قالیشویی
تعمیر درب پارکینگ
مجله دلتا مجله دلتا .

مجله دلتا

خواص گل سرخ در طب سنتي

درباره خواص گل سرخ چه مي‌دانيد؟ مگر مي‌شود يك استكان چاي كمر باريك ايراني را بدون گل سرخ نوشيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.
خواص-گل-سرخ

گل سرخ يا گل محمدي نام نوعي گل رز است كه نماد عشق و زيبايي است؛ استفاده از افشره گل سرخ يا محمدي به صورت گلاب براي زيبايي پوست و مو معجزه مي‌كند؛ تا به حال چاي و دمنوش گل سرخ به همراه هل و دارچين را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

گل محمدي

طبع گل سرخ ( گل محمدي ) 

گل سرخ از خانواده رزاسه و داراي بيش از ۲۵۰ گونه است، اين گياه به صورت درختچه همراه با گل هاي معطر است كه در توليد عرق گياهي، گلاب، مربا و انواع فراورده هاي غذايي و شيريني كاربرد دارد. طبع گل سرخ يا همان گل محمدي گرم است و در اواسط بهار شروع به برداشتن آن مي‌كنند.

خواص گل محمدي

خواص گل سرخ ( گل محمدي ) 

افشره گل سرخ دوست سلامتي و زيبايي شما است. اين ماده ارزشمند غذايي نه فقط براي زيبايي بلكه براي سلامتي هم گزينه بسيار مناسبي است. درباره خواص زيبايي و درماني گل سرخ ( گل محمدي ) چه مي‌دانيد؟ آيا مي‌دانستيد كه همين گلبرگ هاي كوچك مي‌توانند بسياري از بيماري ها و مشكلات زنانه را برطرف كنند؟ با ما همراه باشيد تا درباره خواص گل سرخ بيشتر بدانيد.

  • خواص گل سرخ براي پوست

گل سرخ يا گل محمدي براي پوست معجزه مي‌كند.گل محمدي خاصيت آنتي اكسيداني قوي دارد كه باعث رفع باكتري هاي روي پوست مي‌شود. اگر مي‌خواهيد پوست خود را پاكسازي كنيد، صورت خود را با عصاره اين گياه خوشبو به همراه يك قاشق عسل شستشو دهيد.

گل محمدي حاوي ويتامين ها و آنتي اكسيدان هاي مفيد براي بدن از جمله ويتامين C است و با انواع لكه هاي پوستي و چين و چروك مبارزه مي‌كند. براي بر طرف كردن جوش و آكنه مي‌توانيد ماسك خيار و گلاب را هم امتحان كنيد.

  • خواص گل محمدي براي تقويت مو

ماسك گل محمدي و روغن نارگيل چربي پوست سر را كنترل مي‌كند و باعث رشد مو مي‌شود. براي تهيه اين ماسك فوري نصف فنجان روغن نارگيل را با حرارت ملايم گرم مي‌كنيم و اجازه مي‌دهيم تا خنك شود، سپس ۵ قطره روغن رزماري به آن مي‌افزاييم و خوب مخلوط مي‌كنيم. سپس ۱ قاشق غذاخوري پودر گلبرگ گل محمدي به همراه عسل اضافه مي‎كنيم؛ با اين تركيب جادويي مو هاي خود را به صورت روزانه ماساژ دهيد.

  • خواص گل محمدي براي لاغري

چاي و دمنوش گل محمدي يك نوشيدني سالم و بدون كالري است كه خيلي زود شما را لاغر مي‌كند. اگر از رژيم لاغري خاصي پيروي مي‌كنيد ، بهتر است بين وعده هاي غذايي چاي و دمنوش گل سرخ ( گل محمدي ) را بگنجانيد. اين دمنوش اشتهاي شما را كاهش مي‌دهد.

  • خواص گل محمدي ( گل سرخ ) براي قاعدگي و عفونت زنان

اين گياه خوشبو و خوش رنگ و لعاب براي خانم ها حكم طلا دارد. نوشيدن يك فنجان دمنوش و چاي گل سرخ درد هاي قاعدگي خانم ها را بر طرف و چرخه قاعدگي را تنظيم مي‌كند.

خانم هايي كه قاعدگي شديد دارند، بهتر است روزي ۲ فنجان چاي گل محمدي به همراه پودر فلفل سياه و عسل بنوشند. البته اين گياه براي دوران يائسگي و گر گرفتگي و عوارض ناشي از آن هم مفيد است. خانم هايي كه مشكل عفونت ادراري يا عفونت مثانه دارند هم مي‌توانند از اين چاي و دمنوش گياهي استفاده كنند.

  • افشره گل سرخ ضد اسهال و تب

دمنوش و چاي گل محمدي يا افشره گل سرخ تب بر و ضد اسهال است. اين گياه از عفونت هاي بدن جلوگيري مي‌كند. نوشيدن دمنوش گل سرخ براي از بين بردن باكتري هاي مضر روده مفيد است، افراد مبتلا به بيماري هايي مانند اسهال خوني و التهاب هاي دستگاه گوارش بايد به صورت روزانه از اين گياه استفاده كنند.

  • گل محمدي و بهداشت دهان

آب و افشره گل سرخ بوي بد دهان را رفع مي‌كند. اگر به بهداشت دهان و دندان خود اهميت مي‎دهيد، عصاره اين گياه را قرقره كنيد.

  • دمنوش و چاي گل سرخ براي بارداري

دمنوش و چاي گل سرخ با ويتامين C فراوان از نوشيدني هاي مفيد براي خانم هاي باردار است؛ چون سيستم ايمني بدن آنها را تقويت مي‌كند و توليد كلاژن در بدن مادر و جنين را افزايش مي‌دهد. درواقع ويتامين C براي رشد جنين بسيار ضروري است و باعث جذب بهتر آهن و كلسيم در بدن مي‌شود.

افشره گل سرخ و لاغري

  • قطره گل سرخ حفظ سلامت چشم

درباره خواص قطره گل سرخ چه مي‌دانيد؟ آب و عصاره طبيعي گل سرخ خاصيت ضد التهاب دارد كه عفونت چشم را برطرف مي‎كند. فقط كافي است مثل قطره عادي افشره اين گياه را در چشم خود بچكانيد يا با چاي گل سرخ چشمان خود را بشوييد.

  • فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) براي سرماخوردگي

يكي از فوايد گل محمدي ( گل سرخ ) درمان سرماخوردگي و رفع عفونت هاي بدن است. چاي و دمنوش گل محمدي مثل بابونه و اسطوخودوس ويتامين هاي B1، B2 و K، بتاكاروتن، بيوفلاونوئيدها، تانن ها و پكتين دارد و باعث كاهش التهاب و مقابله با عفونت هاي ويروسي مي‌شود. اين گياه خوشبو و پرخاصيت سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌كند؛ ويتامين c موجود در آن با انواع عفونت و خلط سينه و گلو مبارزه مي‎كند و بيماري هاي تنفسي را بهبود مي‎بخشد.

  • گل سرخ و پاكسازي كبد و كليه

از ديگر مزاياي اين دمنوش گياهي پاكسازي كبد و كيسه صفرا است. گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و حجم ادرار را افزايش مي‌دهد؛ در نتيجه عملكرد كليه ها بهبود پيدا مي‌كند.

  • عرق گل سرخ و درمان آرتريت

همانطور كه گفتيم، گل سرخ خاصيت ديورتيك دارد و باعث تخليه آب انباشته درون بافتي مي‌شود، اگر مشكل التهاب مفاصل يا آرتروز داريد، از اين گياه دارويي استفاده كنيد.

  • خواص گل محمدي خشك براي افسردگي

افشره گل سرخ يا گلبرگ هاي خشك شده گل محمدي نشاط آور، ضد افسردگي، ضد فشار هاي عصبي و ضد استرس است. عطر اين چاي و دمنوش گياهي مثل گل گاو زبان شما را آرام مي‎كند. اگر افسرده هستيد يا مشكل كم خوابي و بي خوابي داريد، اين دمنوش معطر را امتحان كنيد.

  • خواص گل محمدي براي مردان

استفاده از گل محمدي ناتواني هاي جنسي را كه منشاء مشكلات عصبي و افسردگي است، درمان مي‎كند. اين دمنوش گياهي قدرت و ميل جنسي آقايان را افزايش مي‌دهد.

  • دمنوش گل سرخ و دارچين ؛ ضد سرطان

آنتي اكسيدان ها، كاتچين ها و پلي فنل هاي موجود در گل سرخ باعث محافظت از بدن در برابر آسيب راديكال هاي آزاد مي‌شود. آنتوسيانين موجود در اين گياه از جهش هاي ژنتيكي جلوگيري مي‌‎كند. اين دمنوش و چاي گياهي تومور هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

  • خواص گل سرخ براي يبوست

از روغن گل سرخ مي‌توان به عنوان يك ملين براي درمان يبوست مزاج استفاده كرد. يكي از خواص درماني سنا و گل سرخ خاصيت ملين كنندگي آنها است. همانطور كه گفتيم، چاي گل سرخ يك نوشيدني مفيد براي معده و گوارش است؛ زيرا توليد صفرا را افزايش مي‌دهد و به هضم بهتر چربي ها كمك مي‌كند و باعث رشد باكتري هاي خوب روده مي‌شود.

گل سرخ

طرز تهيه و نحوه مصرف گل محمدي ( گل سرخ ) 

شما مي‌توانيد گلبرگ هاي گل سرخ را به صورت تازه به چاي يا آب جوش اضافه كنيد و ۵ الي ۱۰ دقيقه اجازه دهيد تا دم بكشد. دمنوش و چاي گياهي شما آماده است؛ نوش جان! البته از اين گياه خوشبو و معطر مي‌توانيد در انواع مختلف غذا ها و مربا ها ( مرباي گل سرخ ) هم استفاده كنيد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاع بيشتر درباره خواص گل سرخ به عنوان چاشني خوشمزه ايراني مي‎توانيد به مقاله ” مرباي گل سرخ ؛ خوش عطر و خوش رنگ ” مراجعه كنيد.

عوارض گل محمدي ( مضرات گل سرخ ) 

گل محمدي ( گل سرخ ) و دمنوش يا چاي گياهي آن اگر به اندازه مصرف شود، عوارض خاص و جدي ندارد البته براي خانم هاي باردار ممكن است با واكنش هاي آلرژيك، استفراغ، اسهال يا يبوست همراه باشد.

شايد بهترين گزينه بعد از خواندن اين مطلب، نوشيدن يك فنجان چاي با گل سرخ معطر باشد؛ چيزي كه مي‎تواند خستگي يك روز كاري را از بين ببرد؛ نوش جان!


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۲ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۳:۳۴:۱۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS)

بيماري ibs چيست؟ با التهاب روده خود چه كنيم؟ آيا سندروم روده تحريك پذير خطرناك است؟ علائم و راهكار هاي درمان اين بيماري چيست؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
علائم-سندروم-روده-تحريك-پذير

بيماري (IBS) يا همان سندروم روده تحريك پذير يك ناراحتي مربوط به دستگاه گوارش و روده است كه در افراد مختلف با علائم خاصي مثل يبوست يا اسهال شديد خودش را نشان مي‌دهد البته يكي از دلايل مهم ابتلا به اين بيماري استرس و افسردگي بيش از حد است كه روده و عمل هضم غذا را با مشكل مواجه مي‌كند. همه چيز درباره بيماري (IBS) و علائم سندروم روده تحريك پذير در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشيد.

ibs

سندروم روده تحريك پذير (IBS) چيست؟ 

بيماري (IBS) مانند مشكلات ديگر ( بيماري كرون و سلياك ) نوعي التهاب روده و ناراحتي دستگاه گوارش است كه البته هيچ نشانه جدي و خاصي ندارد. فردي كه دچار اين سندروم و بيماري است ممكن است با درد هاي شكمي، اسهال يا يبوست يا هر دوي آنها مواجه شود. اين بيماري خاموش ممكن است در ذهن فرد بيمار اين تصور را ايجاد كند كه دچار مسموميت غذايي شده است كه البته اگر اين بيماري بدون درمان و ادامه دار باشد، ممكن است فرد را با مشكلات جدي تري مثل سرطان روده بزرگ مواجه كند.

سندروم-روده-تحريك-پذير

علت سندروم روده تحريك پذير 

همانطور كه گفتيم، از علل شايع اين بيماري استرس هاي مكرر و شديد يا عفونت هاي خاص است كه روده را درگير مي‌كند. البته محققان هنوز دليل اصلي ابتلاي افراد به سندرم روده تحريك پذير را نمي‌دانند. با اين حال، عواملي كه محرك ابتلاي فرد به سندرم روده تحريك پذير است، شامل مصرف بعضي غذا ها و خوراكي ها مثل شير، شكلات و … است. تغييرات هورموني زنان (در دوران قاعدگي)، مصرف بعضي از انواع آنتي بيوتيك ها، عفونت در دستگاه گوارش و عوامل ژنتيكي مي‌توانند از دلايل ديگر ابتلا به اين سندرم باشند.

سندروم روده تحريك پذير

علائم سندروم روده تحريك پذير (IBS

نشانه ها و علائم سندرم روده تحريك پذير، بين افراد مختلف متفاوت است، از علائم شايع اين بيماري:

  • درد در ناحيه پايين شكم
  • نفخ و باد شكم
  • اسهال يا يبوست ( يا هر دو آنها )
  • وجود مخاط در مدفوع
  • احساس نياز به دفع سريع مدفوع ( به خصوص صبح ها)
  • تسكين درد بعد از اجابت مزاج

پيشگيري از سندرم روده تحريك پذير 

شما نمي‌توانيد به طور جدي و دقيق از ابتلا به سندرم روده تحريك پذير، پيشگيري كنيد اما مواردي مثل رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات، ورزش كردن، ترك سيگار و كاهش مصرف كافئين مي‌تواند از شدت اين بيماري بكاهد، در ادامه به برخي از راهكار هاي درمان اين بيماري اشاره خواهيم كرد.

سندروم روده

درمان سندروم روده تحريك پذير (IBS

آيا بيماري ibs خطرناك است؟ مثل هميشه طب سنتي به كمك شما مي‌آيد. همانطور كه اشاره كرديم، پيروي كردن از يك رژيم غذايي مناسب، مصرف مايعات و فيبر فراوان در كنار درمان هاي دارويي مثل مصرف قرص ضد اسهال و يبوست يا روان كننده هاي گياهي روده و حتي ورزش كردن همه مي‌توانند از جمله راهكار هاي درماني براي كاهش التهاب روده باشند؛ در ادامه به برخي از درمان هاي خانگي اشاره خواهيم كرد.

درمان خانگي و گياهي سندروم روده تحريك پذير 

  • رژيم غذايي فيبر دار

براي درمان اين بيماري بهتر است با يك رژيم غذايي سبك شروع كنيد. خوردن وعده هاي غذايي كوچك تر و غذا هاي سبك تر كه چربي پايين تري دارند، مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد. در صورتي كه IBS شما با نشانه يبوست همراه باشد، مصرف فيبر و سبزيجات ضد نفخ بسيار مفيد است.

بنابراين تا مي‌توانيد از مصرف كافئين و غذا هايي كه موجب نفخ شكم مي‌شوند (مانند لوبيا، كلم بروكلي، كلم بروكسل و كلم) پرهيز كنيد. همچنين، توجه داشته باشيد كه لاكتوز ( قند موجود در لبنيات ) باعث تحريك روده شما نشود.

ibs

  • لبنيات پروبيوتيك بخوريد

اين باكتري هاي “خوب” در روده شما زندگي مي‌كنند. انواع بسياري زيادي پروبيوتيك وجود دارند كه بهترين  آن ها در ماست شناخته شده است. پس در انتخاب نوع لبنيات دقت كنيد؛ مثلا شما مي‌توانيد بعد از هر وعده غذايي ماست بخوريد يا نصف قاشق چاي‌خوري اسپرزه گياهي را با يك فنجان ماست حدود يك ساعت قبل از ناهار و شام ميل كنيد.

  • روغن نعنا

اگر درمان طبيعي را ترجيح مي‌دهيد، روغن نعناع را امتحان كنيد. برخي مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهند كه روغن نعناع مي‌تواند علائم IBS را تسكين دهد.

  • بذر كتان

بذر كتان حاوي مقدار زيادي فيبر براي دفع سموم بدن است. علاوه بر اين، دانه كتان منبع خوبي از اسيد هاي چرب امگا ۳ است. يكي از مهمترين مزيت هاي بذر كتان قدرت آن در هضم غذا است.

  • آب زنجبيل

آب زنجبيل تازه را فراموش نكنيد. براي كاهش التهاب روده، مي‌توانيد از مخلوط آب زنجبيل، ليمو و عسل به صورت ناشتا استفاده كنيد. همچنين مصرف دمنوش هاي گياهي مثل چاي بابونه و چاي سبز هم مي‌توانند به درمان اين بيماري و كاهش التهاب كمك كنند.

شما كدام يك از درمان هاي خانگي را بيشتر مي‌پسنديد؟ اگر التهاب روده خفيف داريد با اين روش هاي درماني ساده از شدت يافتن اين بيماري جلوگيري كنيد؛ مجله دلتا پزشك خانواده شما است.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۰۱:۱۱:۲۲ توسط:مجله دلتا موضوع:

عوارض مصرف خودسرانه كورتون

عوارض جانبي كورتون چيست؟ درباره اين مسكن قوي ضد التهاب چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
عوارض-كورتون

احتمالا شما هم نام كورتون ( كورتن ) يا دارو هاي كورتيكواستروئيد را شنيده‌ايد. از ب كمپلكس و زينك پلاس كه بگذريم به كورتون و فوايد و عوارض اين دارو مي‌رسيم. فرقي نمي‌كند كه قرص يا آمپول تزريقي آن را استفاده كنيد، اين دارو به عنوان يك مسكن و آرام بخش عضلات مي‌تواند درد هاي آرتزور و التهاب مفاصل را كاهش دهد؛ درباره اين مسكن قوي چه مي‌دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

كورتون

كورتون ( كورتن ) چيست؟ 

كورتيكو استروئيدها يا كورتون  (Cortiغير مجاز مي باشدteroids) به استروئيد هايي گفته مي‌شود كه در بخش قشري كورتكس ( غده فوق كليوي آدرنال ) ساخته مي‌شوند. كورتون ها انواع مختلفي دارند كه از آنها به عنوان دارو و مسكن هاي قوي براي كاهش درد هاي مفصلي و … استفاده مي‌شود البته عوارض مصرف اين دارو ها بيشتر از فوايد آنها است و مصرف قرص يا آمپول آن بايد حتما با تجويز پزشك باشد.

انواع كورتون ( كورتن ) 

نام علمي كورتون، كورتيكواستروئيد است و به شكل قرص، آمپول، اسپري و پماد هاي موضعي در بازار وجود دارد. كورتون ها موادي با شباهت و ارتباط نزديك با كورتيزون هستند؛ يعني همان هورموني كه به ‌شكل طبيعي از قشر آدرنال يا ناحيه فوق‌ كليوي مغز ترشح مي‌شود. انواع كورتون يا كورتيكو استروئيدها شامل بتامتازون، دگزامتازون، كورتيزون، تريامسينولون و … است كه هر كدام دوز مصرفي و كاربرد درماني خاص خود را دارند.

نقش كورتيزون در بدن 

كورتيزون نقش مهمي در كنترل تعادل آب و نمك بدن دارد. ضمن اينكه ميزان كربوهيدرات‌ ها، چربي و سوخت ‌و ساز پروتئين‌ ها را نيز تنظيم مي‌كند.

عوارض كورتون

موارد مصرف كورتون 

آيا كورتون فقط داروي ضد روماتيسم است؟ كورتيكواستروئيد ها براي درمان وضعيت‌ هاي مختلفي در بدن به كار مي‌روند؛ اين دارو مي‌تواند روماتيسم مفصلي، لوپوس، آرتريت ايديوپاتيك جوانان، بيماري التهاب روده و … را كنترل و درمان كند. از داروي كورتن مي‎توان به صورت خوراكي، تزريق در عضله يا ماهيچه يا استعمال موضعي روي پوست استفاده كرد.

آمپول كورتون

فوايد كورتون ( كورتن ) 

همانطور كه گفتيم، دارو و مسكن كورتون مي‌تواند بسياري از درد ها و التهاب هاي مفاصل بدن و درد ناشي از آنها را بهبود دهد البته اين دارو بايد با تجويز پزشك مصرف شود؛ چون عوارض جانبي بسياري دارد، حتي بيشتر از فوايد آن كه در ادامه به آنها اشاره خواهيم كرد.

  • آيا قرص و آمپول كورتون ( دگزامتازون ) چاق كننده است؟ 

آيا كورتون باعث چاقي مي‌شود؟ بله! از قرص و آمپول كورتون براي چاقي صورت و افزايش اشتها استفاده مي‌شود اما اين چاقي ناشي از تورم است و يك عارضه محسوب مي‌شود. يكي از انواع كورتن هاي چاق كننده صورت كه بسيار قوي است، دگزامتازون يا همان دگزا است.

كورتون درماني و استفاده از دگزامتازون علاوه بر اينكه اشتها را زياد مي‌كند، از طريق تورم باعث چاقي و پف كردن صورت مي‌شود كه اين مسئله ناشي از افزايش چربي در بدن است؛ در نتيجه بيمار احساس مي‌كند كه چاق، نيرومند و پر انرژي شده است. اما حقيقت تلخ اين است كه تمام كورتون ها با استفاده مكرر باعث تحليل رفتن عضلات بدن و پوكي استخوان خواهند شد، بهتر است قبل از مصرف دگزا با پزشك مشورت كنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره التهاب مفاصل مي‌توانيد به مقاله ” نقرس يا آرتروز ، بيماري مفصلي شايع ” مراجعه كنيد.

فوايد كورتون

عوارض جانبي كورتون ( كورتن ) 

اثرات جانبي مصرف كورتيكواستروئيدها مي‌تواند بسيار جدي باشد؛ يكي از شايع ترين اختلال هايي كه مصرف بيش از حد كورتون مي‌تواند در بدن ايجاد كند، تضعيف عملكرد غدد فوق كليوي است كه اين مسئله باعث ترشح بي ‌اندازه‌ كورتيزول مي‌شود. از جمله عوارض مصرف بيش از حد كورتون:

  • افزايش اشتها و چاقي
  • تجمع چربي در ناحيه‌ سينه، صورت، قسمت بالايي كمر و شكم
  • فشار خون بالا
  • انواع ديابت
  • كبودي سياه و آبي‌ رنگ روي پوست ( عوارض كورتون بر پوست )
  • پوكي استخوان
  • نازك شدن و قرمزي پوست و جوش و آكنه
  • آب مرواريد
  • مشكلات كليوي ( عوارض كورتون بر كليه )
  • افزايش خطر ابتلا به عفونت
  • زخم معده
  • مشكلات رواني مثل افسردگي

كورتن

ميزان دُز مصرفي كورتون ( كورتن ) 

طبق نظر پزشكان، گفته مي‌شود كه اگر مصرف ۵ ميلي‌گرم پردنيزون را پايه‌ مقايسه‌ ساير كورتيكواستروئيدها قرار بدهيم، دُز مصرفي انواع كورتون به اين ترتيب است:

  • ۰/۶ تا ۰/۷۵ ميلي‌گرم از بتامتازون؛
  • ۲۵ ميلي‌گرم از كورتيزون؛
  • ۰/۷۵ ميلي‌گرم دگزامتازون؛
  • ۲۰ ميلي‌گرم از هيدروكورتيزون؛
  • ۴ ميلي‌گرم از متيل‌پردنيزولون؛
  • ۵ ميلي‌گرم از پردنيزولون؛
  • ۴ ميلي‌گرم از تريامسينولون و ….

البته تمام اين موارد و اصلا اينكه بدن شما براي كاهش درد به اين مسكن و داروي ضد التهاب قوي نياز دارد يا خير به نظر و تشخيص پزشك شما بستگي دارد؛ پس از مصرف خودسرانه اين دارو خودداري كنيد تا گرفتار عوارض جانبي آن نشويد.


برچسب: بيماري , دارو , سلامتي , افسردگي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۵۹:۰۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

چاي ماچا ؛ نوشيدني سبز و پرخاصيت

چاي ماچا چيست؟ اين بار مسافري از كشور هاي آسيايي مهمان خانه هاي گرم شما است. چقدر چاي سبز مي‎نوشيد؟ براي يك بار هم كه شده ماچا را امتحان كنيد. با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
چاي-سبز-ماچا

با يك فنجان چاي ماچا موافقيد؟ اصلا تا به حال اين نوشيدني گياهي را امتحان كرده‌ايد؟ درباره خواص چاي ماچا چه مي‌دانيد؟ چاي ماچا ( ماچانو ) نوعي از چاي سبز است كه يكي از پرطرفدارترين نوشيدني ها بين مردم ژاپن و آسيا است. اين عصاره گياهي بسيار پر خاصيت است؛ ماچا يك نوشيدني لاغر كننده است كه البته سرعت لاغري آن نسبت به چاي سبز بسيار بيشتر است. با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص اين نوشيدني گياهي بيشتر بدانيد.

چاي-ماچا

چاي ماچا چيست؟ ( ماچانو ) 

ماچا چاي سنتي ژاپني است. درواقع ماچا نوعي چاي سبز است كه از برگ هاي چاي جوان و خرد كردن آن ها به صورت پودر سبز روشن تهيه مي‌شود. با اضافه كردن اين پودر به آب داغ مي‌توانيد يك نوشيدني لاكچري تهيه كنيد. درواقع برگ هاي اين گياه روي برگ هاي چاي سبز رشد مي‌كنند كه در سايه نگهداري مي‌شوند.

در كنار چاي سبز، چاي ماسالا، چاي كوهي، چاي پشم گربه و … نوشيدن يك فنجان از عصاره گياه ماچا چيز ديگري است. طعم عصاره و پودر اين گياه تلخ متمايل به شيرين است كه در ميان آسيايي ها طرفداران زيادي دارد؛ اين نوشيدني گياهي با طعم و رنگ سبز روشن ظريفش در ميان ژاپني ها معروف است. ژاپني ها اين پودر و عصاره پر خاصيت را در آسياب هاي گران قيمت مي‌كوبند تا كلروفيل درون آن نسوزد.

ماچا

چاي سبز يا ماچا؟ 

همانطور كه گفتيم، اين چاي از عصاره برگ هاي چاي سبز تهيه مي‌شود كه البته خاصيت آنتي اكسيداني آن چند برابر چاي سبز است؛ ماچا در واقع برگ چاي سبزي است كه به شكل پودر در آمده است. البته هر دوي آنها از گياهي به نام كامليا سيننسيس (Camellia Sinensis) گرفته شده ‎اند. استفاده از پودر آسياب شده ماچا بر عكس چاي سبز هيچ دور ريزي ندارد. اگر تا اين لحظه، اين چاي گياهي را امتحان نكرده‌ايد، همين حالا  دست به كار شويد و اين نوشيدني متفاوت را امتحان كنيد.

ماچا و لاغري

خواص چاي ماچا ( ماچانو ) 

درباره خواص ماچانو چه مي‌دانيد؟ اين نوشيدني مغذي آنتي اكسيدان هاي زيادي دارد، نوشيدن يك كاسه از نوشيدني سبز ماچانو ۵ برابر آنتي اكسيدان طبيعي نسبت به چاي هاي گياهي ديگر دارد؛ از اين به بعد، لاغري و زيبايي پوست و موي خود را از اين نوشيدني گياهي بخواهيد.

  • خواص چاي سبز ماچا براي پوست

ماسك اين گياه مثل ماسك خيار و گلاب پوست شما را جوان و شاداب مي‎كند. مواد مغذي و آنتي اكسيدان هاي اين پودر گياهي ضد اشعه ماوراي بنفش است، اسكراپ يا ماسك گياهي ماچا را به همراه عسل طبيعي حتما امتحان كنيد.

  • ماچانو گياه ضد سرطان

براي تنوع ماچا بخوريد. ماچانو شامل مجموعه ويژه اي از تركيبات آلي شناخته شده به نام كاتچين است كه اين ماده آنتي اكسيدان قوي و ضد سرطان است.

  • ضد استرس

اين چاي گياهي توسط دائوس هاي چيني و راهبان بودايي ژاپني به عنوان وسيله‎ اي براي مديتيشن استفاده مي‌شود. ماچانو مانند دمنوش گل گاو زبان و اسطوخودوس خاصيت آرام بخشي دارد؛ چون اين نوشيدني و پودر گياهي اسيد آمينه ال – تينين دارد كه امواج آلفا را در مغز افزايش مي‌دهد. اگر اختلال خواب داريد، اين نوشيدني گياهي را حتما امتحان كنيد.

  • تقويت حافظه و تمركز با پودر ماچا

ال-تينين موجود در اين پودر گياهي مانند كندر، باعث بهبود خلق و خو، تقويت حافظه و  تمركز مي‌شود. مقاومت افزايش يافته يك كاسه چاي سبز ماچا مي‎تواند تا ۶ ساعت طول بكشد و به دليل اثرات ال – تينين، نوشيدني ماچانو هيچ يك از اثرات جانبي معمولي محرك ها مانند اضطراب و فشار خون بالا را ندارد.

  • خواص چاي ماچا براي لاغري

ماچا براي لاغري و كاهش وزن هم گزينه مناسبي است. ماچا غني از كاتچين است كه به طور خاص يك آنتي اكسيداني طبيعي است. همانطور كه گفتيم، اين نوشيدني گياهي حاوي سه تا پنج برابر آنتي اكسيدان بيشتر از چاي سبز است.

EGCg موجود در ماچانو مي‌تواند متابوليسم بدن را افزايش دهد. محققان دريافتند كه عصاره اين ماده گياهي مي‌تواند به ميزان ۱۷ درصد چربي سوزي داشته باشد، چيزي نزديك به  نيم ساعت دوچرخه سواري.

  • تقويت سيستم ايمني بدن

يك كاسه از اين نوشيدني گياهي مقادير قابل توجهي پتاسيم، ويتامين هاي A و C، آهن، پروتئين و كلسيم دارد. مواد مغذي موجود در ماچانو باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. اين ماده توانايي مهار كردن حملات HIV بر سلول هاي بدن را دارد.

ماچانو

طريقه مصرف چاي ماچا 

شما مي‌توانيد به راحتي، ماچانوي خانگي تهيه كنيد. براي اين كار كافي است يك فنجان را پر از آب داغ كنيد. نصف قاشق چاي‌خوري پودر ماچا به آن اضافه كنيد و اين مخلوط را هم بزنيد. اين فرايند را آنقدر تكرار كنيد تا پودر ماچا در آب حل شود. زماني اين اتفاق مي‌افتد كه روي فنجان حباب ها و كف هاي زيادي ايجاد شود؛ نوشيدني گياهي ماچانو آماده است، نوش جان.

عوارض و مضرات چاي ماچا 

ماچا مانند همه نوشيدني هاي گياهي و چاي سبز عوارض جانبي و جدي ندارد. البته اين چاي گياهي براي خانم ها باردار و كساني كه مشكل ديابت دارند، ممكن است خطرناك باشد؛ چون زياده ‎روي در مصرف آن باعث افت قند خون مي‎شود.

نظر شما درباره اين نوشيدني گياهي چيست؟ اصلا تا به حال چاي ماچانو را امتحان كرده ‎ايد؟ براي يك بار هم كه شده اين نوشيدني پر خاصيت را به جاي چاي سبز امتحان كنيد؛ نوش جان.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۴۹:۱۷ توسط:مجله دلتا موضوع:

خار مريم ؛ سم زداي طبيعي كبد

دمنوش گياهي خار مريم را حتما امتحان كنيد. درباره خواص گياه خار مريم چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
خواص-خار-مريم

خار مريم چيست؟ گياهي كه دوست كبد و قلب شما است. اين گياه مثل مريم گلي با آنتي اكسيدان هاي فراوانش براي خانم ها و مشكلات و بيماري هاي زنانه آنها بسيار كاربرد دارد؛ درباره خواص خار مريم چه مي‎دانيد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خار-مريم

خار مريم چيست؟ 

خار مريم با نام علمي Silybmommarianum شناخته مي‌شود، گياهي با گل هاي قرمز مايل به بنفش كه البته در كشور هاي ديگر به نام هاي مديترانه، كنگر اسكاتلندي و … معروف است. در ادامه درباره خواص خار مريم بيشتر صحبت خواهيم كرد.

گل خار مريم چيست

خواص خار مريم 

بعد از گل گاو زبان، اسطوخودوس، سنبل الطيب، بابونه، قاصدك و آويشن حالا نوبت به گياه خار مريم مي‌رسد. همانطور كه گفتيم، خار مريم را بيشتر به عنوان سم زداي طبيعي كبد و درمان كننده عفونت هاي زنانه مثل عفونت ادراري و عفونت مثانه مي‌شناسند البته اين گياه خواص درماني ديگري هم دارد با ما همچنان همراه باشيد.

  • خار مريم براي كبد چرب

اگر كبد شما چرب است، دمنوش يا قرص گياهي خار مريم را استفاده كنيد. اين گياه به دليل فلاونوئيدي به نام سيلي مارين مشهور به سم زداي كبد است. استفاده مداوم از دمنوش گياهي خار مريم مشكلات بافت كبد از جمله سيروز كبدي را از بين مي‎برد. همچنين از بيماري هايي مثل سندرم كبد چرب، يرقان و هپاتيت جلوگيري مي‌كند.

  • گياه خار مريم براي بهبود سلامت قلب

عصاره خارمريم حاوي مقادير زياد اسيد هاي چرب مفيد و امگا ۳ است كه براي حفظ سلامت قلب ضروري است. اسيد هاي چرب امگا ۳ مي‌توانند سطح كلسترول بدن را متعادل نگه دارند كه اين مسئله از ابتلا به آترواسكلروز جلوگيري مي‎كند؛ بنابراين دمنوش خار مريم خطر ابتلا به سكته مغزي يا حمله قلبي را كاهش مي‌دهد.

  • خار مريم گياه ضد سرطان

آنتي اكسيدان هاي طبيعي خار مريم از رشد سلول هاي سرطاني پوست جلوگيري مي‎كند. همچنين با اين گياه مي‌توانيد به جنگ تومور هاي سرطاني پروستات، كبد و سرطان سينه برويد.

  • تنظيم كلسترول با عرق و گل خار مريم

خار مريم گياه ضد التهاب است كه باعث كاهش سطح كلسترول مي‌شود، خون را پاك و از استرس اكسيداتيو جلوگيري مي‌كند. سيليمارين موجود در گل و عرق آن با چگالي كم ( كلسترول بد ) مبارزه مي‎كند و سطح تري گليسريد را بهبود مي‌بخشد.

  • جلوگيري از سنگ كيسه صفرا

خاصيت سم زدايي خار مريم به بهبود عملكرد كيسه صفرا، كليه ها و طحال كمك مي‎كند؛ بنابراين ديگر نگران سنگ كيسه صفرا نباشيد.

  • خواص روغن خار مريم براي پوست و جوش صورت

آنتي اكسيدان هاي طبيعي روغن خار مريم از پيري پوست جلوگيري مي‌كنند. اسكراپ خار مريم باعث درخشندگي پوست شما مي‎شود و لك و جوش هاي صورت را از بين مي‎برد. استفاده از عرق خار مريم براي جوش صورت بسيار مفيد است.

  • سلامت استخوان

كمبود استروژن مي‌تواند آسيب هاي جدي به استخوان ها وارد كند. دمنوش خار مريم علاوه بر اينكه سلامت استخوان ها را بهبود مي‌بخشد، از پوكي استخوان هم جلوگيري مي‌كند.

عرق خار مريم

  • خار مريم و لاغري

سيليمارين موجود در خار مريم باعث كاهش وزن و لاغري مي‌شود. البته اين تحقيق روي موش ها انجام گرفته است؛ براي چربي سوزي و لاغر شدن بهتر است به صورت روزانه از دمنوش خار مريم استفاده كنيد.

  • درمان سندروم پيش از قاعدگي

زناني كه دچار تغييرات روحي، نفخ، گرفتگي عضلات و حساسيت سينه قبل از قاعدگي مي‎شوند، خار مريم مصرف كنند. دمنوش اين گياه درمان كننده علائم سندروم پيش از قاعدگي است و درد هاي دوران پريود را هم كم مي‌كند.

  • درمان پروستات آقايان

تركيب سيليمارين و سلنيوم موجود در اين گياه علائم و نشانه هاي پروستات را خنثي مي‎كند. همين تركيب گياهي چربي هاي خوني را كاهش مي‎دهد و از سرطان پروستات جلوگيري مي‎كند.

  • خار مريم و افزايش قدرت باروري

تركيب خار مريم با رزماري كيفيت نطفه را بالا مي‌برد و عملكرد جنسي را بهبود مي‎بخشد. مردان به سطوح سالم استروژن براي تقويت قدرت باروري و توليد اسپرم سالم نياز دارند. اين كار با دمنوش خار مريم قابل كنترل و درمان است. همچنين اين گياه دارويي باعث افزايش شير مادران مي‌شود.

طرز تهيه دمنوش خارمريم 

۳/۵ گرم دانه نيمكوب شده خار مريم را در ۱۵۰ سي سي آب جوش به مدت زمان ۱۰ الي ۱۵ دقيقه دم كنيد. دمنوش فوري و گياهي شما آماده است؛ نوش جان!

عوارض گياه خار مريم

عوارض گياه خار مريم 

خار مريم و ماده فعال آن سيليمارين يك محصول گياهي سالم است اما اگر بيش از اندازه مصرف شود، ممكن است عوارضي مثل موارد زير را ايجاد كند:

  • تهوع و درد معده
  • اسهال خفيف
  • سردرد
  • درد مفاصل
  • آلرژي پوست، خارش و اگزما
  • خستگي و بي خوابي
  • احتقان بيني، آبريزش و عطسه كردن
  • ناتواني جنسي
  • آنافيلاكسي ( واكنش آلرژيك )

با يك فنجان دمنوش گياهي خار مريم چطوريد؟ فقط كافي است به عطاري محل‎تان سر بزنيد و اين گياه متفاوت را به جاي دمنوش هاي گياهي و تكراري ديگر بخريد و يك بار امتحان كنيد؛ نوش جان!


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۴۰:۳۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

خواص باميه ؛ خوراكي ضد ديابت

باميه ديابت را درمان مي‌كند! بله درست شنيديد. درباره خواص باميه چه مي‌دانيد؟ با مجله  سلامتي دلتا همراه باشيد.
خواص-باميه

باميه ضد ديابت است. تعجب نكنيد! منظور ما گياه سبز و خوردني باميه است كه به عنوان يك ماده غذايي ارزشمند در كشور هاي آسياي جنوبي، آمريكا و آفريقا طرفداران خاص خودش را دارد. گياه باميه يكي از سبزيجات مهم در آشپزي مردم هند است؛ يك چاشني خوشمزه و پر خاصيت كه درمان هزار و يك درد شما است، تا به حال خورشت باميه يا ترشي آن را امتحان كرده‌ايد؟ با مجله دلتا همراه باشيد.

خواص باميه

طبع گياه باميه 

طبع باميه سرد و تر است. درباره ارزش غذايي باميه چه مي‌دانيد؟ گياه باميه ارزش غذايي فراواني دارد؛ از پروتئين گرفته تا چربي، كربوهيدرات، فيبر و ويتامين c در اين گياه يافت مي‌شود؛ باميه سرشار از كلسيم است كه از پوكي استخوان جلوگيري مي‌كند. با ما همراه باشيد تا درباره خواص باميه بيشتر بدانيد.

خواص باميه براي ديابت

خواص باميه در طب سنتي 

باميه چه خاصيتي دارد؟ درباره خواص گياه باميه چه مي‌دانيد؟ يكي از خاصيت هاي باميه فيبر فراوان موجود در اين گياه است؛ درباره فوايد باميه هر چه بگوييم باز هم كم است؛ مثلا يكي از موارد پركاربرد اين گياه، درمان ديابت و كنترل قند خون است، اين گياه با آنتي اكسيدان هاي فراواني كه دارد مانند چاي سبز باعث لاغري و تناسب اندام بدن مي‌شود. با ما همچنان همراه باشيد تا درباره خواص باميه اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

  • فوايد باميه براي هضم غذا

گياه باميه باعث هضم غذا مي‌شود، باميه سرشار از فيبر فراوان است كه به دستگاه گوارش كمك مي‎كند، مطالعات دانشمندان نشان مي‌دهد كه فيبر بالاي موجود در  باميه از بيماري قلبي جلوگيري مي‌كند و سرطان روده را بهبود مي‌بخشد.

  • خواص باميه براي لاغري

آيا باميه براي لاغري خوب است؟ مصرف باميه يا آب آن به دليل وجود پلي ساكاريد ها خاصيت چربي سوزي دارد و شما را لاغر مي‌كند. مصرف منظم باميه خورشتي، چه به صورت خام يا پخته از چاقي جلوگيري مي‌كند؛ زيرا باميه از مواد غذايي كم كالري با فيبر فراوان و مواد معدني غني است.

فيبر موجود در باميه به شما احساس سيري طولاني مدت مي‌دهد و مثل يك ضد اشتها عمل مي‌كند. باميه خاصيت ديورتيك و ادرار آوري دارد كه به دفع آب اضافي بدن كمك مي‎كند و باعث كاهش وزن و لاغري مي‎شود؛ معجزه آب باميه براي لاغري را همين امروز به واقعيت تبديل كنيد.

  • خواص باميه براي ديابت و چربي خون

خاصيت باميه براي ديابتي ها چيست؟ يكي از فوايد باميه خشك، كنترل قند خون و ديابت است. باميه هم مثل ميوه كيوي، سطح گلوكز خون و ميزان كلسترول و چربي آن را تنظيم مي‌كند.

باميه سبز

  • خواص باميه خورشتي براي سم زدايي بدن

از گياه باميه به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن استفاده مي‌شود؛ اين سبزي ماده لزجي دارد كه به دفع مواد زائد و سموم سيستم گوارش و كبد كمك مي‎كند.

  • باميه سبز؛ تقويت كننده مغز و حافظه

خوردن باميه ريسك ابتلا به آلزايمر و ديگر بيماري هاي عصبي را كاهش مي‌دهد؛ زماني كه شما به صورت مرتب اين گياه را مصرف كنيد، آسيب هايي كه به مغز وارد شده است، ترميم مي‌شوند؛ باميه مثل كندر حافظه را تقويت مي‌كند.

  • خواص درماني باميه براي سلامت قلب

فولات موجود در گياه باميه باعث سلامت قلب و عروق مي‌شود؛ اين ماده با افزايش نيتريك اسيد مي‌تواند از قلب شما محافظت و با راديكال هاي آزاد مقابله كند. آب باميه گرفتگي رگ هاي خوني را برطرف مي‌كند.

  • خواص باميه در بارداري

هر نصف فنجان باميه پخته شده حدود ۳۷ ميكروگرم فولات دارد كه به سوخت و ساز كربوهيدرات ها، پروتئين و چربي كمك مي‌كند. فوليك اسيد يا همان ويتامين B9 موجود در باميه يك ماده ضروري براي خانم هاي باردار است.

 اگر حامله هستيد، خورشت باميه را امتحان كنيد؛ مصرف باميه در شيردهي هم بسيار مفيد است. همچنين گياه باميه براي تقويت جنسي و تعادل هورمون هاي زنانه بسيار مفيد است و از عفونت هاي ادراري جلوگيري مي‌كند.

  • باميه و يبوست

باميه يك ملين طبيعي است كه روده بزرگ را نرم و لزج مي‌كند. محتواي فيبري باميه مي‌تواند آب را جذب كرده و روده بزرگ را منعطف تر كند؛ در اين صورت، يبوست شما بر طرف خواهد شد. باميه عمل دفع را با لغزنده كردن روده بزرگ، آسان تر مي‌كند.

  • باميه گياه ضد افسردگي

اگر افسردگي فصلي داريد، در كنار زعفران و گل گاو زبان، باميه بخوريد. منيزيم موجود در گياه باميه مي‌تواند اعصاب شما را آرام كند. بهتر است در كنار دمنوش هاي گياهي، باميه را هم امتحان كنيد.

خواص باميه

  • درمان سرماخوردگي با گياه باميه

اگر مشكل گلودرد، عفونت يا سرماخوردگي داريد، گياه باميه را امتحان كنيد. باميه دشمن سرماخوردگي و آنفولانزا است كه اثر ضد ويروسي و ضد باكتري دارد؛ آب باميه گلودرد را تسكين مي‌دهد. همچنين ويتامين c‌ موجود در اين گياه براي درمان آسم و تسكين التهاب بدن بسيار مفيد است.

  • باميه گياه ضد سرطان

همانطور كه گفتيم، باميه گياه ضد سرطان است كه آنتي اكسيدان هاي طبيعي زيادي دارد؛ اين گياه با راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كند و سلول هاي سرطاني را از بين مي‌برد.

  • خواص باميه براي زيبايي پوست و مو

ويتامين c موجود در گياه باميه از پيري پوست جلوگيري مي‌كند؛ درواقع اين گياه با راديكال هاي آزاد كه باعث پيري و چين و چروك پوست مي‌شوند، مبارزه مي‌كند. ويتامين a موجود در باميه هم يك گزينه حياتي براي تضمين درخشندگي و زيبايي پوست است. اسكراپ آب باميه يا استفاده از ژل موي باميه جوش و آكنه پوستي را برطرف مي‌كند.

  • فوايد باميه براي درمان آب مرواريد

با ويتامين a و بتا كاروتن موجود در گياه باميه مي‌توانيد بينايي خود را تقويت كنيد. استفاده از باميه خورشتي در غذا ها آب مرواريد چشم را برطرف مي‎كند.

  • باميه؛ ضد پوكي استخوان

كلسيم و ويتامين k به بدن كمك مي‌كنند تا استخوان ها سالم و محكم بمانند؛ كلسيم موجود در گياه باميه يكي از مواد معدني مهم براي تراكم استخوان ها و جلوگيري از پوكي استخوان است.

  • خواص باميه براي سنگ كليه

باميه مي‌تواند ريسك آسيب به كليه ها را كاهش دهد و سنگ كليه را درمان كند. آسيب هاي كليوي بيشتر از همه بيماران ديابتي را در معرض خطر قرار مي‌دهد؛ لذا مصرف منظم باميه به افراد ديابتي كمك مي‌كند تا كليه هاي سالم تري داشته باشند.

  • خواص پودر باميه خشك شده براي كم خوني

باميه حاوي مقدار زيادي آهن و مس است. اين مواد معدني در سالم نگاه داشتن گلبول هاي قرمز خون و توليد آن ها بسيار مهم هستند. اگر مشكل كم خوني داريد، از چاشني و غذا هايي استفاده كنيد كه با اين گياه تهيه مي‌شوند.

خورشت باميه

مضرات باميه 

مصرف باميه تقريبا بي‌خطر است؛ همانطور كه گفتيم، اين گياه براي خانم هاي باردار بسيار مفيد است؛ اگر مشكل ديابت داريد، باميه را به همراه قرص متفورمين مصرف نكنيد.

نظر شما درباره اين ماده غذايي ارزشمند چيست؟ ديابتي هاي عزيز اين شاه گياه يا شاه سبزي مي‌تواند قند خون شما را تا حد زيادي كنترل كند؛ منتظر چه هستيد؟ همين حالا خورشت باميه لذيذ و خوشمزه را امتحان كنيد.


برچسب: تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۲۷:۵۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

بيماري قانقاريا ( گانگرن ) چيست؟

در فصل سرد سال، مراقب بيماري قانقاريا باشيد! درباره اين بيماري، علائم و راهكار هاي درمان آن چه مي‌دانيد؟ با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد.
بيماري-قانقاريا

قانقاريا ( گانگرن ) يكي از انواع بافت مردگي در بدن است؛ عفونت زخم ها يا خون مردگي و آسيب ديدن بافت هاي بدن باعث اين بيماري مي‌شود؛ درواقع اگر جريان خون در يكي از بافت ها به دلايل مختلف مثلا سرمازدگي با اختلال مواجه شود، بايد منتظر بروز اين زخم ها و عفونت هاي ويروسي در دست و پا و حتي قطع عضو باشيم؛ بعد از عفونت هاي ادراري، عفونت هاي ويروسي آنفولانزا و بيماري واريس پا نوبت به اين نوع عفونت هاي ميكروبي مي‌رسد. همه چيز درباره بيماري قانقاريا را در مجله دلتا بخوانيد، با ما همراه باشيد.

بيماري قانقاريا

قانقاريا ( گانگرن ) چيست؟ 

قانقاريا به معني بافت مرده است. اين بيماري وقتي ايجاد مي‌شود كه زخم عفونت پيدا كند يا بافت در اثر آسيب وارد شده دچار تخريب شود. معمولا قانقاريا در اثر عفونت با باكتري كلوستريديوم پرفرنژنس كه حتي در زباله هاي خانگي هم وجود دارد، ايجاد مي‌شود.

بيماري قانقاريا يا سياه مردگي مي‎تواند بسيار خطرناك باشد. هنگامي كه بافت بخشي از بدن به خاطر فقدان خون رساني بميرد، بيماري قانقاريا رخ مي‌دهد. توقف جريان خون ممكن است به علت سوختگي با حرارت، يخ زدگي شديد، تصادف فيزيكي و از بين رفتن بافت ها، وجود لخته در داخل رگ يا گاهي اوقات در اثر زخم بستر ايجاد شود.

بيماري قانقاريا كدام قسمت هاي بدن را درگير مي‎كند؟ 

بيماري قانقاريا مي‌تواند در هر نقطه اي از بدن رخ دهد؛ از دست و پا گرفته تا آلت تناسلي ( قانقارياي تناسلي يا گانگرن فورنيه )، اما شايع ترين قسمت هاي بدن كه مي‌توانند دچار سياه مردگي شوند؛ انگشتان و ساق پا، انگشتان دست، ساعد و شكم است. اين بيماري در دام و طيور هم وجود دارد؛ مثلا قانقارياي دامي و گوسفندي كه علائم خاص خودش دارد.

انواع قانقاريا 

به طور كلي، دو نوع قانقاريا وجود دارد؛ نوع خشك و عاري از عفونت باكتريايي و نوع مرطوب ( قانقارياي گازدار) كه زخم به علت وجود باكتري ها دچار عفونت شده است. اين نوع از قانقاريا ( مرطوب ) در اثر توقف ناگهاني جريان خون در يك قسمت از بافت بدن ايجاد مي‌شود.

بيماري قانقاريا

علت بيماري قانقاريا 

همانطور كه گفتيم، قانقاريا وقتي رخ مي‌دهد كه جريان خون به يك قسمت از بدن متوقف يا به شدت كاهش يابد. اين مسئله مي‌تواند به دلايل مختلفي صورت گيرد:

  • عفونت با باكتري كلستريديوم پرفرنژانس
  • لخته شدن خون در يك سرخرگ
  • آسيب بافتي در اثر حوادث، جراحي يا زخم هاي عميق
  • له شدگي بافت بدن
  • مرض قند يا تصلب شرايين
  • سرمازدگي طولاني مدت

علت قانقاريا

 

علائم بيماري قانقاريا 

يكي از شايع ترين علائم بيماري قانقاريا تغيير رنگ پوست ( كبود و سياه يا قرمز متمايل به قهوه اي ) است؛ البته در برخي موارد رنگ پوست مي‌تواند به نيلي و آبي هم نزديك شود كه بسيار خطرناك است؛ بنابراين اگر اين علائم و نشانه هاي مشكوك را داشتيد، حتما به پزشك مراجعه كنيد:

  • ترشحات بدبو در بافت هاي آسيب ديده
  • سردي و بي حسي بافت بدن
  • تغيير رنگ بافت بدن
  • ريزش پوست خارجي بافت آسيب ديده
  • ورم و درد شديد در بافت
  • وجود ترشحات آبكي و چركي در پوست
  • ظاهر بافت بدن مرده، مرطوب و سياه مي‌شود.
  • تب و بروز علائم عفونت خون

تشخيص بيماري قانقاريا ( گانگرن ) 

  • معاينه بدني بيمار توسط پزشك
  • آرتريوگرام ( اشعه ايكس كه هر گونه انسداد در رگ هاي خوني را مشخص مي‌كند.)
  • آزمايش خون
  • سي تي اسكن براي بررسي اعضاي داخلي بدن
  • كشت بافت يا ترشح زخم براي شناسايي عفونت باكتريايي

آيا بيماري قانقاريا خطرناك است؟ 

اگر اين بيماري به موقع درمان نشود، مي‌تواند منجر به از كار افتادگي يا قطع عضو شود؛ بسياري از بيماري ها با قانقاريا مرتبط هستند و باعث تشديد اين عارضه مي‌شوند. جراحت يا زخم عميق، ديابت، ايدز، عمل جراحي، عفونت، شوك عصبي و بيماري هاي مربوط به رگ هاي خوني از اين دسته هستند.

گانگرن

درمان قانقاريا 

روش هاي درماني براي قانقاريا بسيار متفاوت است؛ در بيماري قانقاريا براي سالم ماندن بافت هاي ديگر و جلوگيري از عفونت هاي بعدي بايد بافت مرده يا فاسد را برداشت. اگر درمان قانقاريا با تأخير صورت گيرد، باعث گسترش بيماري در بدن مي‌شود. برخي از اين روش هاي درماني شامل:

  • قطع عضو فرد مبتلا به قانقاريا
  • جراحي براي برداشتن بافت مرده و بهبود جريان خون
  • درمان خانگي بيماري قانقاريا
  • درمان دارويي بيماري قانقاريا ( تجويز آنتي بيوتيك )
  • درمان خانگي بيماري قانقاريا 

اگر شما علائم مشكوك اين بيماري را داريد، بهتر است تغذيه و رژيم غذايي خود را تغيير دهيد؛ بيماران مبتلا به قانقاريا بايد به اندازه كافي مايعات مصرف كنند يا اينكه در رژيم غذايي خود به جاي ميوه از سبزيجات تازه و مواد پروتئيني استفاده كنند؛ بنابراين سعي كنيد تا جاي ممكن بدن خود را هيدراته نگه داريد و آب فراوان بنوشيد.

همچنين از آنجايي كه ميوه ها به طور معمول شكر زيادي دارند، همين مسئله مشكلات مرتبط با قانقاريا را بدتر مي‌كند؛ به خصوص اگر بدن شما جريان خون كافي براي انتقال به بافت هايش را نداشته باشد؛ پس به جاي ميوه، سبزيجات تازه را جايگزين كنيد.

  1. فلفل قرمز

نوع خطرناك قانقاريا شامل عفونت هاي شديد است كه باعث كمبود خون و اكسيژن در بافت ها مي‌شود. كاري كه شما بايد انجام دهيد اين است كه عفونت ناشي از اين باكتري ها را كنترل كنيد؛ يكي از گزينه هاي درماني طبيعي فلفل قرمز است كه يك تقويت كننده عالي براي سيستم ايمني بدن محسوب مي‌شود و التهاب ناشي از زخم هاي قانقاريا را كم مي‎كند.

  1. مصرف حبوبات

اگر يك زخم عفوني در بدن داشته باشيد يا بخشي از بافت بدن جريان خون كافي دريافت نكند، حبوبات مي‌تواند با محتواي پروتئين بالايش به فرايند درمان و افزايش جريان خون در بدن كمك كند؛ مثلا لوبيا به عنوان يكي از حبوبات ساده مي‌تواند عملكرد سيستم ايمني بدن را بهبود بخشد.

  1. عصاره برگ زيتون

برگ زيتون باعث بهبود و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود. عصاره برگ زيتون مي‌تواند اين فرايند را تسريع بخشد. اگر زخم هاي عفوني ناشي از قانقاريا گرفته ايد، اين عصاره را مي‌توانيد به صورت موضعي در محل زخم بماليد.

  • درمان دارويي قانقاريا 

 اگر شدت زخم هاي عفوني قانقاريا شديد باشد، در كنار گياهان دارويي و طب سنتي مي‌توانيد از دارو ( البته با تجويز پزشك ) استفاده كنيد. دارو هاي مناسب براي اين بيماري:

  • دارو هاي ضد درد
  • دارو هاي ضد انعقاد براي جلوگيري از لخته خون
  • استفاده از آنتي بيوتيك داخل وريدي براي مبارزه با عفونت

بيماري قانقاريا

پيشگيري از قانقاريا

براي پيشگيري از بيماري قانقاريا اين موارد را حتما رعايت كنيد:

  • افرادي كه ديابت دارند بايد بيشتر از ديگران مراقب زخم هاي عفوني در پا هاي خود باشند.
  • براي جلوگيري از عفونت، بهتر است ناخن هاي خود را هميشه كوتاه نگه داريد.
  •  از كفش هاي راحت و مناسب استفاده كنيد تا بافت پا آسيب نبيند.
  •  مصرف دخانيات ممنوع است.
  • از كوهنوردي در فصول سرد سال و بروز سرمازدگي شديد در بدن خودداري كنيد.

 توجه داشته باشيد كه بيماري قانقاريا يكي از مهمترين بيماري هاي باكتريايي دام است كه توسط باكتري‌ هاي خانواده كلسترديوم بروز مي‌كند كه واكسيناسيون منظم گله و استفاده از دارو هاي ضد انگل مهمترين راه كنترل اين بيماري است؛ پس بهتر است رعايت نكات بهداشتي و مراقبتي را جدي بگيريد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۱۹:۲۱ توسط:مجله دلتا موضوع:

درمان آرتروز زانو در خانه!

درمان آرتروز زانو در خانه فقط يك خواب نيست! از اين به بعد مي‌توانيد درد مفاصل زانو را در خانه و با كمترين هزينه درمان كنيد؛ با مجله سلامتي همراه باشيد.
درمان-آرتروز-زانو

درمان آرتروز زانو در خانه؟! درمان قطعي آرتروز زانو وجود دارد؟ بعد از نقرس، التهاب مفصل، روماتيسم و ديسك گردن حالا نوبت به انواع مختلف آرتروز مي‌رسد؛ يكي از شايع ترين درد هاي التهاب مفاصل مربوط به زانو ها است؛ درباره آرتروز زانو چه مي‌دانيد؟ آيا درمان آرتروز زانو در خانه امكان‌پذير است. شما با روش هاي گياهي و درماني ساده مي‌توانيد اين مشكل را به راحتي برطرف كنيد؛ اگر مي‌خواهيد هرچه زود تر از شر آرتروز زانوي خود خلاص شويد، مجله دلتا را ورق بزنيد.

علت آرتروز زانو

آرتروز زانو چيست؟ 

آرتروز زانو رايج ترين نوع آرتروز و درد مفاصل است كه باعث تخريب و فرسايش مزمن غضروف مفصلي اطراف زانو مي‌شود. درواقع آرتروز زانو بيماري است كه در آن پوشش بين مفاصل و غضروف ها از بين مي‌رود؛ در نتيجه فرسايش و آسيب غضروف و ساييدگي استخوان‌ها با يكديگر افزايش پيدا مي‌كند.

 اين مسئله مي‌تواند باعث درد، ورم، سفتي زانو، كاهش توانايي حركت و رشد استخوان زائد در فرد شود. آرتروز مي‌تواند به تمام مفصل هاي بدن آسيب برساند اما اين اختلال معمولا در مفاصل دستان، زانو ها، باسن و ستون فقرات بيشتر اتفاق مي‌افتد. افراد جوان به خصوص خانم هاي بالاي ۴۵ سال بيشتر از مردان به اين بيماري مبتلا مي‌شوند.

علت آرتروز زانو 

مهمترين علت ابتلا به اين بيماري سن است؛ همانطور كه گفتيم، زنان بالاي ۴۵ سال بيشتر از مردان به آرتروز زانو مبتلا مي‌شوند. از ديگر علت هاي ابتلا به اين بيماري، اضافه وزن و چاقي، التهاب مفاصل ديگر بدن، نقرس و مشكلات ژنتيك است.

علت آرتروز زانو

علائم و نشانه هاي آرتروز زانو 

از شايع ترين علائم اين بيماري، درد و تورم مفاصل زانو است. از جمله نشانه هاي شايع آرتروز زانو:

  • درد و تورم مفاصل
  • احساس گرما در غضروف زانو
  • احساس سفتي زانو
  • كاهش تحرك‌پذيري زانو ( به خصوص در بالا رفتن از پله و بلندي )
  • ايجاد صدا در اثر حركت‌ دادن زانو

تشخيص آرتروز زانو ( زانو درد ) 

مراحل تشخيص آرتروز زانو معمولا با معاينه فيزيكي توسط پزشك شروع مي‌شود. ممكن است پزشك از شما سوابق ژنتيكي ‎تان را بخواهد و علائم‌ درد و بيماري را بپرسد. براي كمك به تشخيص صحيح، آزمايش هايي مثل آزمايش پرتو ايكس و آزمايش ام‌آر‌آي انجام مي‌شود.

درمان قطعي آرتروز زانو

درمان آرتروز زانو ( راه هاي جلوگيري از آرتروز زانو ) 

براي درمان آرتروز زانو روش هاي مختلفي وجود دارد؛ از درمان هاي دارويي و گياهي گرفته تا موارد پيشرفته تر بيماري كه زانو نياز به جراحي دارد. آيا درمان قطعي براي آرتروز زانو وجود دارد؟ درمان آرتروز زانو در خانه امكان‌پذير است؟ درمان هاي گياهي اين بيماري چگونه است؟ با ما همراه باشيد تا جواب سؤالات خود را بگيريد.

  • درمان آرتروز زانو در خانه ( درمان آرتروز زانو با دارو هاي گياهي ) 

براي درمان آرتروز زانو چه بخوريم؟ طب سنتي و دارو هاي گياهي در خدمت شما است. درباره درمان آرتروز زانو در طب اسلامي چه مي‎دانيد؟ با ما همچنان همراه باشيد.

  • سركه سيب

سركه سيب براي درمان آرتروز زانو بسيار مؤثر است. خواص ضد التهابي آن به كاهش درد و سفتي مفاصل زانو كمك مي‌كند. علاوه بر اين، با سركه سيب از شر سموم ذخيره شده در مفاصل زانو خلاص خواهيد شد. بعد از هر وعده غذايي، يك قاشق چاي‎خوري سركه سيب و عسل ميل كنيد.

  • نمك اپسوم

يكي ديگر از راه هاي درماني آرتروز زانو، نمك اپسوم است. اين ماده مغذي منيزيم فراوان دارد و به كاهش درد، تورم و التهاب زانو كمك مي‌كند. ۲ فنجان نمك اپسوم را به آب وان گرم اضافه كنيد و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقيقه زانو و پا هاي خود را در آن قرار داده و ماساژ دهيد. براي اين منظور ، مي‎توانيد از روغن هاي گياهي خردل و كافور هم استفاده كنيد.

  • درمان قطعي آرتروز زانو با ادويه هاي گياهي

بيشتر ادويه هاي خانگي مثل زنجبيل، دارچين و زردچوبه خاصيت ضد التهابي و آنتي اكسيدان هاي طبيعي دارند كه درد ناشي از اختلال مفاصل را بر طرف مي‌كنند، از اين ادويه هاي گياهي مي‎توانيد در انواع دمنوش ها و غذا هاي خانگي استفاده كنيد.

  • درمان گياهي آرتروز با شنبليله

گياه شنبليله يكي از درمان هاي رايج براي انواع آرتروز به خصوص التهاب مفاصل زانو است. دانه هاي شنبليله خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي دارند؛ در نتيجه درد و تورم ناشي از التهاب مفاصل را كم مي‌كنند؛ علاوه بر اين، اين دانه ها حاوي ويتامين و مواد معدني ضروري مانند كلسيم، آهن و فسفر هستند كه سلامت و استحكام استخوان ها را تضمين مي‎كنند.

  • چاي سبز

چاي سبز به تراكم و استحكام استخوان ها كمك زيادي مي‎كند؛ مخلوط چاي سبز با عسل مي‌تواند تورم و درد ناشي از التهاب مفاصل زانو را از بين ببرد.

زانو درد

درمان آرتروز زانو با ورزش 

حركات ورزشي مناسب هم مي‎توانند درد مفاصل و  آرتروز زانوي شما را درمان كنند:

  • تاي چي و يوگا ( ورزش آرتروز زانو )

اين درمان هاي ورزشي شامل تمرينات آرام براي تمدد اعصاب همراه با تنفس عميق است. بسياري از مردم از اين درمان ها براي كاهش استرس و اضطراب استفاده مي‌كنند؛ تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد كه تاي چي و يوگا مي‌تواند درد مفاصل را كاهش دهد. البته تمام حركات يوگا و تاي چي بايد زير نظر مربي انجام شود تا آسيب خاصي به مفاصل زانو وارد نشود.

توجه داشته باشيد كه شما با ورزش كردن مداوم وزن كم مي‌كنيد. وقتي مشكل اضافه وزن شما حل شود، فشار وارد شده بر مفاصل زانو و كمر هم به طور ناخودآگاه كمتر خواهد شد؛ درنتيجه آرتروز زانوي شما بهبود پيدا مي‌كند. ورزش هاي هوازي مثل پياده‎ روي، دوچرخه سواري يا شنا به مدت ۳۰ دقيقه و به صورت روزانه ( ۵ بار در هفته ) را فراموش نكنيد.

پيشنهاد مطالعه : براي اطلاعات بيشتر درباره ورزش يوگا مي‌توانيد به مقاله ” فوايد ورزش يوگا ؛ سلامت روح و جسم ” مراجعه كنيد.

جراحي و عمل آرتروز زانو

درمان دارويي و پزشكي آرتروز زانو و آرتروز پا 

اگر آرتروز زانوي شما شديد باشد، پزشك راه هاي درماني جدي تري مثل قرص ضد آرتروز، جراحي هاي مختلف و در موارد خفيف تر فيزيوتراپي را پيشنهاد مي‌كند. با ما همچنان همراه باشيد:

  • قرص و داروي آرتروز زانو

علائم آرتروز زانو ممكن است با مصرف دارو هاي خاص تسكين پيدا كند؛ از جمله قرص هاي مفيد براي درمان آرتروز زانو، استامينوفن، ايبوپروفن و ناپروكسن سديم است.

  • تزريق كورتيزون ( دارو هاي كورتيكواستروئيد )، تزريق روانكاري (تزريق اسيد هيالورونيك) و …
  • جراحي و عمل آرتروز زانو ( آرتروپلاستي )

در جراحي تعويض مفصل ( آرتروپلاستي )، جراح شما سطوح مفاصل آسيب ديده را حذف مي‌كند و آن ها را با قطعات پلاستيكي و فلزي عوض مي‌كند؛ اين روش ها معمولا به عنوان گزينه هاي درماني در موارد حاد و پيشرفته بيماري در نظر گرفته مي‌شود.

پيشنهاد مطالعه: براي كسب اطلاعات بيشتر درباره بيماري روماتيسم و انواع آن به مقاله ” درمان قطعي روماتيسم مفصلي” مراجعه كنيد.


برچسب: تغذيه , سلامتي ,درمان , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۲:۰۸:۲۸ توسط:مجله دلتا موضوع:

۱۷ خاصيت شگفت انگيز شويد

مگر مي‌شود از شويد پلو يا تركيب خوشمزه و جادويي ماست، خيار و شويد گذشت! خواص شويد را در مجله سلامتي دلتا بخوانيد، با ما همراه باشيد.
خواص-گياه-شويد

شويد بخوريد تا زيبا و لاغر شويد. بعد از انواع مختلف سبزي خوردن مثل ريحان، جعفري، مرزه، ترخون، تره و … حالا نوبت به سبزي شويد مي‌رسد. درباره خواص گياه شويد هرچه بگوييم باز هم كم است، عطر و طعم سبزي شويد در يك سالاد خانگي مي‌تواند اشتها را باز كند؛ شويد پلو دوست داريد؟ تركيب ماست، خيار و شويد را چطور؟

جالب است بدانيد كه اين سبزي معطر به همراه عصاره، تخم و عرق آن در طب سنتي كاربرد فراواني دارد، كمتر كسي پيدا مي‌شود كه دمنوش گياهي و خانگي عسل، نعناع و شويد را يك بار امتحان كند و طرفدار آن نشود، با مجله دلتا همراه باشيد تا درباره خواص گياه شويد اطلاعات تازه اي به دست آوريد.

سبزي شويد

طبع گياه و سبزي شويد 

گياه شويد طبيعت گرم و خشكي دارد، اين سبزي سرشار از آنتي اكسيدان، فلاونوئيد، ويتامين A، ويتامين C، ويتامين هاي B، كلسيم، منگنز و آهن است، سبزي شويد ( Dill ) كه به نام هاي شود يا شبت هم شناخته مي‌شود، گياه علفي يك ساله يا دو ساله از خانواده چتريان است و گل هاي زرد و ميوه قهوه اي رنگ دارد، در ادامه درباره خواص گياه شويد بيشتر صحبت خواهيم كرد، با ما همچنان همراه باشيد.

 

خواص تخم شويد

خواص شويد 

درباره خواص درماني گياه شويد چه مي‌دانيد؟ دمنوش شويد خشك شما را لاغر مي‌كند، آنتي اكسيدان هاي طبيعي اين گياه مانند چاي سبز باعث زيبايي پوست و مو و تناسب اندام شما مي‌شوند. باور نمي‌كنيد كه يك بشقاب شويد پلو اين همه خاصيت داشته باشد؟ پس فوايد ديگر شويد را خودتان بخوانيد:

  • خواص شويد براي لاغري ( دمنوش و عرق شويد براي لاغري )

دمنوش و گياه شويد خشك يك گزينه عالي براي لاغري و چربي سوزي بدن است؛ اين سبزي كالري كم و فيبر زيادي دارد، اين سبزي ويتامين a و   C‌ بدن را تأمين مي‌كند؛ يك ليوان آب شويد مانند آب كرفس باعث لاغري شما مي‌شود، فقط كافي است عصاره اين گياه را به همراه ليمو و عسل امتحان كنيد.

  •  خواص شويد و نعنا براي هضم غذا

تركيب جادويي عصاره شويد و نعنا يا استفاده از عرق گياهي آنها دوست معده و دستگاه گوارش شما است، اگر مشكل نفخ، يبوست يا اسهال داريد، اين تركيب جادويي را حتما امتحان كنيد. يك بشقاب سالاد رژيمي شويد با فيبر فراوان يا عصاره و آب شويد، روده و معده شما را شستشو مي‌دهد؛ درواقع عصاره جادويي و سبز اين گياه حركت روده را روان مي‌كند.

  • درمان اختلال خواب با سبزي شويد

تركيب گياهي شويد با كاهو در يك سالاد گياهي خوشمزه و مصرف آن هنگام شب مي‌تواند بي خوابي شما را برطرف كند، استفاده خام از اين سبزي يا دمنوش آن قبل از خواب مانند گل گاو زبان شما را آرام خواهد كرد. فلانوئيد ها و  ويتامين B كمپلكس موجود در اين سبزي هورمون هاي خواب را فعال مي‎كنند.

  • فوايد شويد در سلامت استخوان ها

عصاره گياه شويد ضد پوكي استخوان است. سبزي شويد منبع غني از كلسيم است كه استحكام و سلامت استخوان ها را تأمين مي‌كند.

شويد خشك

  • شويد خشك ؛ گياه ضد ديابت

اگر مشكل قند خون يا ديابت داريد، تركيب ماست و شويد خشك را امتحان كنيد؛ بين شويد و قند خون رابطه مستقيمي وجود دارد، سبزي و گياه شويد سطح انسولين بدن را كنترل مي‌كند، براي اين منظور مي‌توانيد از دمنوش شويد به همراه عسل هم استفاده كنيد.

  • زيبايي مو با روغن شويد

 شويد خاصيت ضد التهابي دارد كه مي‌تواند شپش موي سر را برطرف كند. فقط كافي است كه از آب شويد يا روغن آن به عنوان اسكراپ طبيعي استفاده كنيد.

  • خواص شويد براي پوست

روغن شويد هم مثل روغن هاي گياهي ديگر، روغن آرگان و زيتون پوست و موي شما را زيباتر مي‌كند؛ ويتامين  c‌ و a‌ موجود در عصاره اين سبزي يك كلاژن ساز طبيعي براي پوست و موي شما است. مصرف روزانه آب شويد ناشتا لك هاي پوستي شما را بر طرف و از پيري پوست جلوگيري مي‌كند.

  • خواص تخم شويد براي معده

تخم شويد يك ماده ضد التهاب و ضد درد است كه باعث تقويت معده مي‌شود و نفخ شكم را از بين مي‌برد. تخم شويد اشتها را زياد و از ترش كردن معده جلوگيري مي‌كند.

خواص شويد

  • خواص شويد خشك براي درمان بواسير ( خواص شويد و عسل )

اگر مشكل يبوست يا بواسير داريد، از تركيب شويد خشك و عسل استفاده كنيد. اين مخلوط گياهي، زخم و جراحت بدن را برطرف مي‌كند، براي درمان عفونت ها و زخم آلت تناسلي هم از اين تركيب گياهي استفاده مي‌شود.

  • خواص دمنوش شويد خشك براي رفع سكسكه

مدام سكسكه مي‌كنيد؟ دمنوش شويد خشك را امتحان كنيد؛ اين دمنوش گياهي سكسكه و آلرژي را برطرف مي‌كند.

  • درمان آرتروز مفاصل با تخم شويد

تخم شويد يك ماده ضد التهاب است كه مي‌تواند التهاب مفاصل و آرتروز را درمان كند. اگر مشكل آرتروز گردن، زانو و پا داريد، به صورت روزانه از تخم شويد استفاده كنيد.

  • خواص عرق شويد براي قاعدگي

فلانوئيد هاي موجود در گياه و سبزي شويد مي‌تواند هورمون ها و چرخه قاعدگي خانم ها را تنظيم كند. براي كاهش درد هاي قاعدگي بهتر است دمنوش شويد را امتحان كنيد. يكي از علائم پريودي، گرفتگي عضلات بدن است؛ عرق و تخم شويد اين مشكل خانم ها را برطرف مي‌كند.

  • گياه شويد ، سبزي ضد سرطان

گياه و سبزي شويد با آنتي اكسيدان هاي طبيعي كه دارد، يك ماده ضد سرطان است كه با راديكال هاي آزاد مبارزه مي‌كند، اين سبزي منبع غني از ويتامين  A‌ و  C ‌است كه باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

  • سم زدايي و پاكسازي كبد

سبزي شويد به عنوان يك سم زداي طبيعي بدن عمل مي‌كند، اين گياه ادرار آور است و باعث پاكسازي كبد مي‌شود. اين گياه براي درمان كم خوني هم گزينه مناسبي است.

خواص شويد و نعنا

  • درمان استرس و اضطراب با روغن شويد

روغن شويد مثل ديگر گياهان دارويي بابونه، اسطوخودوس، گل گاو زبان و … خاصيت آرام بخشي دارد و استرس و اضطراب شما را درمان مي‌كند. از اين روغن در ماساژ درماني هم استفاده مي‌شود.

  • بهداشت دهان و دندان

شويد فقط گياه زيبايي پوست و مو نيست! روغن و گياه شويد مي‌تواند به رفع بوي بد دهان و استحكام لثه ها و دندان ها كمك كند.

  • درمان سرماخوردگي با شويد

شويد مثل آويشن و بابونه گياه و سبزي ضد سرماخوردگي است؛ ويتامين c ‌موجود در اين گياه ‌به درمان سرماخوردگي و عفونت هاي ويروسي ناشي از آن كمك مي‌كند؛ خاصيت ضد التهابي دمنوش شويد را دست كم نگيريد.

دمنوش شويد براي لاغري

مصرف شويد تازه در دوران بارداري ( مضرات شويد ) 

مصرف شويد در دوران بارداري توصيه نمي‌شود؛ چون مثل هر سبزي و گياه دارويي ديگر ممكن است باعث سقط جنين شود. همچنين اين گياه اسپرم آقايان و قدرت بينايي را كاهش مي‎دهد.

پيشنهاد مطالعه: براي بررسي بيشتر سبزيجات فيبر دار و خواص آنها مي‌توانيد به مقاله ” سبزي خوردن ؛ فيبر و آنتي اكسيدان طبيعي” مراجعه كنيد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , طب سنتي , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۵۹:۲۴ توسط:مجله دلتا موضوع:

فوايد ورزش يوگا ؛ سلامت روح و جسم

يوگا يك ورزش آسماني براي روح است؛ درباره فوايد ورزش يوگا چه مي‌دانيد؟ انواع حركات يوگا را مي‌شناسيد؟ با مجله سلامتي  دلتا همراه باشيد.
فوايد-ورزش-يوگا

بعد از فوايد ورزش كردن به طور اختصاصي به ورزش يوگا مي‌رسيم. فوايد ورزش يوگا چيست؟ بگذاريد اين گونه شروع كنيم كه از نظر ما، يوگا يك ورزش آسماني است؛ چون روح شما را آرام مي‌كند. درواقع مديتيشن و انجام دادن حركات يوگا، سلامت جسم و روح را تضمين مي‌كنند البته تمرين، آموزش و روش صحيح اجراي حركات يوگا هم در ميزان تأثيرگذاري آن اهميت دارد.

درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ اين ورزش شكم و پهلوي شما را لاغر مي‌كند؛ بهتر است به جاي روش هاي قديمي مثل كار با كش، حلقه دور كمر، دراز و نشست و … ورزش يوگا و حركات آن را امتحان كنيد؛ براي اجراي اين تمرينات آرام بخش و لذت بردن از تناسب اندام به روش زير پوستي و نامحسوس آماده هستيد؟ با صفحه سلامتي مجله دلتا همراه باشيد.

يوگا چيست

ورزش يوگا چيست؟ 

يوگا چيست؟ همانطور كه گفتيم، يوگا يكي از ورزش هاي رايج است كه در سلامت جسم و روح شما تأثير زيادي دارد. يوگا از ريشه كلمه سانسكريت ( YUJ ) گرفته شده كه به معني اتحاد است؛ حتي شنيدن نام آن هم باعث آرامش مي‌شود.

تاريخچه و ريشه اين ورزش جسمي و فكري به شبه قاره هند مي‌رسد؛ يعني هندو ها از اين ورزش و حركات مختلف آن استفاده زيادي مي‌كردند. بسياري از حركات يوگا براي آرام سازي فكر و روح طراحي شده‌اند كه معمولا با موسيقي همراه هستند البته براي تقويت عضلات هم مي‌توانيد از تمرينات كششي يوگا استفاده كنيد؛ در ادامه به برخي از حركات پر كاربرد ورزش يوگا اشاره خواهيم كرد.

يوگا

فوايد ورزش يوگا 

درباره فوايد يوگا چه مي‌دانيد؟ همانطور كه گفتيم، يكي از فوايد ورزش يوگا، لاغري شكم و پهلو ها است؛ اين ورزش علاوه بر اينكه ذهن و فكر شما را آرام تر مي‌كند، باعث تغيير مناسب فرم بدن هم مي‌شود؛ در نتيجه با انجام دادن صحيح حركات يوگا، بدن شما انعطاف بيشتري خواهد داشت.

  • يوگا و لاغري

آيا ورزش يوگا براي لاغري مفيد است؟ همانطور كه مي‌دانيد، چربي هاي شكم از سخت ترين قسمت هاي بدن هستند كه به راحتي آب نمي‌شوند؛ چاقي مي‌تواند باعث مشكلات فشار خون، ديابت و كبد چرب شود، صبر كنيد! نگران نباشيد؛ از اين به بعد در كنار رژيم لاغري خود اين ورزش هاي خانگي ساده را هم اضافه كنيد تا نتيجه بهتري بگيريد و هرچه زودتر از شر چربي هاي سمج شكم و پهلوي خود خلاص شويد.

اين مسئله به خصوص براي خانم هايي كه زايمان كرده‌اند، بسيار اهميت دارد؛ درواقع يوگا در بارداري مي‌تواند سلامت مادر و جنين را تضمين كند و باعث تناسب اندام بيشتر پس از زايمان باشد، پس همين حالا شروع كنيد!

درواقع، برخي تمرينات يوگا قدرتي هستند و به بهبود توانايي عضلات كمك مي‎كنند؛ مثلا حركات ايستاده يوگا باعث افزايش قدرت عضله پشت ران و عضلات شكم مي‌شوند. ورزش هاي يوگا براي لاغري شكم كدام حركات هستند؟ براي لاغري شكم و پهلوي خود مي‌توانيد حركات مختلف يوگا مثل حركت كماني، كبري، قايق و آسياب دستي را انجام دهيد.

  • حركات يوگا و فرم دهي عضلات بدن

هر روز يوگا تمرين كنيد! فوايد يوگا براي بدن چيست؟ با افزايش انعطاف پذيري و قدرت، فرم و حالت بدن بهتر مي‌شود. يكي ديگر از فوايد و مزاياي يوگا، افزايش آگاهي بدن است؛ وقتي شما به صورت مداوم و روزانه حركات يوگا را انجام مي‌دهيد، به طور ناخودآگاه، حالت بدن‌تان را  حفظ مي‎كنيد؛ در نتيجه از خطر قوز كردن و گودي كمر در امان خواهيد ماند و خيلي زود بدن شما فرم دلخواه خودش را خواهد گرفت.

  • فوايد يوگا در افزايش تمركز ذهن و درمان افسردگي

يوگا ورزش ذهن و روح است. اگر مي‌خواهيد از تمركز ذهني خوبي برخوردار باشيد، يوگا كار كنيد. ورزش يوگا با تمركز و رضايت ذهني كه ايجاد مي‌كند، شما را شاد تر از قبل خواهد كرد. تمرينات يوگا سطح اكسيژن مغز را بالا مي‌برد؛ در نتيجه شما براي هميشه با افسردگي خداحافظي مي‌كنيد.

  • يوگا و بهبود تنفس

به دليل نفس كشيدن عميق در حين تمرينات هوازي يوگا، ظرفيت ريه و توانايي ورزش كردن افزايش پيدا مي‌كند؛ در نتيجه تأثيرات منفي هورمون استرس خنثي خواهد شد. وقتي شما آرام، عميق و در سكوت مطلق نفس مي‌كشيد، بدن‌تان در حالت ريلكس تري قرار مي‌گيرد و اين مسئله باعث تمدد اعصاب مي‌شود.

  • فوايد يوگا براي سلامت قلب

حركات ورزش يوگا باعث كاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب مي‌شود؛ اگر اختلال رواني، افسردگي فصلي يا حمله هاي پانيك داريد، يوگا كار كنيد؛ انجام دادن اين حركات گردش خون شما را افزايش مي‌دهد؛ درنتيجه ديگر نگران حمله و سكته قلبي و مغزي نخواهيد بود. جالب است بدانيد كه در مطالعات بيوشيميايي، از يوگا به عنوان يك عامل آنتي اكسيدان ياد مي‌شود كه باعث كاهش كلسترول و تري گليسريد خون و تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود.

  • يوگا زيباكننده پوست صورت

بهتر است همين حالا بوتاكس و هزينه هاي هنگفت آن را فراموش كنيد؛ يوگا و حركات آن چين و چروك پوست صورت شما را به صورت طبيعي از بين مي‌برد. براي جلوگيري از پيري پوست مي‌توانيد فيگور هاي جديد يوگا مثل نيلوفر آبي، خميازه سگ، حالت جغد و ماهي بادكنكي را امتحان كنيد.

  • افزايش قد با حركات ورزشي يوگا

ورزش يوگا مي‌تواند به طور طبيعي قد شما را بلند كند؛ پس ديگر نگران كوتوله ماندن خود نباشيد. برخي از تمرينات مشخص يوگا باعث افزايش هورمون‌ هاي رشد قد در بدن مي‌شوند. درواقع ورزش يوگا تراكم استخوان ها را زياد مي‌كند و باعث سفتي عضلات مي‌شود، اين مسئله در افزايش قد تأثير مثبتي دارد.

پيشنهاد مطالعه: براي اطلاعات بيشتر درباره يوگا و فوايد آن مي‌توانيد به مقاله ” فوايد يوگا براي سلامتي ” مراجعه كنيد.

حركات يوگا

انواع حركات يوگا ( تمرينات يوگا در خانه ) 

درباره انواع يوگا، حركات و تمرينات ورزشي آن چه مي‌دانيد؟ بياييد تا با هم چند حركت ورزشي شايع يوگا را بيشتر بشناسيم:

  • كودك شاد ( حركت ورزشي يوگا )

براي انجام دادن اين حركت، به پشت دراز بكشيد و زانوهاي‎تان را داخل سينه‌ خود بكشيد. سپس آن ها را از هم باز كرده و مچ پا را درست بالاي زانوي همان پا بياوريد، به طوري كه ساق آن پا عمود بر زمين قرار بگيرد. پنجه پا را به سمت زمين خم كنيد تا با برگرداندن آن پا به سمت عقب، پنجه به بيرون خم شود. همين حركت را براي پاي مخالف تكرار كنيد.

  • حركت چوب يوگا

 براي انجام دادن اين حركت يوگا، پاهاي خود را روي زمين صاف كنيد. اين حركت ورزشي دقيقاً معادل نشسته حركت كوه يوگا است، دقت كنيد كه پنجه پا را كمي رو به خودتان خم كنيد، پشت خود را كاملاً صاف نگه داريد، تا مي‌توانيد دست‌ ها را كاملاً صاف كنيد.

  • حركت يوگا ( لانژ )

پا هاي خود را صاف نگه داريد، سپس پاي چپ‌تان را به انتهاي زيرانداز تان برسانيد و براي رفتن به حالت لانژ، زانوي پاي راست خود را خم كنيد. سعي كنيد پايي كه خم شده است، درست بالاي قوزك باشد، به طوري كه ساق پا كاملاً عمود بر زمين قرار بگيرد. پاي چپ را كاملاً صاف نگه داريد. اگر نگه داشتن اين وضعيت براي شما دشوار است، مي‌توانيد زانوي پاي چپ را هم به زمين  نزديك كنيد؛ ۵ ثانيه در همين حالت بمانيد، سپس پاي خود را عوض كنيد.

  • حركت پلانك

بعد از انجام دومين لانژ، پاي چپ را هم عقب بگذاريد، طوري كه كنار پاي راست قرار گيرد. اين آماده‌سازي اوليه براي حركت شناي كلاسيك است. ۵ ثانيه در همين وضعيت بمانيد، دقت كنيد كه لگن شما پايين تر از سطح بدن نرود. در صورت نياز مي‎توانيد آرنج و زانو هاي خود را به زمين نزديك كنيد.

  • حركت گارلند يوگا

براي انجام دادن اين حركت، پا ها را به لبه ‌هاي زيرانداز تان برسانيد، زانو ها را خم كنيد و به وضعيت چمباتمه (اسكات) برويد. اگر پاشنه ‌هاي‌تان به زمين نمي‌رسد، يك ملحفه لوله كنيد و زير آنها بگذاريد. اين حركت براي عضلات لگن و مقابله با تأثير زياد نشستن در طول رانندگي و … بسيار عالي و مناسب است.

تمرينات تنفسي و كششي يوگا بسيار زياد هستند ( حركات گربه، سگ، پروانه، باسن و …) كه هر كدام كاربرد هاي خاص خودشان را دارند، مسئله‌اي كه اهميت دارد، انجام دادن صحيح اين حركات زير نظر مربي و آموزش صحيح آنها است، نكته قابل توجه ديگر اينكه تمام اين حركات براي همه افراد در سنين مختلف مفيد نيست؛ مثلا اگر مشكل ديسك كمر داريد يا باردار هستيد، بايد در انتخاب حركات ورزشي يوگا دقت بيشتري داشته باشيد و بيشتر از قبل مراقب مضرات يوگا براي بدن و سلامت خود باشيد.

كلاس يوگا

چرا بايد در كلاس آموزش يوگا شركت كنيم؟ 

شايد اولين و ساده ترين دليل آن آگاهي لازم براي انجام دادن صحيح حركات يوگا باشد. شركت در كلاس هاي يوگا، علاوه بر كسب آگاهي بيشتر درباره اين ورزش باعث تقويت روحيه تيمي، انگيزه ورزش كردن و اعتماد به نفس بيشتر خواهد شد. انجام حركات تيمي شما را شادتر از قبل خواهد كرد؛ پس همين حالا در يك كلاس يوگا ثبت نام كنيد تا از مزاياي آن بهره‌مند شويد.


برچسب: بيماري , تغذيه , سلامتي , ورزش , مجله دلتا،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ دى ۱۳۹۸ساعت: ۱۱:۵۰:۵۱ توسط:مجله دلتا موضوع: