستمال بريزيد، سپس با آن، صورت را تميز كنيد.”

ميسلار واتر را روي يك تكه پنبه يا پد ريخته و به آرامي روي پوست بكشيد تا بتوانيد آرايش و چربي ها را پاك كنيد. نيازي به آبكشي نيست، زيرا تمام آلودگي ها از سطح پوست خارج مي‌شوند. پيشنهاد مي‌شود يك بطري كوچك ميسلار واتر را هميشه در كيف خود، همراه داشته باشيد. در صورتي كه به آرايش مجدد نياز پيدا كرديد يا پس از تعريق مي‌توانيد از آن استفاده كنيد.

براي اطمينان از اينكه چند لايه ضد آفتاب در منافذ پوست شما جمع نشود، قبل از زدن ضد آفتاب در طول روز، با ميسلار واتر، پوست را پاكسازي كنيد تا ضد آفتاب به خوبي از پوست شما محافظت كند. ميسلار واتر براي تميز كردن برس هاي آرايشي نيز كاربرد دارد. اين محصول را داخل يك ظرف بريزيد، برس را براي چند دقيقه داخل ظرف قرار دهيد، سپس آن را با حوله يا دستمال خشك كنيد.

بسياري از محصولات آرايشي و بهداشتي، براي پوست هايي با جنس مشخص مناسب است ولي سازگاري بالاي اين آبرسان با انواع مختلف پوست، باعث شده است كه به يكي از محصولات پر طرفدار در حوزه زيبايي تبديل شود. اگر مي‌خواهيد بدون دردسر پوست خود را پاكسازي كنيد، استفاده از ميسلار واتر را در روند روزانه خود قرار دهيد. ميسلار واتر بر خلاف ساير محصولات شستشو، بدون كف و چربي است و درست مانند آب به نظر مي‌رسد.

حتي در روزهايي كه آرايش نداريد مي‌توانيد از ميسلار واتر براي پاك كردن آلودگي ها و عرق استفاده كنيد و به پوست خود اجازه تنفس دهيد.


برچسب: مد و زيبايي،دلتا،مجله دلتا،مجله مد و زيبايي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۰۱:۴۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

انواع شلوار جين مردانه

پارچه جين يكي از دوست داشتني ترين انواع پارچه است كه در توليد شلوار، پيراهن، كيف و كلاه به كار مي‌رود. اين بار سراغ شلوار جين مردانه رفته ايم. با ما همراه شويد.
شلوار جين مردانه

شلوار جين مردانه

شلوار جين، نوعي شلوار است كه از پارچه جين يا دانگاري دوخته مي‌شود. اصطلاح جين به سبكي خاص از پارچه آبي رنگ گفته مي‌شود كه توسط جاكوب ديويس و لوي استراتوس اختراع شد. شلوار جين مردانه در كمد لباس بيش تر آقايان يافت مي‌شود. اين شلوار به دليل كيفيت بالا و مقاومت در برابر سايش محبوبيت زيادي پيدا كرده است. در اين مطلب مجله دلتا انواع شلوار جين مردانه را به شما معرفي مي‌كنيم.

پارچه جين، معمولا با تار و پودي از جنس پنبه و پشم بافته مي‌شود. جين در ابتدا براي استفاده كارگران معدن طراحي شد. با استفاده بازيگران معروف از جمله مارلون براندو و جيمز دين در فيلم هاي مختلف، كم كم در ميان عموم مردم رايج شد. از سال ۱۹۶۰ ميلادي به بعد، شلوار جين وارد فرهنگ هاي مختلف شد و توسط جوانان مورد استقبال قرار گرفت. از محبوب ترين برندهاي توليد شلوار جين مي‌توان به لي (Lee)، لويس (Levi’s) و رنگلر (Wrangler) اشاره كرد.

شلوار لي جاگر

شلوار جين مردانه مدل جاگر

شلوار مردانه جين، مدل جاگر (Jogger)، مدلي بسيار راحت و آزاد است كه در قسمت بالا و پايين كش دارد. اين شلوار نيازي به بستن كمربند ندارد، براي سبك هاي روزمره، دانشگاه و مهماني مناسب است. عرض آن، در قسمت پايين كمي كاهش مي‌يابد. ارتفاع آن روي قوزك پا قرار مي‌گيرد و آن را با كفش هاي راحتي و ورزشي ست مي‌كنند. ممكن است زاپ دار، پر جيب و برش خورده باشد. از ديگر ويژگي هاي ظاهري كه مي‌توان به آن اشاره كرد، ارتفاع فاق است كه نمونه هاي كوتاه، بلند و متوسط را در برمي‌گيرد.

شلوار جين جذب

جين جذب

شلوار جين مردانه جذب حالت كشساني دارد، به طور كامل به بدن جذب مي‌شود و فرم بدن را نشان مي‌دهد. در بيش تر مدل ها براي راحت پوشيدن و جذب بيش تر، پايين پاچه شلوار را با زيپ مي‌دوزند. قد اين شلوار تا بالاي قوزك كشيده  و با كفش كالج يا رسمي ست مي‌شود. مناسب افرادي با قد كوتاه، فرم بدن ساعت شني و كمر باريك است.

شلوار جين راسته

مدل شلوار جين مردانه راسته

جين راسته (Straight Jeans) داراي عرضي ثابت در تمام طول شلوار است، و هيچ قسمتي از آن تنگ يا گشاد تر از ساير قسمت ها نيست. اين مدل مناسب استفاده در دورهمي، مهماني، محل كار و موقعيت رسمي است. پوشيدن اين مدل، سبب افزايش جذابيت ظاهريِ افرادي با فرم بدن بيضي و گرد مي‌شود. شلوار جين راسته پا را كشيده تر نشان مي‌دهد، به همين دليل براي اشخاصي با قد كوتاه مطلوب است. كفش اسپرت، تي شرت، هودي، پالتو و انواع لباس هاي غير رسمي را مي‌توانيد با اين مدل هماهنگ كنيد.

شلوار جين اندامي

جين اندامي

جين اندامي مناسب افرادي است كه داراي تناسب اندام هستند و اضافه وزن ندارند. اين شلوار در قسمت ساقه و ران، داراي برش هايي است كه سبب مي‌شود انحناي پا را به خوبي نشان دهد و به بدن بچسبد. اين شلوار مدلي بين جذب و گشاد است، و مي‌توان آن را با همه چيز پوشيد و به راحتي هماهنگ كرد. معمولا يك سايز بزرگ تر را انتخاب مي‌كنند تا احساس راحتي بيش تري داشته باشند. ارتفاع آن تا زير قوزك پا و روي كفش قرار مي‌گيرد، و براي افرادي با قد بلند و كمر باريك مناسب است.

جين مردانه بگي

جين بگي

شلوار بگي (Baggy) يا بگ، معمولا چندين سايز بزرگ تر از شلوارهاي معمولي دوخته مي‌شود. قد آن بلند است و اندازه اي بسيار گشادي دارد كه روي كفش جمع شده، و مناسب افرادي با قد بلند، اندام گلابي و مستطيل است و به عنوان پوشش روزمره به كار مي‌رود.

پيشنهاد مطالعه: براي آشنايي بيش تر با انواع بوت و ست كردن با شلوار جين، مي‌توانيد مطلب “انواع بوت مردانه” را مطالعه كنيد.

نكاتي در مورد شلوار جين مردانه

  • معمولا بيش تر شلوارهاي جين از قبل كوچك شده اند يا به اصطلاح آب رفته اند. با اين حال ممكن است همچنان كمي كوتاه و تنگ تر شوند. پيش از خريد حتما برچسب هاي لباس را مطالعه تا سايز مناسبي خريداري كنيد.
  • شلوار جين ممكن است به مقدار جزئي در فرآيند شستشو كم رنگ شود.
  • توصيه مي‌شود از شستشوي بيش از حدِ شلوار جين تا جاي ممكن خودداري شود. هرچه كم تر آن را بشوييد، عمر شلوار جين شما بيش تر خواهد بود. البته اگر محل كاري پر غبار داريد و در محيطي آلوده مشغول به كار هستيد، ناچار به شستشوي روزانه خواهيد بود.
  • اگر از بيماري واريس رنج مي‌بريد، پوشيدن شلوار جين جذب به شما پيشنهاد نمي‌شود.

برچسب: مد و زيبايي،دلتا،مجله دلتا،مجله مد و زيبايي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۵۰:۰۳ توسط:مجله دلتا موضوع:

۶ مدل گوشواره شيك و جذاب

گوشواره يكي از زيورآلات محبوب بانوان است كه مدل هاي مختلف آن در جعبه جواهرات هر خانمي يافت مي‌شود.
گوشواره

گوشواره

گوشواره يكي از زيورآلاتي است كه بعد از سوراخ كردن گوش به آن متصل مي‌شود. البته بعضي از مدل ها، بدون نياز به سوراخ كردن با چسب يا آهن ربا روي گوش سوار مي‌شوند. استفاده از اين زيور در دوره هاي قديم نيز، در ميان مردان و زنان از تمدن هاي مختلف مرسوم بوده، و امروزه اين عنصر به يكي از مهم ترين زينت ها تبديل شده است. در اين مطلب مجله دلتا با معروف ترين مدل هاي آن آشنا مي‌شويم.

سوراخ كردن گوش

سوراخ كردن گوش (پيرسينگ) بايد توسط پزشك و به درستي صورت گيرد، تا شخص دچار عفونت نشود. نرمه گوش بهترين بخش براي آويزان كردن گوشواره است. البته بخش هاي غضروفي گوش را هم سوراخ مي‌كنند كه پيچيده تر است و براي بهبود به زمان طولاني تري نياز دارد.

اجزاي گوشواره از يك تا چند تكه تشكيل شده است. پلاستيك، شيشه، سنگ قيمتي، مهره، چوب، استخوان و فلزهاي گوناگون از جمله طلا، نقره، مس و … در ساخت گوشواره، به كار برده مي‌شوند.

گوشواره، در اندازه و مدل هاي بسيار متنوعي ساخته مي‌شود. گوشواره حلقه اي، ميخي، مگنتي، بخيه اي و … نمونه هايي از محبوب ترين طرح ها است. در اينجا به چند نوع از آن ها اشاره مي‌كنيم.

در انتخاب گوشواره، به ظرفيت بدني خود توجه كنيد، ممكن است گوش شما، توان نگهداري مدل هاي سنگين را نداشته باشد و در طولاني مدت، باعث كشيدگي يا پارگي در اين ناحيه شود.

گوشواره ميخي

  • گوشواره ميخي

گوشواره ميخي، به طور افقي داخل نرمه گوش يا غضروف فرو مي‌رود و از پشت گوش، با پين مخصوص قفل مي‌شود. اندازه آن كوچك است، آويزان نمي‌شود و وزن سبكي دارد. به همين دليل براي كاربرد روزانه، بسيار مناسب است. اين مدل براي افرادي با مدل موي كوتاه و صورت گرد پيشنهاد مي‌شود. در ساخت آن، سنگ هاي گران قيمت و سنگين به كار مي رود، زيرا خطر افتادن آن كم است.

  • گوشواره حلقه اي

گوشواره حلقه اي، فرمي هلال شكل و دايره اي دارد. يكي از قديمي و كلاسيك ترين مدل هايي است كه هم چنان داراي محبوبيت زيادي است. هر خانمي حداقل يك گوشـواره حلقه اي در جعبه زيورآلات خود دارد. معمولا قفل ندارد و از نرمه گوش آويزان مي‌شود. مدل حلقه اي، چهره هاي كشيده و لاغر با موهاي بلند را جذاب تر نشان مي‌دهد.

گوشواره بخيه اي

  • گوشواره بخيه اي

گوشواره بخيه اي يا رشته اي ظرافت زيادي دارد و مانند نخ بخيه، نازك است. بخش زنجيري آن داخل گوش مي‌رود و از آن خارج مي‌شود. هيچ قفلي آن را نگه نمي‌دارد و درست مانند بخيه، به حالت شُل، روي گوش باقي مي‌ماند. بخش هاي مهره دار و سنگي، پايين گوش آويزان مي‌ماند. بايد مراقب بود زنجيرها لابلاي ساقه مو، شال يا لباس گير نكند. براي جلوگيري از شكستن، بايد موقع خواب آن را از گوش خارج كرد.

اكسسوري زنانه

  • گوشواره آويز

گوشواره آويز، به گوش آويزان شده و داراي سنگ هاي قيمتي يا زينتي است از يك زنجير با طول هاي مختلف، آويزان مي‌شود. معمولا به گونه اي طراحي مي‌شود كه زياد تكان نخورد زيرا ممكن است وزن سنگين سنگ ها باعث آُسيب زدن به گوش شود. مدل آويز، به تمام افراد، با انواع صورت ها و مدل موهاي متنوع جذابيت مي‌بخشد.

زيورآلات طلا

  •  گوشواره كليپسي

گوشـواره كليپسي را بدون نياز به سوراخ كردن گوش مي‌توان استفاده كرد. اين مدل به شكل گيره، لاله گوش را در برمي‌گيرد و مانع افتادن آن مي‌شود. البته احتمال افتادن و گم شدن آن زياد است. اگرچه استفاده از آن راحت است، اما توصيه مي‌شود مدل هاي سنگين گوشواره كليپسي انتخاب نشود.

گوشواره مگنت

  • گوشواره مگنتي

گوشواره مگنتي از دو تكه ساخته شده كه هر دو قسمت آن داراي آهن ربا (مگنت) ريز است. بدون نياز به سوراخ كردن گوش، مي‌توان آن را روي لاله گوش يا قسمت هاي غضروفي استفاده كرد.

مدل گوشواره، تاثير زيادي در جذابيت ظاهري اشخاص دارد. براي داشتن استايلي شيك و دلنشين بايد با توجه به فرم صورت، گردن، مدل مو، زيورآلات استفاده شده و سبك شخصي، مدل مناسب را انتخاب كرد. گوشواره هاي مينيمال و ساده براي استفاده روزمره، و انواع پيچيده و گران قيمت براي مراسم يا مهماني مناسب است.


برچسب: مد و زيبايي،دلتا،مجله دلتا،مجله مد و زيبايي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۳۸:۰۶ توسط:مجله دلتا موضوع:

معرفي انواع كرم پودر براي صورت

كرم پودر انواع مختلفي دارد و براي پوست افراد مختلف توليد مي‌شود. براي شناخت بيش تر اين محصول آرايشي ادامه مطلب را مطالعه كنيد.
كرم پودر

كرم پودر

كرم پودر يكي از لوازم آرايشي پايه است كه به اشتباه آن را پنكيك مي‌نامند. پنكيك در واقع يك پودر آرايشي است كه براي تثبيت كرم پودر، روي آن زده مي‌شود و چربي هاي اضافي را جذب مي‌كند. كرم پودر به عنوان پايه آرايش (فانديشين) روي صورت زده مي‌شود تا درخشش چربي هاي اضافي صورت را كاهش و لكه ها را پوشش دهد. هم چنين با به كار بردن تكنيك هاي مختلف، به كمك كرم پودر، مي‌توانيد به گونه اي آرايش كنيد كه نواقص صورت را اصلاح يا بخش هايي را برجسته كنيد. در طول روز مي‌توان آن را تكرار و لايه اي جديد  روي صورت پخش كرد. كرم پودر در انواع شفاف، رنگ‌دانه دار، پودري و مايع وجود دارد. در اين بخش از مجله دلتا به معرفي اين محصول پرداخته ايم.

انتخاب كرم مناسب

كرم پودري را انتخاب كنيد كه با تُناژ پوست شما در تناسب باشد و اختلاف رنگ زيادي ايجاد نكند. تناژهاي مختلف كرم پودر، براي انواع صورت با رنگ هاي مختلف و متناسب با جنس پوست توليد مي‌شوند و پوست را يكدست مي‌كنند. بعضي از كرم پودرها داراي ضد آفتاب است كه از پوست در برابر اشعه مضر خورشيد و آلودگي هاي محيطي محافظت مي‌كند. براي پخش كردن كرم پودر به طور يكنواخت روي پوست بايد از اسفنج، برس يا ابرهاي مخصوص استفاده كرد.

اگر مي‌خواهيد كرم هم رنگ با پوست خود را خريداري كنيد، بهتر است كمي از آن را روي فك خود بزنيد. اگر اختلاف رنگي مشاهده نكرديد، رنگ مناسب را پيدا كرده ايد.

پنكيك

كرم پودر مايع

كرم پودر مايع، محبوب ترين نوع است، زيرا به راحتي روي سطح پوست پخش مي‌شود، داراي سايه هاي براق و مات است، لكه ها را پوشش مي‌دهد، و حتي در صورت دلخواه رنگ پوست را چند درجه روشن يا تيره تر مي‌كند. اين مدل در كنار پوشش دادن جاي جوش، التهاب و ساير لكه ها، درخشش پوست را حفظ مي‌كند. مقدار كمي از كرم پودرِ مايع را روي پيشاني، گونه، بيني و چانه بزنيد. با استفاده از نك انگشت يا برس، آن را به آرامي و دوراني روي صورت پخش كنيد.

كرم پودر مرطوب كننده

كرم پودرهاي مرطوب كننده يكي از انواع كرم هاي مايع است كه براي پوست هاي خشك پيشنهاد مي‌شود. در ساخت اين كرم از مواد مرطوب كننده، رنگ‌دانه و گليسيرين استفاده شده است. حجم بيش تر اين نوع كرم پودر را آب تشكيل مي‌دهد، به همين دليل باعث بروز جوش و آكنه نمي‌شود. براي مقابله با پيري زودرس پوست، اين نوع كرم بسيار مناسب است.

پن استيك

پن استيك نوعي كرم پودرِ حرفه اي، با قدرت پوشش بالا و داراي بافت سنگين است. از اين كرم معمولا براي گريم يا روي صورتِ افرادي كه پوست آسيب ديده دارند، براي پوشاندن زخم، ماه گرفتگي، كبودي و لكه هاي پوستي استفاده مي‌شود. ماندگاري پن استيك بسيار زياد است و با ساير كرم ها تركيب مي‌شود. مقداري از پن استيك را روي محل آسيب ديده بزنيد. آن را پخش نكنيد، فقط با يك اسفنج مرطوب آن را محو كنيد.

در استفاده از كرم پودر زياده روي نكنيد و آن را به خوبي پخش كنيد. اگر آن را به درستي به كار نبريد، باعث ايجاد چين و چروك مي‌شود و ظاهر جذابي نخواهد داشت.

پن استيك

طرز استفاده از كرم پودر

پيش از شروع آرايش، صورت را به خوبي تميز و پاكسازي كنيد. سپس با مرطوب كننده هاي رقيق مانند انواع لوسيون، پوست را بپوشانيد. دو تا سه دقيقه صبر كنيد تا جذب پوست شود. سپس مقدار كمي از كرم پودر را روي بخش هاي مختلف صورت و گردن بزنيد. به آرامي آن را پخش كنيد و به هيچ وجه با پوست خود خشن برخورد نكنيد. بهتر است بين كرم زدن و پخش كردن آن وقفه ايجاد نشود، زيرا كرم به سرعت خشك مي‌شود و نمي‌توانيد آن را به طور يكنواخت پخش كنيد.

از گردن خود غافل نشويد. مقداري كرم پودر به گردن بزنيد تا در رنگ پوست تفاوتي ايجاد نشود. پس از اينكه صورت خود را به خوبي پوشش داديد، يك دستمال مرطوب را كف دست پهن كنيد و به آرامي روي صورت ضربه بزنيد، با اين روش، كرم هاي اضافه روي سطح پوست كه جذب نشده يا ضخيم تر از بخش هاي ديگر است، پاك مي‌شود.

  •  در صورت داشتن حساسيت هاي پوستي و آلرژي، ابتدا با پزشك خود مشورت كنيد و سپس از انواع محصولات آرايشي مناسب پوست خود بهره ببريد.

برچسب: مد و زيبايي،دلتا،مجله دلتا،مجله مد و زيبايي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۲:۲۶:۳۴ توسط:مجله دلتا موضوع:

سم زدايي بدن در يك دقيقه!

با روش هاي خانگي از بدن خود سم زدايي كنيد. كدام رژيم غذايي براي سم زدايي بدن مفيد است؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
سم-زدايي-بدن

سم زدايي بدن در يك دقيقه! شايد به كار بردن اين جمله كمي اغراق آميز باشد اما رژيم غذايي و راهكار هاي مناسبي وجود دارد كه مي‌توان از طريق آنها سموم اضافي بدن ناشي از بيماري ها و آلودگي هوا را پاكسازي كرد. درواقع كبد و كليه ها كه از اولين ارگان هاي حياتي بدن هستند ، زماني كه در معرض اين سموم قرار بگيرند، ممكن است بيشترين آسيب را ببينند. بهترين روش هاي سم زدايي از بدن را مي‌شناسيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

سم-زدايي-بدن

منابع توليد سموم در بدن 

چگونه بدن خود را سم‌ زدايي كنيم؟ چرا همه چيز را به آلودگي هوا ربط مي‌دهيم؟ شايد منبع اصلي توليد سم رفتار هاي غلط خودمان باشد، بهتر است بدانيد كه مصرف سيگار و دخانيات مي‌تواند بدن شما را مورد هجوم انواع مختلف از سموم قرار دهد البته هوايي كه تنفس مي‌كنيم، غذايي كه مي‌خوريم، نوشيدني ها و دارو ها هم مي‌توانند از منابع ورود مواد سمي به بدن باشند. با ما همراه باشيد تا درباره روش هاي سم زدايي از بدن اطلاعات تازه‌اي به دست آوريد.

علائم وجود سم در بدن 

حمله ميكروب ها و تركيبات سمي آنها را به بدن خود جدي بگيريد! نشانه هاي شايع ورود سموم به بدن چه هستند؟ از جمله علائم شايع ورود سموم به بدن، التهاب هاي پوستي، جوش و آكنه، خارش پوستي، يبوست، خستگي و بي‌خوابي است؛ اين سموم مي‌توانند قسمت هاي مختلف بدن را درگير كنند، از كبد و كليه ها گرفته تا ريه و حتي كف پا هاي شما؛ در ادامه با بهترين روش هاي سم زدايي از بدن آشنا خواهيم شد.

سم زدايي بدن

رژيم سم زدايي بدن 

با مصرف كدام خوراكي ها مي‌توان به جنگ سموم بدن رفت؟ شايد استفاده از يك رژيم غذايي سالم و حتي آب درماني از اولين و مهم ترين گزينه ها براي سم زدايي بدن باشند. در ادامه يك رژيم غذايي غني و سم زدا را به شما معرفي خواهيم كرد كه كبد، كليه ها و تمام ارگان هاي حياتي بدن شما را سالم نگه خواهند داشت.

  • مصرف ميوه هاي سم زدا

تا مي‌توانيد ميوه و سبزيجات تازه و آبدار مصرف كنيد. فيبر هاي گياهي براي هضم بهتر مواد غذايي گزينه بسيار مناسبي است كه به افزايش حركات طبيعي روده و درمان يبوست كمك زيادي مي‌كنند؛ زماني كه عملكرد دستگاه گوارش بهبود پيدا كند، حركت روده ها روان تر شده ؛ درنتيجه عمل دفع آسان تر مي‌شود و سموم از اين طريق خارج خواهند شد.

استفاده از ميوه هايي كه ويتامين  c‌ زيادي دارند هم مي‌تواند باعث خارج شدن سموم از بدن شود، اين ويتامين با توليد گلوتاتيون ( يك آنتي اكسيدان قوي ) در بدن به دفع سموم كمك مي‌كند.

همچنين خوردن ميوه هاي قرمز رنگ يك منبع سم زداي بدن و آن هم به صورت طبيعي در نظر گرفته مي‌شود؛ مثلا توت فرنگي سرشار از پتاسيم است كه مي‌تواند به تميز شدن كبد و پاكسازي سموم كمك كند.

  • سبزيجات تازه بخوريد

همانطور كه گفتيم، فيبر به عنوان يك منبع غني به كمك شما مي‌آيد تا بدن تان را به صورت طبيعي سم زدايي كند. چه گزينه‌اي بهتر از سالاد سبزيجات؟ بنابراين، در رژيم غذايي خودتان مصرف سير، كلم، جعفري، ترب سياه، كنگر فرنگي، چغندر و مارچوبه را فراموش نكنيد تا سموم و مواد زائد به خصوص آلودگي هاي مربوط به سرب و جيوه از بدن خارج شوند.

براي اين منظور، مي‌توانيد تركيب جادويي از آب سبزيجاتي مثل ليمو، خيار و جعفري را امتحان كنيد. گياه جعفري در اين تركيب گياهي مغذي است كه باعث سم زدايي از كبد مي‌شود؛ درنتيجه عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود مي‌بخشد. درواقع، اين نسخه گياهي، از التهاب دستگاه گوارش جلوگيري مي‌كند؛ درنتيجه عمل دفع آسان تر مي‌شود.

سم زدايي بدن از طريق پا

  • مصرف مايعات و آب ؛ نوشيدني هاي سم زدا

آب معجزه سلامتي است كه سموم بدن را پاكسازي مي‌كند؛ يكي از كانال هاي دفع سموم بدن مجاري ادرار است، نوشيدن ۸ ليوان آب در طول روز مي‌تواند علاوه بر بهبود عملكرد كليه ها، سموم و ناخالصي هاي بدن را دفع كند. درواقع، نوشيدن آب به سوخت و ساز بهتر بدن كمك مي‌كند و باعث مي‌شود تا نمك بدن در سطح نرمال باقي بماند.

براي اين منظور، مي‌توانيد از آب طعم دار ( به جاي نوشابه ) در خانه استفاده كنيد. آب‌ هاي سم‌ زدا باعث سوزاندن چربي و از بين رفتن سموم بدن مي‌شوند. از بهترين‌ آب ‌هاي طعم‌دار آب با ليمو، خيار، گريپ ‌فروت، انواع توت ‌فرنگي، كيوي و نعناع است؛ بنابراين سعي كنيد هميشه بدن خود را هيدراته نگه داريد.

به خاطر داشته باشيد كه در كنار مصرف آب ‌و آبميوه هاي طبيعي، مصرف روزانه شير هم به خصوص در روز هاي آلوده مي‌تواند از بدن شما سم زدايي كند. همچنين به جاي نوشيدن قهوه صبحگاهي با مقدار كافئين فراوان مي‌توانيد از دمنوش هاي گياهي مثل چاي سبز استفاده كرده يا اينكه مصرف چاي بدون شكر را جايگزين قهوه كنيد.

  • تركيب مغذي لوبياي خشك شده با برنج

برنج و لوبيا از غذا هاي اشباع ‌كننده ‌اي محسوب مي شوند كه مواد مغذي زيادي دارند البته براي دفع سموم بدن مي‌توانيد به جاي برنج از كوينولا استفاده كنيد. كوينولا خاصيت سم‌ زدايي فراواني دارد و سرشار از آمينو اسيد است. فيبر و فسفر موجود در اين ماده به دفع سموم از بدن كمك مي‌كند. براي اينكه يك نتيجه طولاني مدت و مفيد از روش هاي طبيعي سم زدايي بگيريد، بهتر است با مصرف كربوهيدرات و شيرين كننده ها خداحافظي كنيد.

  • مصرف كلروفيل ( جلبك دريايي )

كلروفيل يك ماده ضد سرطان است كه مي‌تواند باعث پاكسازي جريان خون، از بين رفتن بوي بد دهان و جلوگيري از فساد دندان ها شود. اين ماده مغذي با كمك به دفع سمومي مثل استالدهيد ها ( عامل خستگي و خماري ) و هيستامين ها ( عامل آلرژي و حساسيت ) اثر مثبتي در سلامت فرد دارد. از غني ترين منابع كلروفيل در دنيا، جلبك هاي دريايي است كه اين خوراكي به خصوص در كشور ژاپن طرفداران زيادي دارد.

سم زدايي بدن

روش هاي ديگر سم زدايي بدن ( دفع سموم بدن با طب سنتي ) 

براي سم زدايي بدن در كنار رژيم غذايي مي‌توانيد از روش هاي پر كاربرد و غير خوراكي ديگر هم استفاده كنيد؛ مثلا در كنار كبد، كليه و مجاري ادرار، كف پا هاي شما هم مي‎توانند سموم بدن را به راحتي دفع كنند. بگذاريد اين گونه بگوييم كه ورزش و تغذيه دو ركن اساسي براي دفع سموم بدن است كه سلامتي شما را تضمين مي‌كنند، با ما همچنان همراه باشيد تا درباره روش هاي ديگر سم زدايي اطلاعات بيشتري كسب كنيد:

  • روش سم زدايي بدن با آب نمك ( سم زدايي از كف پا با آب نمك )

نمك يك ماده مغذي براي دفع سموم بدن است؛ شستن پا ها در آب نمك مي‌تواند يكي از روش هاي سم زدايي مؤثر براي بدن باشد. براي اين منظور، يك دوم فنجان نمك معمولي، يك چهارم فنجان نمك دريا و جوش شيرين، يك دوم فنجان سركه سيب به همراه روغن زيتون و روغن نارگيل لازم است. شستشوي روزانه پا ها با اين تركيب و محلول مي‌تواند سموم بدن را به راحتي دفع كند.

سم زدايي بدن از طريق پا

  • پاكسازي بدن از سموم با حمام نمك

از حمام‌ نمك اپسوم ( نمك فرنگي ) به طور مداوم استفاده كنيد؛ براي اين كار، مقداري از اين نمك را همراه با آب داغ در وان حمام بريزيد و پا هاي خود را در اين محلول قرار دهيد. نمك تمام سموم بدن را از طريق كف پاي شما دفع خواهد كرد.

  • قرار دادن سير و پياز در جوراب ( سم زدايي بدن از طريق پا )

سم زدايي بدن با سير و پياز؟! براي دفع سموم بدن، اين آزمايش جالب را حتما امتحان كنيد. يك تكه از پياز خام به همراه يك حبه سير را داخل جوراب خود قرار دهيد آنرا بپوشيد و بخوابيد، بگذاريد تا قلب دوم شما كار خودش را بكند!

  • ورزش كنيد

تعريق يكي ديگر از خروجي هاي بدن براي دفع سموم اضافي است؛ شما مي‌توانيد از طريق ورزش كردن حتي يك پياده‌روي تند ميزان تعريق خود را افزايش دهيد؛ در نتيجه به سم زدايي از بدن خود و افزايش حجم ادرار كمك كرده‌ايد. استفاده از سونا هم روش مناسب ديگري براي افزايش تعريق و خروج سموم از بدن است.

شما كدام يك از روش هاي سم زدايي را بيشتر مي‌پسنديد؟ مصرف مايعات، ورزش و تغذيه مناسب از كليد هاي اصلي براي سم زدايي است، بهتر است اين روش هاي درماني را جدي بگيريد تا بدن سالم تري داشته باشيد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۴۲:۰۷ توسط:مجله دلتا موضوع:

سلياك ؛ بيماري خطرناك و كشنده!

بيماري سلياك چيست؟ يك التهاب روده خطرناك كه البته با رژيم غذايي مناسب و سالم قابل درمان است، با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
بيماري-سلياك چيست

بيماري سلياك يك اختلال هاضمه است كه روده را با التهاب و مشكل جذب مواد غذايي مواجه مي‎كند؛ اين بيماري كودكان و بزرگسالان را درگير مي‌كند؛ اين واكنش شيميايي نسبت به پروتئين گلوتن با اصلاح رژيم غذايي و كمك گرفتن از طب سنتي قابل كنترل و درمان است، با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره بيماري سلياك اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

بيماري سلياك چيست

بيماري سلياك چيست؟ 

بيماري سلياك ( اسپرو يا سولياك ) اختلالي است كه نسبت به پروتئين گلوتن ايجاد مي‌شود و مبتلايان به اين بيماري نبايد غلات مصرف كنند. درواقع بيماري سلياك يك اختلال هاضمه و التهاب روده است كه به دليل حساسيت نسبت به گلوتن ايجاد مي‎شود و رژيم غذايي خاصي دارد؛ مثلا مصرف گندم و جو براي مبتلايان به اين بيماري ممنوع است؛ اگر اين بيماري درمان نشود ممكن است در بلند مدت به پوشش روده آسيب بزند و مانع از جذب صحيح مواد غذايي شود.

علت بيماري سلياك 

بيماري سلياك از تعامل بين ژن ها، خوردن غذا هايي با گلوتن زياد يا عوامل محيطي ايجاد مي‌شود اما علت دقيق آن مشخص نيست. جراحي، بارداري، زايمان، عفونت ويروسي يا استرس عاطفي هم مي‌تواند باعث بروز اين بيماري در فرد شود.

بيماري سلياك

علائم بيماري سلياك 

از جمله علت هاي شايع سلياك، خستگي، اسهال و استفراغ، كاهش وزن، نفخ و كم خوني است؛ البته اين علائم در كودكان و بزرگسالان مي‌تواند متفاوت باشد. بياييد تا با هم علائم شايع اين بيماري را بررسي كنيم:

  • خستگي و بي حالي بدن
  • كم خوني
  • پوكي استخوان
  • خارش پوست
  • زخم دهان
  • سردرد ميگرني
  • آسيب به سيستم عصبي
  • درد مفاصل
  • سوزش معده

بيماري سلياك

سلياك در كودكان 

در كودكان زير ۲ سال يا بزرگتر، اين بيماري معمولا با علائمي مثل استفراغ، اسهال، تورم شكم، كاهش اشتها، يبوست، ضعف ماهيچه، بلوغ دير رس يا كوتاهي قد خود را نشان مي‌دهد.

چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟ ( خطر بيماري سلياك ) 

بيماري سلياك هم مثل هر بيماري ديگر مي‌تواند خطرناك باشد. اگر اسهال يا ناراحتي گوارشي داريد كه مدت زمان آن بيشتر از دو هفته طول كشيده است، بايد به پزشك مراجعه كنيد. درباره كودكان هم اگر رنگ كودك پريده يا اختلالي در رشد او ايجاد شده باشد، بايد با پزشك اطفال مشورت كنيد.

آيا بيماري سلياك كشنده است؟ 

اگر اين بيماري به موقع درمان نشود، مي‌تواند بسيار خطرناك باشد. درباره عوارض بيماري سلياك چه مي‌دانيد؟ اين بيماري تا حدي مي‌تواند خطرناك باشد كه باعث ابتلا به بيماري هاي ديگر شود:

  • سوء تغذيه
  • تضعيف استخوان ها و كمبود كلسيم
  • سقط جنين و ناباروري
  • سرطان روده كوچك يا التهاب روده
  • مشكلات عصبي ( تشنج )

بيماري سلياك

درمان بيماري سلياك ( درمان بيماري سلياك در طب سنتي ) 

براي كنترل و درمان اين بيماري اولين گزينه تغيير در رژيم غذايي است. رژيم غذايي بدون گلوتن مي‌تواند به افراد مبتلا به اين بيماري كمك زيادي كند. شما مي‌توانيد با استفاده از اين راهكار هاي خانگي اين بيماري را در خانه درمان كنيد.

  • درمان خانگي و گياهي بيماري سلياك

همانطور كه گفتيم، اولين قدم استفاده از يك رژيم غذايي سالم بدون گلوتن است. مصرف فيبر زياد، درمان كننده اين وضعيت است؛ بنابراين، بهتر است از ميوه، سبزيجات تازه و همچنين آب سبزيجات در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.

۱. روغن ماهي

روغن ماهي درمان مؤثري براي بيماري سلياك است؛ زيرا مثل يك لايه پوششي براي روده ‌ها عمل مي‌كند و نمي‌گذارد التهاب در آن‌ ايجاد شود. از اين روغن مي‌توانيد در انواع  غذا هاي خانگي استفاده كنيد.

۲. عصاره برگ زيتون

عصاره برگ زيتون براي درمان بيماري سلياك به كار مي‌رود؛ چون مصرف منظم آن باعث عملكرد صحيح سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين روغن به كاهش واكنش هاي خود ايمني در روده كوچك كمك مي‌كند. از اين ماده مغذي مي‌توانيد در انواع مختلف سالاد و غذا ها استفاده كنيد.

۳. بابونه

بابونه سرشار از آنتي اكسيدان هاي طبيعي است كه بسياري از بيماري ‌ها از جمله سلياك را درمان مي‌كند. اين گياه دارويي، التهاب در دستگاه گوارش و همچنين درد معده و روده را كاهش مي‌دهد.

۴. چاي دم اسب

اين گياه عملكرد دستگاه گوارش را بهبود مي‌بخشد؛ مصرف روزانه چاي دم اسب حساسيت معده و دستگاه گوارش را به گلوتن كاهش مي‌دهد؛ بنابراين، با استفاده از اين گياه مي‌توانيد ميزان گلوتن را در بدن خود كنترل كنيد.

۵. آلوئه‌ ورا

آنتي اكسيدان هاي طبيعي آلوئه ‌ورا خاصيت ضد التهابي دارند كه براي درمان اين بيماري گزينه بسيار مناسبي است؛ مصرف روزانه يك ليوان آبميوه طبيعي آلوئه ورا باعث تحريك دستگاه گوارش مي‌شود.

۶.پاپريكا

پاپريكا سرشار از ويتامين C است كه خاصيت ضد التهابي براي بدن دارد، اين ماده درد دستگاه گوارش و التهاب ناشي از بيماري سلياك را تسكين مي‌دهد. از اين ماده مغذي مي‌توانيد در غذا هاي مختلف استفاده كنيد.

۷.ماست

لبنيات و به خصوص مصرف ماست و غذا هاي پروبيوتيك مي‌تواند باعث تحريك دستگاه گوارش شود و رشد باكتري هاي ضروري را در بدن افزايش دهد، رعايت همين مسئله ساده در رژيم غذايي مي‌تواند بيماري سلياك را كنترل و درمان كند.

۸.ترشي زنجبيل

شايد از شنيدن نام ترشي زنجبيل تعجب كنيد اما اين ماده خاصيت ضد التهابي دارد كه مي‌تواند پرز هاي آسيب ديده روده را در افراد مبتلا به بيماري سلياك درمان كند. استفاده از سير در كنار اين چاشني هم براي كنترل اين بيماري گزينه مناسبي است.

بيماري سلياك چيست

پرهيز غذايي براي بيماران مبتلا به سلياك 

در كنار تمام مواد غذايي مفيد براي بيماري سلياك، پرهيز هاي غذايي ضروري هم وجود دارد كه به كنترل و درمان اين بيماري  كمك مي‌كند، اگر به اين بيماري مبتلا هستيد، اين پرهيز هاي غذايي را حتما رعايت كنيد.

  • غذا هاي حاوي شير گاو نخوريد.
  • به كودك خود شير دهيد تا نيازي به مصرف شير گاو نباشد.
  • از مصرف قند زياد يا محصولات تهيه شده از آرد سفيد پرهيز كنيد.
  • از مصرف غذا هاي فراوري شده، سرخ كرده و هله هوله پرهيز كنيد.
  • غذا هاي شيرين و شكلات مصرف نكنيد.
  • مصرف گوشت را به حداقل برسانيد.
  • از مصرف تنباكو، چاي، قهو و الكل پرهيز كنيد.

يك مطلب سلامتي ديگر هم به پايان رسيد، خوشحال هستيم كه اطلاعات تازه‌اي درباره اين بيماري و راهكار هاي درمان آن به دست آورده‌ايد، اين نكته را هميشه به خاطر داشته باشيد كه مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۳۲:۴۹ توسط:مجله دلتا موضوع:

درمان ديسك گردن در خانه!

درمان ديسك گردن در خانه امكان‌پذير است؛ بگذاريد اين گونه بگوييم كه اگر ديسك گردن شما خفيف باشد، مي‌توانيد بدون جراحي آن را درمان كنيد؛ چگونه؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
درمان-ديسك-گردن

بعد از مشكل كمر درد، سياتيك، ديسك كمر و آرتروز حالا نوبت به ديسك گردن مي‌رسد. درواقع گردن ما هم مثل ستون فقرات مهره هايي دارد كه ممكن است گاهي بر اثر فعاليت زياد يا ضربه خارجي دچار آسيب جدي شود كه معمولا به آن مشكل بيرون‌زدگي يا فتق مي‌گويند. نگران نباشيد؛ اين بيماري قابل درمان است؛ آيا درمان ديسك گردن در خانه امكان‌پذير است؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

درمان ديسك گردن

ديسك گردن چيست؟ 

فاصله افتادن بين مهره هاي گردني با درد فراوان همراه است كه باعث بيماري هاي مختلف از جمله ديسك گردن و آرتروز مي‌شود. در فرايند اين بيماري، ماده غضروفي بين مهره هاي گردني جلو مي‌آيد و باعث فشار روي اعصاب گردن مي‌شود؛ درنتيجه واكنش التهابي بسيار شديدي ايجاد مي‌كند كه به آن ديسك گردن مي‌گويند. شايع‌ترين محل براي بيرون‌زدگي ديسك گردن در مهره هاي شماره ۵، ۶ و ۷ است.

فتق ديسك گردن ( پارگي فتق ) 

فتق (بيرون زدگي) ديسك گردن زماني اتفاق مي‌افتد كه ماده ژله مانند در مركز ديسك گردن ضعيف و شكننده شده باشد و از ديواره سخت خارجي بيرون بزند؛ اين بيماري در افراد بين ۳۰ تا ۶۰ سال بسيار شايع است. فتق ديسك گردن بر عصب ستون فقرات اثر مي‌گذارد كه باعث ايجاد درد گردن يا بازو يا سوزن سوزن شدن اين نواحي مي‌شود؛ معمولا اين مشكل با جراحي بر طرف مي‌شود.

درمان ديسك گردن

علائم ديسك گردن 

به طور قطع، بيرون‌زدگي مهره هاي گردن با درد همراه است؛ از شايع ترين علائم ديسك گردن، درد و سفتي در ناحيه گردن است. فشار و آسيب وارد شده به عصب نخاع باعث ايجاد درد در ناحيه گردن، شانه و بازو ها مي‌شود، نوعي التهاب و بي‌حسي مقطعي!

علت ديسك گردن 

بسياري از پارگي هاي ديسك گردن به دليل جراحت، حوادث رانندگي، ورزش هاي سنگين و فشار و ضربه به مهره هاي گردن ايجاد مي‌شوند. جالب است بدانيد كه اين بيماري در ميان سالمندان به دليل كاهش حجم آب ديسك شيوع بيشتري دارد البته اضافه وزن و سيگار كشيدن هم در تشديد اين بيماري و آسيب هاي نخاعي بي‌تأثير نيست.

تشخيص ديسك گردن 

فاصله افتادن بين مهره هاي گردن معمولا با آزمايش و تصويربرداري از قبيل ايكس-ري، ام آر آي و سي تي اسكن مشخص مي‌شود كه مي‌تواند به پزشك شما كمك كند تا رشته هاي نخاعي شما را ببيند و منبع درد گردن‌تان را مشخص كند.

ديسك گردن

درمان ديسك گردن 

آيا ديسك گردن خوب مي‌شود؟ براي درمان ديسك گردن راه هاي زيادي وجود دارد؛ از درمان هاي شيميايي گرفته تا درمان هاي گياهي، دارويي، تغذيه و ورزش هاي مفيد! البته همه چيز به وضعيت بيماري و مهره هاي گردن شما مربوط است؛ مثلا ممكن است پزشك در موارد حاد، جراحي ديسك گردن را به شما پيشنهاد كند.

درمان ديسك گردن در بيشتر بيماران نزديك به چهار تا شش هفته طول مي‌كشد؛ جراحي ديسك گردن براي موارد نادر و حاد توصيه مي‌شود كه چيزي نزديك به ۵ درصد افراد بيمار را در بر مي‌گيرد.

  • درمان ديسك گردن با دارو

دارو هاي مناسب براي درمان اين بيماري شامل دارو هاي ضد التهابي غير استروئيدي مثل (  ايبوپروفن، ناپروكسن يا استامينوفن ) براي كاهش تورم، رفع اسپاسم ماهيچه يا از بين رفتن درد هستند.

  • جراحي و عمل ديسك گردن ( درمان قطعي ديسك گردن )

جراحي ستون فقرات گردن ممكن است زماني پيشنهاد شود كه درد و علائم در طول درمان غير جراحي به طور چشمگيري شديد شوند. اگر فتق ديسك اتفاق افتاده باشد، ممكن است جراحي ضرورت پيدا كند.

  • گردنبند طبي

اين گردنبند‌ ها حركات گردن را كمي محدود مي‌كنند و به عضلات آن اجازه مي‌دهند تا مدتي استراحت كنند و اين مسئله باعث مي‌شود تا فشار به ريشه ‌هاي عصبي كمتر شود.

  • فيزيوتراپي

نرمش هاي طبي در فيزيوتراپي باعث انعطاف بيشتر گردن و تقويت عضلات آن مي‌شود كه به رفع ديسك گردن يا كاهش درد و التهاب ناشي از آن كمك زيادي مي‌كند.

درمان ديسك گردن

  • ورزش ديسك گردن

درمان ديسك كمر با ورزش هم امكان‌پذير است. براي تقويت عضلات گردن در كنار تغذيه، رژيم غذايي مناسب و راهكار هاي درماني ديگر مي‌توانيد انواع حركات ورزشي ( نرمش ديسك گردن ) را هم انجام دهيد، ورزش هاي مناسب براي ديسك گردن مي‌توانند باعث انعطاف بيشتر عضلات گردن شوند، از جمله اين ورزش ها:

  1. فلكسور هاي عمقي گردن

براي انجام دادن اين حركت، همان طور كه گردنبند طبي را بسته‌ايد، سرتان را صاف نگه داريد و چانه را رو به داخل جمع و اين موقعيت را حفظ كنيد و سر را به آرامي ده بار پايين ببريد؛ سپس عضلات گردن را شل كنيد و به حالت عادي باز گرديد.

  1. موبيليزاسيون عصب مياني

بازو را تا ارتفاع شانه بالا ببريد. ابتدا آرنج را خم كنيد، سپس به آرامي آن را به گونه‌اي صاف كنيد كه كف دست رو به ديوار باشد. براي افزايش كشش مي‌توانيد سرتان را به سمت ديگر خم كنيد، ۵ ثانيه در اين حالت بمانيد، عضلات گردن را شل كنيد؛ اين حركت ورزشي را تا چهار بار انجام دهيد.

  1. ورزش براي ديسك گردن با انقباض كتف و شانه ها

براي انقباض كتف و شانه صاف بايستيد، پشت و گردن خود را صاف نگه داريد و شانه ‌ها را كمي عقب بدهيد. همان طور كه سرتان را رو به جلو نگه داشته‌ايد، به سمت جلو خيره شويد و بدن‌تان را در همين حالت چند ثانيه حفظ كنيد. در اين مرحله، بايد كشش خفيف و بدون دردي در نواحي كتف، گردن و شانه ها حس كنيد؛ اگر اين حركت ورزشي شما را دچار درد يا مشكل خاصي كرد، آن را انجام ندهيد.

  1. خم كردن و چرخش گردن

براي انجام دادن اين حركت ورزشي، گردن خود را با احتياط به جلو خم كنيد البته به صورتي كه به گردن‌تان فشار وارد نشود؛ عضلات بدن خود را شل كرده و گردن‎تان را صاف نگه داريد. اين حركت ورزشي را ۱۰ بار تكرار كنيد.

براي انجام دادن حركت ورزشي چرخش گردن، سرتان را به آرامي به يك سمت بچرخانيد البته حواس‎تان باشد تا به گردن خود فشار نياوريد. با يك حركت و چرخش كوتاه سرتان را به سمت ديگر بچرخانيد و عضلات گردن خود را شل كنيد. اين حركت ورزشي را ۱۰ بار ادامه دهيد.

ديسك گردن

  • درمان گياهي ديسك گردن

يكي از راه هاي درمان ديسك گردن بدون جراحي، مصرف گياهان دارويي هستند. براي جلوگيري از التهاب مهره هاي گردن نبايد غذا هاي گرم را با سرد به صورت هم زمان ميل كنيد؛ مثلا در هنگام شب و همراه با وعده شام از نوشيدن دوغ پرهيز كنيد يا بعد از خوردن آن يك عدد خرما بخوريد.

مخلوط سياه دانه با عسل به صورت ناشتا يا هنگام شب هم مي‌تواند ديسك گردن شما را درمان كند؛ بهتر است در غذا هاي مختلف از ادويه هايي مثل دارچين، زنجبيل و فلفل هندي استفاده كنيد؛ خوردن برگ كرفس با ترب كوهي در انواع سالاد هم مي‌تواند التهاب مهره هاي گردن شما را كنترل كند.

البته در كنار اين درمان هاي گياهي، طب سوزني و ماساژ درماني با انواع روغن هاي گياهي مثل روغن خردل و نارگيل هم مي‌تواند انعطاف مهره هاي گردن شما را زياد كند؛ در نتيجه شما مي‌توانيد براي هميشه با اين مشكل خداحافظي كنيد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۰ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۲۵:۲۱ توسط:مجله دلتا موضوع: